果汁
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時下,在家自制鮮榨果汁,，已經(jīng)成為了一種健康風(fēng)尚,，很多人都喜歡喝鮮榨果蔬汁，營養(yǎng)豐富,，味道鮮甜,，富含維生素，果蔬汁的做法也簡單,。今天小編就為您帶來101種鮮榨果蔬汁的配方做法及功效,。
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個洗凈,，用開水略燙備用,。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核,，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥,。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用,。
特點與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期,，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補中益氣,，養(yǎng)血安神,。
材料：小白蘿卜一個，切成細(xì)絲,，梨半個,，切成薄片待用,。
制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉 10 分鐘后,，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用,。
特點與功效：富含維生素 C，蛋白質(zhì),，鉄冬素等,，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保 健作用,。
材料：西瓜 2000 克,、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克,、冰塊（備用,，依就餐人數(shù)而定）。
具體做法：西瓜瓤切塊,，放入榨汁機中榨汁,；然后將西瓜汁、鮮奶,、蜂蜜和冰塊倒 入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用,。
特點與功效： 夏天的健康飲料,。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣,、 利尿消腫,、 降壓、美容之功效,。
材料：李子200克,、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克,、冰塊 20 克,。
具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶,、蜂蜜一起放入果汁機,，一邊攪拌，一邊加入冰 塊,，攪拌均勻即可飲用,。
特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱,、去瘀血,、促進(jìn)食欲,、消除疲勞之功效。
材料：草莓100克,、鮮奶 20 克,、檸檬半個、冰片２片,、蜂蜜１小茶匙,。
具體做法：將草莓、檸檬去皮,，全部放入壓榨器中榨汁,，并與鮮奶混合；再注入 杯中,，放進(jìn)冰片與蜂蜜,。
特點與功效：美容、健身的必備品,；有美容,、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效,。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果,，對面皰、粉刺具有很好的療效,，臉上或身上的痘 痘猖獗時,，可以飲用。
材料：柳橙1個,、鳳梨100克,、番茄1個、洋芹5克,、蜂蜜1小茶匙,、檸檬 半個。
具體做法：柳橙去皮,，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心,，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大??； 檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,，再隨喜好添加蜂蜜,。
特點與功效：調(diào)理上不可或缺的口味。本飲品維生素Ａ含量甚濃,，可提高皮膚的 新陳代謝,，增強肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力,，預(yù)防皮老化；有生津止渴,、利尿等功效,。
材料：蘋果3個，葡萄500克,，檸檬1個,，蜂蜜50克，涼開水一大杯,。
具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊,，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果,、葡萄,、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用,。
特點與功效：功用超乎想象的水果,。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神,、整腸,、強腎， 預(yù)防血壓上升,、動脈硬化,、心臟病之功效。
材料：李子 3 顆,、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆,、檸檬 1/4 顆,。
具體做法：1、材料洗凈,，李子不必削皮,，去核后切成四塊,，檸檬削皮、果肉切塊,。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3,、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏后飲用。
特點與功效：本飲品有促進(jìn)食欲,、健肝,，去瘀血，消除疲勞,、由內(nèi)到外美白肌膚 之功效,。
