冬瓜減肥效果好嗎

冬瓜具有排油的作用,，排除體內(nèi)的油脂,，熱量含量也是特別低的，特別適合減肥期間服用,。還有豐富的維生素和纖維素,，還可以增加飽腹感，冬瓜還具有利尿的作用,，可以排出體內(nèi)多余的水分,，減少水腫。

冬瓜減肥法食譜

1,、藕節(jié)冬瓜湯

配方：藕節(jié)100克,，帶皮冬瓜200克。

制法：冬瓜切塊,，與藕節(jié)共放鍋內(nèi)加水適量,，煎煮20分鐘，取汁即可,。

功效：清熱通淋,，利濕止血,。清熱涼血，利尿通淋,。

用法：每日1劑,，分3次服完。

2,、冬瓜蝦仁

材料：蝦/海米也可以,，冬瓜。

做法：

①將蝦去殼,，去蝦線,，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi),。

②冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊,。

③蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽,、雞精調(diào)味后盛入場碗,。（調(diào)味品盡量少放）。

3,、冬瓜口蘑湯

材料：冬瓜500克,，水發(fā)口蘑100克，料酒,、精鹽,、味精、濕淀粉,、豆油,、豆芽湯各適量。

做法：

①將冬瓜洗凈,，去皮,、去瓤，下沸水鍋煮熟,，撈出放涼水浸涼,，再切成塊;將水發(fā)口蘑去雜洗凈。

②炒鍋放豆油燒熱,，放入豆芽湯,、口蘑、冬瓜塊,、料酒,、精鹽、味精,，用大火煮沸后,，改為文火燉燒至口蘑,、冬瓜入味，用濕淀粉勾熒,，即可出鍋裝湯盤,。

4、冬瓜苡仁湯

材料：冬瓜500克,，水發(fā)苡仁100克,，姜10克，大蔽3克,，紹酒5克,，味精l克，香蔥花7克,，熟雞油10克,，精鹽少許。

做法：

①冬瓜刮去皮,，洗凈,，切成5厘米長、1厘米厚的塊;苡仁,、大蔥,、姜洗凈，姜拍破,，蔥切段。

②凈鍋置中火上,，摻清水燒開,，放入冬瓜條、苡仁,、姜塊,、蔥段、紹酒煮熟,，揀出蔥,、姜，下熟雞油,、精鹽、味精，再撒上香蔥花,，炒勻,，即成。

冬瓜減肥的最有效方法

冬瓜燉湯吃和煮著吃都可以起到減肥的效果,，做法需要做到冬瓜量多和鹽分少,。燉湯吃的方法可以促進冬瓜內(nèi)的丙醇二酸發(fā)揮作用,，丙醇二酸可以抑制脂肪的生成，減少糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的過程,，有效地幫助機體減少脂肪,，起到減肥的功能。煮著吃的方法可以充分發(fā)揮冬瓜含糖量低的優(yōu)點,，并且可以控制機體的食欲,，減少過度飲食。兩種做法都可以幫助冬瓜里的維生素發(fā)揮促進脂肪代謝的功能,，尤其是冬瓜里的B族維生素,，兩種做法制作出來的冬瓜都比較軟爛，有利于腸道的吸收,。冬瓜的含鈉量低,，具有很好的利尿效果，促進身體的水代謝,，排出多余的水分,，對肥胖者的水腫狀況也能很好的緩解。