一,、純奶什么時間喝效果好

隨著生活水平的提高，牛奶的攝入也越來越多,，尤其是青少年群體,，喝純牛奶補充營養(yǎng)是很常見的。飲用純牛奶要注意喝的時間,，那么純牛奶什么時候喝最好呢,？

1、早上8-9點

早上的八點到九點的時間段正是人體需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)的時候,，牛奶所含的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人們補充所需,。不過需要注意的是,，牛奶不宜空腹喝，應(yīng)在早餐后飲用,，或搭配面包,、饅頭等主食一起喝。

2,、下午四點

這個時間是人體很疲勞、很困乏的時間,，需要補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),，純牛奶富含蛋白質(zhì)和乳脂，這些營養(yǎng)物質(zhì)幫助人體緩解困倦的感覺,，而且及時補充了營養(yǎng)物質(zhì),，類似喝下午茶一樣。

3,、臨睡前半小時

純牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的作用,，睡前喝牛奶會有助于睡眠；而且,，人在睡著之后,，血液中的鈣元素的含量會下降，睡覺之前喝了純牛奶,，那就會補充血液中的鈣元素,，這就能進一步維持血液中的鈣的平衡，加強身體健康,。

以上三個時間段是比較適合喝純牛奶的時間,，當(dāng)然，其他時間段喝純牛奶也是可以的,。

二,、純牛奶早上喝好還是晚上喝好

大部分人喝純牛奶都會選擇一個固定的時間段，其中早上喝和晚上喝是比較多的,，那么純奶早上喝和晚上喝哪個更好呢,？

其實純牛奶不管是早上喝還是晚上喝對身體都是有好處的，并沒有時間的限制,，早上喝和晚上喝各有各的好處：

1,、早上喝純牛奶的好處是鈣質(zhì)會吸收得更好，而且早上喝牛奶有助于保持充沛的精力,，有效地提高工作和學(xué)習(xí)的效率,。

2、晚上喝純牛奶的好處則主要是對睡眠有一定的好處,，特別是當(dāng)你處于精神緊張的時候,，喝一杯純牛奶能有助于心情放松,，促進入眠，對于美容的效果也比較好,。

因此,，純牛奶不管是早上喝還是晚上喝都是可以的，主要看自己的習(xí)慣,。

三,、純牛奶可以天天喝嗎

可以。

純牛奶是生牛乳經(jīng)過殺菌消毒制成的,，不含其他添加劑成分,，是真正的牛奶，作為一種天然的飲品,，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),，每天都喝可以給身體補充各種營養(yǎng)，起到諸多作用,。除了乳糖不耐受人群,、胃寒胃虛的人等特殊人群外，大部分人都是可以每天都喝純牛奶的,。