材料：奇異果 3 顆,、蘋果 1 顆,、薄荷葉 2-3 片。
具體做法：1,、材料洗凈,，奇異果削皮、切成四塊,，蘋果不必削皮,、去核切塊。2,、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,，再加入奇異果,、蘋果一起打成汁,。3,、攪拌均勻后,，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
特點與功效：維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）,。本飲品有美容,、 由內(nèi)到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效,。
材料：橘子 3 顆,、胡蘿卜 1 根。
具體做法：1,、洗凈材料,，橘子去皮，剝成小瓣,。2、胡蘿卜洗凈,，去頭尾,、縱切成長條,，放入榨汁機中榨純汁,。3,、橘子放入果汁機中打成汁,，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即 可飲用,。
特點功效：柑橘是最受歡迎的水果,。本飲品有增強抵抗力,、促進(jìn)食欲、抑制黑色 素生成達(dá)到除斑之功效,。
材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋果,，1/3 個大的菠蘿,。
具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,，然后切成塊,。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,，再將蘋果和菠蘿榨汁,。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡,。做好后立即飲用。
特點與功效：本飲品有健胃,、止咳,、促進(jìn)新陳代謝、暖身,、殺菌等功效,。此果汁中 含有大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話,，飲用非常有益處,。
材料：4 個杏,，1 個獼猴桃。
具體做法：將所有原料洗凈,，并將杏核取出,。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮,。然后榨汁,，攪拌均勻，立即飲用,。
特點與功效：有止咳,、鎮(zhèn)靜,、降低膽固醇及甘油三酯水平之功效。能預(yù)防多種癌癥 的發(fā)生,，對高血壓,、高血脂、冠心病都有輔助治療作用,。也是很好的免疫能力增強劑，并且 對消化系統(tǒng)也很有益,，同時還有緩瀉劑的效果,。
材料：1 小串葡萄1/3 個菠蘿2 個杏,。
具體做法：葡萄和杏洗凈，去掉杏核,，但葡萄中的子則可留下,。將菠蘿去皮,。所有水果都切成合適大小的塊,，榨汁并立即飲用。
特點與功效：調(diào)節(jié)心跳,，補血安神,，加強腎、肝功能,，幫助消化,。
材料：2～3 個芒果,。
具體做法：將芒果去皮,，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用,。
特點與功效：幫助消化,，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
材料：2 個橙子,，3 個胡蘿卜。
具體做法：將橙子去皮,，胡蘿卜擦洗干凈,。榨汁后立即飲用,。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉,。
特點與功效：滋潤健胃,，強化血管，可預(yù)防心臟病,、中風(fēng),、傷風(fēng)、感冒和淤 傷,。
材料：2 個木瓜，1 厘米生姜根,。
具體做法：將木瓜去皮或洗凈,，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈,。榨汁后立即飲用,。
特點與功效：此汁消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì),。有助于提高免疫系統(tǒng)功能,， 據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。
材料：1 個桃,，1 個柿子。
具體做法：將桃子和柿子徹底洗凈,，去掉桃子中間的核,。榨汁、攪拌,，然后立即飲用,。
特點與功效：口感超凡。有去瘀血,、潤肺,、止咳化痰、改善月經(jīng)不調(diào),、預(yù)防便秘之功效,。
材料：4 個胡蘿卜,，2 個大的蘋果,。
具體與做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子,。將蘋果洗凈,。先將胡蘿卜榨汁,，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用,。
特點與功效：有增強人體免疫力,、健胃，止瀉,、通便,、消除疲勞、降壓,、益智,，防癌抗癌,、保護(hù)視覺系統(tǒng),、刺激膽汁分泌、中和膽固醇,、增加腸壁彈性,、安撫神經(jīng)、養(yǎng)顏美 容之功效,。此外,，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物,。
材料：2 瓣大蒜，2 個胡蘿卜,，2 個小的甜菜根,，2 根芹菜,。
具體與做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮,。榨汁并立即飲用,。
特點與功效：有殺菌、健肺,、祛痰,、發(fā)汗、利尿,、暖身補血,、降血糖，預(yù)防感冒與夜盲癥,，促進(jìn)新陳代謝之功效,。
材料：1/2 個塊根芹，1/2 個小洋蔥,，1 個黃瓜,，2 個胡蘿卜。
