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凍干榴蓮干熱量高嗎 經(jīng)常吃榴蓮干會(huì)發(fā)胖嗎

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摘要:凍干榴蓮干很多人都愛吃,不過它是一種熱量較高的食品,,凍干榴蓮干的單位熱量在每100克430大卡左右,,由于水分蒸發(fā)了,,一斤榴蓮干需要2.6斤左右的榴蓮肉制成,,因此凍干榴蓮干的單位熱量比新鮮榴蓮更高,,如果經(jīng)常大量吃,,導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的話,,是會(huì)容易長(zhǎng)胖的,,大家吃的時(shí)候要注意適量,。下面一起來了解一下凍干榴蓮干熱量是多少吧。

一,、凍干榴蓮干熱量高嗎

榴蓮干采用榴蓮肉制成,,口感香脆,營(yíng)養(yǎng)豐富,,很多人都愛吃,,不過需要注意的是,榴蓮干是一種熱量比較高的食品,。

作為一種果干,,榴蓮干的熱量是比較高的,據(jù)了解,,凍干榴蓮干的單位熱量在每100克430大卡左右,,還含有碳水化合物76.67克、脂肪10克,、蛋白質(zhì)6.67克,、纖維素3.33克。

二,、榴蓮干和榴蓮的熱量哪個(gè)高

就單位熱量來看,,榴蓮干的熱量更高。

榴蓮干的單位熱量為每100克430大卡,,而榴蓮的熱量?jī)H為每100克150大卡,,之所以有這些差距,是因?yàn)樾迈r榴蓮中含有約60%的水分,,而凍干榴蓮干經(jīng)過凍干處理水分都蒸發(fā)掉了,,一斤榴蓮干要2.6斤的榴蓮肉制成,因此榴蓮干的熱量要更高,。

三,、經(jīng)常吃榴蓮干會(huì)發(fā)胖嗎

對(duì)于愛吃榴蓮的朋友來說,沒有榴蓮上市的時(shí)候,,吃榴蓮干解饞是很常見的,,有的朋友擔(dān)心榴蓮干熱量高,,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,那么經(jīng)常吃榴蓮干會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢,?

一般來說,,榴蓮干的熱量雖然高,但吃的時(shí)候注意一點(diǎn),,不要吃太多,,把攝入的熱量控制在合理范圍內(nèi),還是不會(huì)太容易長(zhǎng)胖的,;但是如果經(jīng)常吃大量的榴蓮干,,導(dǎo)致每天攝入的熱量大于消耗的熱量,就會(huì)引起體重增加,,尤其是需要嚴(yán)格控制熱量攝入的減肥人群,,不建議吃榴蓮干。

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榴蓮 水果
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