一,、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營養(yǎng)仍然得到了比較全面的保留,，適量喝一些石榴汁對身體健康是有好處的,，不過要注意的是，石榴汁的飲用要注意控制量,，不能喝太多,。

一般情況下,，建議一天喝一杯200~300ml的石榴汁比較合適，這樣既能滿足機體對石榴中的營養(yǎng)成分的需求,，又能避免過量飲用所帶來的不利影響,。

二、石榴汁喝多了會怎么樣

石榴汁雖好,，但喝的時候也要注意控制量,，過量飲用不僅對身體健康沒有好處，反而可能影響健康,。

石榴汁作為果汁,，含有較高的糖分，過量飲用容易導致攝入糖分過量,，引起肥胖,；另外，石榴汁作為高糖溫性水果汁,，飲用過多的話容易增加體內(nèi)熱氣,，出現(xiàn)脾胃滋膩、口干舌燥,、便秘口渴等上火現(xiàn)象,。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營養(yǎng)的果汁飲品,，石榴汁在注意控制飲用量的情況下,，是可以每天都喝的，可以對人體健康起到一定的補益,，補充人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),。

不過需要注意的是，如果每天都喝很多石榴汁的話,，可能會導致攝入糖分過量,，導致上火、腐蝕牙齒,、血糖升高,、肥胖等不良反應。