具體做法：將塊根芹,、黃瓜和胡蘿卜洗凈,，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮,。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大,，需要被切得更細(xì)一點。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩?/p>
特點與功效：有治療腹脹和感冒之功效,。
材料：2 個胡蘿卜，1 個黃椒,，1 大片菠蘿,，1 厘米生姜根。
具體做法：去掉菠蘿和生姜的皮 以及黃椒中的子,。將生姜,、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁,。攪拌后立即飲用,。
特點與功效：一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng),，降低血壓,，防止癌癥和感染。
材料：1 個大的甘薯,，1 根韭蔥，2 個胡蘿卜,，2 根芹菜,。
具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用,。
特點與功效：一種具有強效抗氧化作用的混合汁,，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀,。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑,。
材料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果,。
具體做法：將原料洗凈,，榨汁，飲用,。
特點與功效：一種非常好的身體排毒劑,。它能清潔血液，降低膽固醇,，粉碎腎 結(jié)石和膀胱結(jié)石,，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
材料：芒果 2 個,，柳丁半個，蘋果 1 個,，蜂蜜少許,。
具體做法：1、將三種水果洗凈,、去皮,、切塊，放入果汁機中,。2,、加入 250cc 的開水,。3,、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用,。
特點與功效：芒果,、柳丁、蘋果,，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì),，能促進(jìn)代謝，凈化腸道,，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅,，水水嫩嫩，它也有不錯的 瘦身效果,。
材料：奇異果 2 個，鳳梨半個,，蘋果 1 個,，蜂蜜少許。
具體做法：1、將三種水果洗凈,、去皮,、切塊，放入果汁機中,。2,、加入 250cc 的開水。3,、打完后加入適量的蜂蜜,，即可食用。
特點與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì),，可以幫助排便,，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒,，還能有效提升人體免疫力,，喝了自然能美膚和瘦身。
材料：番茄 2 個,，蘋果 1 個，高麗菜 100 克,，蜂蜜少許,。
具體做法：1、將番茄和蘋果洗凈,、切塊,，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁,。2,、加入 250cc 的開水。3,、打完后加入適量的蜂蜜,，即可食用。
特點與功效：高麗菜是一種堿性食物,，含有多種維生素及礦物質(zhì),，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果,。
材料：番茄 1 個，美國芹菜 1 支,，小黃瓜 2 條,，蜂蜜少許,。
具體做法：1、將三種材料洗凈,、切塊,，放入蔬菜專用榨汁機中。2,、加入 250c c 的開水,。3、打完后加入適量的蜂蜜,，即可食用,。
特點與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和 礦物質(zhì),，非常有益清除人體內(nèi)的毒素,，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正常化,。這是很好的瘦身果汁,，能加速體內(nèi)水分的排除；瘦腰的效果,，也是很快就能看到,。而且喝了膚質(zhì)會自然地變好。
材料：西瓜 200 克,，鳳梨 100 克，檸檬半個,。
具體做法：1,、將西瓜及鳳梨去皮。2,、先把檸檬榨汁待用,。3,、用榨汁機將西 瓜及鳳梨榨汁,，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可,。
特點與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸,，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素 C 和茄紅素,，又含磷,、 鈣、鈉等,，還有纖維和豐富的水分,，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E,、C 以及鈉,、鈣、鐵,、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì),，三種水果都 有益美白肌膚和瘦身。
材料：蘋果 1/2 個,，檸檬 1/2 個，蜂蜜少許,，綠茶包 1 個,。
具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備用,，蘋果去皮切成小丁塊備用,。2、熱水沖泡綠茶包,。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜,，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用,。
