一,、NFC果汁每天喝多少合適

NFC果汁是非濃縮還原果汁,，它盡可能保留了新鮮水果的營養(yǎng)成分，也比較新鮮,，很多人都愛喝,，不過需要注意的是，NFC果汁不宜多喝,，那么NFC果汁每天喝多少比較好呢,？

市面上的NFC果汁大多一瓶300ml，一瓶的量是用多個水果榨汁制成的,，可以滿足人體每天的水果需求,，通常一天喝一瓶就夠了，多喝的話反而對健康不利,。

二,、純果汁喝多了有什么害處

NFC果汁就是純果汁，很多朋友覺得NFC果汁比較健康,，因此喝的比較多，但其實NFC果汁是要注意適量飲用的,，喝多了會有以下幾大害處：

1,、熱量高，容易變胖

按同等分量來計算,，果汁的熱量超過了碳酸飲料的熱量,，NFC果汁雖然是純果汁，不添加糖等食品添加劑，但它本身含有的果糖是熱量的主要來源，一瓶NFC果汁的熱量大概在一百多大卡左右,，如果每天喝幾瓶的話,，是會導致熱量攝入過多，引起肥胖的,。

2、含果糖高，易引發(fā)心腦血管疾病

NFC果汁中富含果糖,，若每天攝入果糖過多，大大增加血壓升高的風險,，同時也會增加患2型糖尿病和心臟病的幾率,。

3,、提高糖尿病的患病率

在純果汁中，有2種物質(zhì)損失很大——膳食纖維和果膠,，因此,，果汁的飽腹感就會隨之降低，可能你喝了很多也不覺得飽,。此時此刻,，你已經(jīng)攝入了大量的糖分，得糖尿病的幾率也會隨之上升,。

4,、過量喝果汁不利于兒童成長

由于純果汁中糖分含量過高，孩子長期過量飲用NFC果汁,，難免會影響正餐的進食,。長此以往，必然造成蛋白質(zhì),、某些維生素,、礦物質(zhì)和微量元素攝入不足，影響體格和智力發(fā)育,。

三,、NFC果汁可以天天喝嗎

可以，但要注意適量,。

NFC果汁是一種比較健康的果汁,，營養(yǎng)成分流失較少，可以幫助人體攝入新鮮水果的營養(yǎng),，對于不愛吃水果或沒時間吃新鮮水果的朋友來說比較友好,，注意適量的話，是可以每天都喝的,，不過要注意避免過量飲用,。

另外，對于兒童等特殊人群來說,，NFC果汁糖分含量較高,，飽腹感不強，容易讓人多喝,，這類人群要避免經(jīng)常喝NFC果汁,。