一,、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分,，榨成石榴汁后營(yíng)養(yǎng)仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對(duì)身體健康是有好處的,，不過要注意的是,，石榴汁的飲用要注意控制量，不能喝太多,。

一般情況下,，建議一天喝一杯200~300ml的石榴汁比較合適，這樣既能滿足機(jī)體對(duì)石榴中的營(yíng)養(yǎng)成分的需求,，又能避免過量飲用所帶來的不利影響,。

二、石榴汁喝多了會(huì)怎么樣

石榴汁雖好，但喝的時(shí)候也要注意控制量,，過量飲用不僅對(duì)身體健康沒有好處,，反而可能影響健康。

石榴汁作為果汁,，含有較高的糖分,，過量飲用容易導(dǎo)致攝入糖分過量，引起肥胖,；另外,，石榴汁作為高糖溫性水果汁，飲用過多的話容易增加體內(nèi)熱氣,，出現(xiàn)脾胃滋膩,、口干舌燥、便秘口渴等上火現(xiàn)象,。

三,、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營(yíng)養(yǎng)的果汁飲品，石榴汁在注意控制飲用量的情況下,，是可以每天都喝的,，可以對(duì)人體健康起到一定的補(bǔ)益，補(bǔ)充人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

不過需要注意的是,，如果每天都喝很多石榴汁的話，可能會(huì)導(dǎo)致攝入糖分過量,，導(dǎo)致上火,、腐蝕牙齒、血糖升高,、肥胖等不良反應(yīng),。