特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶,，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化,，還能有效增強免疫力,。
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升),、芹菜 250 克,、檸檬 1 個、蜂蜜適量,。
具體做法：1,、將小麥苗、芹菜洗凈,，檸檬去皮,；2、把小麥苗在榨汁機中榨 成汁,，芹菜榨成汁,，加入檸檬及蜂蜜混合即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病,、動脈粥樣硬化,、高血脂之功效。
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、胡蘿卜 250 克,、檸檬 1 個,。
具體做法：1、將小麥苗,、胡蘿卜洗凈,，檸檬去皮；2,、把所有材料放入榨汁 機攪拌均勻即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病,、動脈粥樣硬化,、高血脂之功效。
材料：包菜 200 克,、西芹 150 克、蜂蜜適量,。
具體做法：1,、將包菜、西芹洗凈切塊,；2,、將切成塊的菜方法入榨汁機加入 蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓,、心臟病,、動脈粥樣硬化、高血脂之功效,。
材料： 小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 200 克,、 檸檬半個、 蜂蜜適量,。
具體做法：1,、將小麥苗,、蘋果洗凈切塊，檸檬去皮,；2,、把小麥苗、蘋果,、檸檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病,、動脈粥樣硬化,、高血脂之功效。
材料：西紅柿 250 克,。
具體做法：將西紅柿洗凈放入榨汁機中榨出汁即可。
特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓,、心臟病,、動脈粥樣硬化、高血脂之功效,。
材料：火龍果 100 克、檸檬 1 個,、蜂蜜適量,。
具體做法：1、將火龍果,、檸檬去皮,；2、把火龍果放在果汁機中加水?dāng)嚢瑁?再放入檸檬攪拌,，然后加入蜂蜜即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病,、動脈粥樣硬化,、高血脂之功效。
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升) 、胡蘿卜 200 克,、檸檬 1 個,。
具體做法：1、將小麥苗洗凈,、胡蘿卜洗凈切塊,，檸檬去皮,；2、把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機榨出汁來混勻即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效,。
材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升),、蘋果 4 個(榨出果汁 350 毫升) ,、 檸檬半個、蜂蜜適量,。
具體做法：1,、將小麥苗、蘋果洗凈切塊,，檸檬去皮,；2、把小麥苗,、蘋果,、 檸檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效,。
材料：香梨 2 個(榨出梨汁 350 毫升)、麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升),、檸檬半個,。
具體做法：1、將香梨洗凈切塊,、麥草洗凈,、檸檬去皮；2,、把所有材料放入榨 汁機中榨出汁加入拌勻即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。
材料：菠菜 150 克,、胡蘿卜 150 克、包菜 150 克,、西芹 150 克,。
具體做法：1、將所有菜洗凈,，胡蘿卜切塊,；2、把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機中榨出汁即可。
特點與功效：此菜汁對癌癥病人療效好,，有預(yù)防貧血的功效,。
材料： 紅葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) ,、 麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)。
具體做法：1,、將葡萄,、麥草洗凈；2,、把材料放入榨汁機中榨出汁即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。
材料：南瓜 100 克,、黃豆 100 克。
具體做法：1,、將南瓜洗凈上籠蒸熟,，黃豆洗凈，放入高壓鍋煮爛,；2,、把煮爛的黃豆加水放入果汁機中攪拌成豆?jié){，再將蒸熟的南瓜放進(jìn)果汁機攪拌均勻即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效,。
材料：亞麻籽 100 克,。
具體做法： 1,、將亞麻籽洗凈；2,、將洗凈的亞麻籽加水 300 毫升,，用大火煮開，改用小火熬兩個小時,，倒入碗中即可,。
特點與功效：胃潰瘍、胃癌有較好的療效,。
材料：胡蘿卜 150 克、上海青 100 克,、白蘿卜 100 克,、檸檬 1 個。
具體做法：1,、將所有材料洗凈,，蘿卜切條,；2、將所有材料放入榨 汁機內(nèi)榨出汁即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效,。
材料：草莓 100 克,、芒果 2 個,、黃河蜜 200 克、檸檬 1 個,。
具體做法：1,、將草莓洗凈去蒂，芒果,、黃河蜜去皮,、去籽切塊，檸檬去皮,；2,、 將所有材料放入榨汁機中榨出汁來即可。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效,。
材料：黃河蜜 200 克、檸檬 1 個,、蜂蜜適量,。
具體做法：1、將黃河蜜洗凈去皮,、去籽,，檸檬去皮；2,、將黃河蜜瓜,、檸檬 放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效,。
材料：檸檬 1 個、菠蘿 200 克,、蜂蜜適量,。
具體做法：1、將檸檬去皮,、去籽,，菠蘿去皮、切塊；2,、將所有材料放入攪拌機內(nèi)攪拌成汁加入蜂蜜即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。
材料：木瓜 200 克,、香蕉 2 根、熟豆?jié){ 250 毫升,。
具體做法：1,、木瓜洗凈去皮,、去籽,、切塊，香蕉去皮,、切塊,；2、將所有材料放入榨汁機內(nèi),，榨橙汁即可,。
特點與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。
材料：蘋果 2 個,、蜂蜜適量、檸檬半個,。
具體做法：1,、將蘋果洗凈切塊、檸檬去皮,；2,、把蘋果、檸檬放入榨汁機內(nèi)榨成汁加入蜂蜜攪拌均勻即可,。
特點與功效：有預(yù)防,、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。
材料： 枇杷 200 克,、黃豆 50 克、蜂蜜適量,。
具體做法：1,、將枇杷洗凈、去皮,、去核,；2、將黃豆浸泡，放入高壓鍋煮熟,，再將煮熟的黃豆連同煮豆的水一同放入攪拌機中榨成豆?jié){,。3、再放入枇杷果肉,、蜂蜜攪拌成汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：桃子 2 個、蘋果 2 個,、檸檬 1 個,。
具體做法：1、將桃子洗凈,、去核,，蘋果洗凈切塊、檸檬去皮,；2,、將桃、蘋果,、 檸檬順序交錯放進(jìn)榨汁機中榨出汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：梨 2 個、蘋果 2 個,、香蕉 1 個,、蜂蜜適量。
具體做法：1,、將梨,、蘋果洗凈、切塊,，香蕉去皮,、切塊；2,、將梨,、蘋果在榨汁機中，榨出的汁倒在杯中,，再加進(jìn)香蕉,，加入蜂蜜攪拌均勻即可,。
特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效,。
材料： 苦瓜 1 根、檸檬半個,、蜂蜜適量,。
具體做法：1、將苦瓜洗凈,、去籽,、切塊，檸檬去皮,；2,、將苦瓜及檸檬放入榨汁機中榨出汁來，加入蜂蜜即可,。
特點與功效：有預(yù)防,、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。
材料：胡蘿卜 200 克、熟豆?jié){ 200 毫升,、蜂蜜適量,。
具體做法：1、將胡蘿卜洗凈,、切塊,；2、將所有材料放入攪拌機中攪拌成汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防,、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。
材料：西紅柿 1 個,、胡蘿卜 1 根、蜂蜜適量,、涼開水半杯,。
具體做法：1、將所有材料洗凈,、切塊,；2、將所有材料放入攪拌機中,，攪拌成汁,，加蜂蜜即可,。
特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：西蘭花 100 克、胡蘿卜 100 克,、檸檬半個,、蜂蜜適量、涼開水半杯,。
具體做法：1,、將西蘭花、胡蘿卜洗凈,、切塊,，檸檬去皮、去籽,；2,、將所有材料放入攪拌機中，加涼開水?dāng)嚢璩芍?，加蜂蜜即可?/p>
特點與功效：有預(yù)防,、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。
材料：胡蘿卜 1 根,、苜蓿 100 克、蜂蜜適量,、冷開水 200 毫升,；
具體做法：1、將胡蘿卜洗凈,、切塊,，苜蓿洗凈；2,、將所有材料放入攪拌機內(nèi)攪拌成汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：芒果 100 克、白蘭瓜 200 克,、熟豆?jié){ 200 毫升,。
具體做法：1、將芒果,、白蘭瓜去皮,、去籽,、切碎快；2,、將所有材料放入攪拌機內(nèi)攪拌成汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：香蕉 1 根、熟豆?jié){ 200 毫升,、蜂蜜適量,。
具體做法：1、將香蕉去皮,、切塊,； 2、將所有材料放入攪拌機內(nèi)攪拌成汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防,、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。
材料：葡萄 100 克,、黃河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆?jié){ 200 毫升,。
具體做法：1,、將葡萄、黃河蜜洗凈,、去皮、去籽,、切塊,；2、將所有材料放入攪拌機中攪拌成汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防,、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。
材料：桂圓干 50 克,、枸杞子 10 克、蜜棗 2-3 個,。
具體做法：1,、將材料洗凈，放入不銹鋼鍋中,，加水 500 毫升熬成 250 毫 升冷涼,；2,、將放冷的材料倒入攪拌機內(nèi)，攪拌成汁即可,。
特點與功效：有預(yù)防,、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。
材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升),、冬瓜皮 200 克、檸檬 1 個,。
具體做法：1,、將麥草洗凈，冬瓜皮洗凈切塊,，檸檬去皮,；2、將所有材料放入榨汁機中,，榨出汁即可,。
特點與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克,、檸檬 1 個,、蜂蜜適量。
具體做法：1,、將麥苗草洗凈,、西瓜皮洗凈、切塊,，檸檬去皮,。2、將所有材料 放入榨汁機中榨出汁,，加入蜂蜜即可,。
特點與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效,。
原材料：小麥苗草(榨出麥草汁 100 毫升)、黃瓜 1 根,、冬瓜皮 100 克,、檸檬半個。
具體做法：1,、將小麥苗草洗凈,，黃瓜,、冬瓜皮洗凈切塊，檸檬去皮,、去籽,，2、 將所有材料放入榨汁機榨出汁即可,。
特點與功效：有治療,、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。
材料：枸杞子 250 克,、草莓 30 克,、哈密瓜 150 克,、檸檬半個、蜂蜜適量,。
具體做法：1,、洗凈枸杞子、草莓（去蒂） ,、哈蜜瓜去皮切塊,，檸檬去皮去籽； 2,、將所有材料放入榨汁機中,，加入 200 毫升水?dāng)嚢璩芍纯伞?/p>
特點與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：西芹、包菜,、胡蘿卜,、土豆各 100 克、冬瓜皮適量,，檸檬 1 個。
具體做法：1,、將所有材料洗凈,、切塊，檸檬去皮,；2,、將所有材料放入榨汁 內(nèi)榨出汁即可。
特點與功效：有治療,、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：麥草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克,、綠豆芽 100 克（可不用） ,、檸檬 1 個,。
具體做法：1、將所有材料洗凈，檸檬去皮,、去籽；2,、將小麥苗草榨成汁,；3、把小麥草汁倒入攪拌機中,，再加苜蓿芽,、綠豆芽、檸檬攪拌均勻即可,。
特點與功效：有治療,、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。
材料：小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升),、梨 2 個、檸檬 1 個,、蜂蜜適量,。
具體做法：1、將小麥草洗凈,，梨洗凈,、切塊，檸檬去皮,、去籽,；2、把所有材 料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可,。
特點與功效：有治療,、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。
材料： 小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升),、 蘋果 2 個、 檸檬 1 個,、 蜂蜜適量,。
具體做法：1、將小麥草洗凈，蘋果洗凈,、切塊,，檸檬去皮、去籽,；2,、把所有材料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。
特點與功效：有治療,、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：香梨 1 個,、蘋果 1 個,、香蕉 1 根。
具體做法：1,、將香梨,、蘋果洗凈、切塊,，香蕉去皮,、切塊；2,、將香梨,、蘋果放入榨汁機中榨成汁；3,、將榨好的果汁倒入榨汁機中放入香蕉,，攪拌成汁即可。
特點與功效：有治療,、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效,。
材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升),、包菜 100 克,、芹菜 100 克、檸檬 1 個,。
具體做法：1,、把所有材料洗凈備用，檸檬去皮,、去籽,；2、將材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可,。
特點與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。
材料：小麥草一把(榨麥草汁 100 毫升)胡蘿卜 100 克,、土豆 100 克,、檸檬 1 個。
具體做法：1,、將小麥苗菜洗凈,，胡蘿卜、土豆洗凈,、切塊,，檸檬去皮、去籽,； 2,、將所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可。
特點與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效,。
材料：胡蘿卜 1 根、黃豆 50 克,、蠶豆 50 克,。
具體做法：1、把胡蘿卜洗凈,、切塊,，黃豆、蠶豆入高壓鍋中煮熟,；2,、將胡蘿卜放入榨汁機中榨成汁；3,、將胡蘿卜汁倒入攪拌機中,，加入黃豆、蠶豆攪拌均勻即可,。
特點與功效： 有治療內(nèi)分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜,， 糖尿病人不能加） 。
材料：菠菜 200 克,、西芹 100 克、冷開水 200 毫升,。
具體做法：①將菠菜,、西芹洗凈、切段,；②將菠菜,、西芹放入攪拌機中加水?dāng)嚢璩芍纯伞?/p>
特點與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。
材料：青椒 100 克,、紅椒 100 克,、黃椒 100 克、檸檬 1 個,。
具體做法：1,、將所有材料洗凈、去籽,、去皮,；2、將所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可,。
特點與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效,。
材料：菠菜 200 克,、西紅柿 100 克,、木瓜 100 克、冷開水 200 毫升,。
具體做法：1,、將所有材料洗凈、切塊,、切段,；2、將所有材料放入攪拌機中,，加水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
特點與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效,。
材料：1 籃樹莓,，3 個蘋果,，1 個香蕉。
具體做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈,，然后將蘋果切成塊,。香蕉去皮，并首先榨汁,。然后是樹莓和蘋果榨汁,。充分混合并立即飲用。
特點與功效：具有營養(yǎng)豐富,、抗衰老,、緩解女性痛經(jīng)和感冒、提高人體免疫力的功效,。
材料： 鮮南瓜約 1 斤,、紅棗 15 粒。
具體做法：1.,、南瓜削皮切粒,，紅棗去核。2.,、加清水煮沸后熱飲。
特點與功效：有養(yǎng)生,、健美,、治愈過敏性之功效。
材料：萵苣 50 克,，胡蘿卜半根，蘋果半個,，檸檬 1/4 個,，蜂蜜 1 茶匙。
具體做法：萵苣,、胡蘿卜,、蘋果、檸檬去皮切塊,，一同入榨汁機打成汁,，最后加蜂蜜。
特點與功效：氣血足則毛發(fā)旺,，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從根基開始,。此果汁能預(yù)防貧血，凈化血液,。有效改善發(fā)質(zhì),，令頭發(fā)烏黑油亮。（適合“三高”人群）
材料：紫甘藍(lán) 50 克,，蘋果 50 克，菠蘿 50 克,，橙子半個,，檸檬 1/4 個。
具體做法：紫甘藍(lán)洗凈切塊,，蘋果,、菠蘿、橙子,、檸檬去皮切塊,，一同放入榨汁機,，打碎成稠汁即成。
特點與功效：紫甘藍(lán),、蘋果是調(diào)理腸胃不佳的特效蔬果,，最好的食用方式是榨汁后連渣一起飲用。
材料：番石榴一個,，檸檬八分之一個，礦泉水 100 毫升,。
制作方法：番石榴清洗干凈去皮除籽切塊,，放入榨汁機內(nèi)榨汁。加入礦泉水?dāng)噭?，再倒入杯中擠入檸檬汁即成,。
特點與功效：可以降血糖，生津止渴,。（適合“三高”人群）
材料：紫甘藍(lán)四分之一個，甜椒一個,，蘋果一個,。
制作方法：紫甘藍(lán)洗凈，甜椒去籽,，蘋果去皮去籽,，分別切成 2 厘米的小塊，依次放入榨汁機,，加適量純凈水榨汁即可,。用蜂蜜調(diào)味效果更好。
特點與功效：富含鉀,、鈣,、鎂、鉄和維生素,，能幫助人體維持鹽分的平衡,，還可以預(yù)防高血壓。（適合“三高”人群）
材料：苦瓜一根,，黃瓜一根（用以降低苦味） 。
制作方法：苦瓜,、黃瓜洗凈,，切成 10 厘米長并保留瓜瓤；切片后放入榨汁機榨汁,，榨汁機中放入少量的冷開水（天冷時用熱水,，避免胃不適）攪勻倒出即可,。
特點與功效：食用苦瓜幫助糖尿病人降糖，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的,。（適合“三高”人群）
材料：葡萄 5 顆，芹菜 2 根,。
制作方法：葡萄,、芹菜清洗干凈，葡萄去籽去皮,，芹菜切段,。放入榨汁機內(nèi)榨取原汁，即可飲用,。
特點與功效：能治療高血壓。
材料：胡蘿卜 2 個,，黃椒 1 個，菠蘿一大片,，生姜根一厘米,。
制作方法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的籽。將生姜,、胡蘿卜,、菠蘿和黃椒洗凈切塊，然后榨汁,，攪拌后立即飲用,。
特點與功效：降低血壓，防治癌癥和感染,。
材料：蘆薈四分之一根，甜瓜二分之一個,，橘子一個,。
具體做法：蘆薈洗凈、去皮,；甜瓜洗凈,，去皮去籽；橘子去皮去籽,；分別切成小塊放入榨汁機,，加半杯純凈水榨汁即可。
特點與功效：提高免疫力,，增強肝臟解毒功能,。
材料：蓮藕 150 克，蘋果一個,，檸檬汁 2 湯匙,。
制作方法：將蓮藕洗凈去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊,，然后一起放入榨汁機中,，加入約 80 毫升涼開水榨汁。過濾后,，加入檸檬汁即可,。
特點與功效：內(nèi)含維生素 B1 、B2,、C,、果膠，葉紅素,，鐵質(zhì),，鈣等，對熱病所致口干,、舌燥,、咽喉痛有一定療效。
材料：獼猴桃 4 個,，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺,。
制作方法：獼猴桃洗凈除皮,，放入榨汁機內(nèi)榨汁，加入椰奶汁與蜂蜜即可飲服,。
特點與功效：預(yù)防某些癌癥和心臟病,，減緩人體老化速度。
材料：胡蘿卜六根,，芹菜一根。
制作方法：胡蘿卜除掉頭尾,，切成段,；芹菜切成段。一起放入榨汁機中炸成汁即可享用,。
特點與功效：可讓雙目炯炯有神,。
材料：獼猴桃兩個,，香蕉一根,，柳橙四個,，芝麻四勺，麥片兩勺,。
制作方法：把香蕉,、柳橙和獼猴桃果肉放入攪拌機內(nèi)攪拌。加入麥片,，灑上芝麻即成,。
特點與功效：營養(yǎng)豐富，改善性功能,。
材料：生木瓜一個，檸檬八分之一個,。
制作方法：生木瓜洗凈去皮去籽切塊,，放入榨汁機內(nèi)榨汁。檸檬洗凈去皮榨汁,。將木瓜汁和檸檬汁倒入杯中即成,。
特點與功效：促進(jìn)消化，幫助減肥,。
材料：蘋果
制作方法：1.蘋果洗凈去皮 2.切成小塊 3.放入榨汁機里,，加少許溫開水 4.榨成汁就可以喝啦,！
特點與功效：調(diào)理腸胃，有助腎機能,，防高血壓,。
材料：香蕉
制作方法：1,、先把香蕉剝開,，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮進(jìn)果汁機,，同時,，把一袋牛奶或蜂蜜也放進(jìn)去；2,、只要打幾秒鐘就夠了,。
特點與功效：健肌肉、潤肺,、通血脈,。
材料：西瓜
制作方法：1.將西瓜去籽,，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中,。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步驟也可省略）,；2.榨汁機里放入西瓜瓤，2塊冰塊（有喜歡更甜的就放少許冰糖,，）加入涼開水開3檔榨30秒即可,。（沒有冰塊可以不放）
特點與功效：暑天利尿、消炎,、降血壓,。
材料：芒果
制作方法：將芒果去皮,，去掉其中的核,，榨汁后攪拌并立即飲用。
特點與功效：助消化,，防昏船嘔吐,，治喉嚨痛。
材料：菠蘿
制作方法：把菠蘿去雜,，切成一寸見方的果丁，榨取果汁,。拿一大杯,，盛入涼開水100毫升，放入菠蘿汁,、食鹽,，拌勻。
特點與功效：可去腫,、消食,，治腎炎、咽炎,。
材料：葡萄
手工制作：把葡萄洗凈去梗，拿清潔紗布包緊后擠汁,，加入白糖調(diào)勻即可,。
榨汁機制作：1、將葡萄洗凈去皮,、籽,；2、放入榨汁器中榨汁,，加入蜂蜜/白糖調(diào)成飲料,。
材料：橙子
制作方法：橙子去皮切小塊，放入榨果機里,，如果覺得酸可以加點糖,。
特點與功效：可化痰、健胃,，防心臟病和中風(fēng),。
材料：柚子半個
制作方法：柚子半個就夠了,，把柚子皮撥了,，把囊放入榨汁機內(nèi)，加入蜂蜜一勺,。
特點與功效：降膽固醇,，防感冒，止咳化痰,。
材料：檸檬
制作方法：將檸檬用鹽水浸泡少許時間，洗干凈外皮,，切成小塊,，方便放入攪拌機；把切好的檸檬帶皮放入攪拌機中,，加入少量水打碎,；將檸檬汁過濾倒出，裝到密閉保鮮盒中保存,，可以用來泡水或者做其他菜品時調(diào)味,。
特點與功效：化咳止痰，有助排除體內(nèi)毒素,。
材料：椰子
制作方法：椰子剝?nèi)ビ矚?，用刀削去椰子肉外面那層褐色的皮,，沖洗干凈；切成玉米般大小的粒,，切好的椰子肉分4次倒入料理機,，加入和椰子肉等量的或者多一點少一點的冷開水水；打好的椰漿倒入豆?jié){袋,，鍋里出椰汁,；喜歡熱的可以小火加熱喝，喜歡冷的還可以加入冰塊冰鎮(zhèn)喝,。
特點與功效：防心臟病,，可健膚、止咳。
材料：木瓜
制作方法：1,、將木瓜去皮、去核,，放入榨汁機中,；2、榨汁機中再加入冰水,、蜂蜜,，攪拌均勻，倒入杯中即可,。
特點與功效：能消化蛋白質(zhì),，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，健脾消食,。
榨汁之前,，用開水略燙一下水果和蔬菜，起到殺菌消毒作用,，軟化果纖組織,，增加出汁率，減少營養(yǎng)成分流失,，同時,，可使果蔬汁色澤相對鮮亮，延長保存時間,。
鮮榨果蔬汁中的檸檬酸,、果酸易與鋁制品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并促進(jìn)人體對鋁的吸收,，而鋁一旦攝入體內(nèi),，會直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，使人反應(yīng)遲鈍,，記憶力下降,。
剛榨出的果蔬汁上面都會有一層泡沫，這層泡沫中含有豐富的酵素,，酵素具有抗炎抗菌,，凈化血液，增強免疫力等功效,，食用后對人體十分有益,。
橘子、橙子,、柚子等柑橘類水果,，剝掉外皮后,，果肉上都會有一層白色的海綿層，這層軟軟的白色物質(zhì)富含維生素C和生物黃酮素,，具有較高的營養(yǎng)價值,。
鮮榨果蔬汁最好現(xiàn)榨現(xiàn)飲，如果飲用不完,，可放在冰箱儲存,。 一般來說，酸性較大的果蔬汁可在冰箱內(nèi)存放3—5日,。而酸度較低的果蔬汁宜在2日內(nèi)喝完,。
榨汁機在如今倡導(dǎo)的綠色生活中占據(jù)著重要的位置，榨汁機可以制作新鮮營養(yǎng)的豆?jié){,、果汁以及奶昔沙冰等飲料,。目前榨汁機正逐漸被消費者所熟悉，健康便捷的功能也使它慢慢的在家庭中普及,。一款好的榨汁機,，當(dāng)然是要能制作營養(yǎng)又健康的各種飲品啦！什么樣的榨汁機好呢,？品牌,、口碑、品質(zhì),，缺一不可,，給您的健康保駕護(hù)航！
制作果蔬汁其實方便快捷,，對于很多上班族來說,，可以節(jié)省時間，而且所含的營養(yǎng)物質(zhì)也容易吸收,。需要注意的是,，制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜,，每天變化搭配組合,，可以達(dá)到營養(yǎng)物質(zhì)吸收均衡，就連果蔬渣也不可錯過哦,！關(guān)于果蔬汁的介紹就到這里,，小伙伴們趕緊動起手來吧！
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