一、低鈉鹽吃多少合適

現(xiàn)在很多營養(yǎng)專家提倡吃低鈉鹽,，說有助控制血壓,，我知道普通鹽的攝入量是每天不超過6克，但是低鈉鹽每天吃多少合適呢,？

低鈉鹽適當(dāng)降低了食鹽中的鈉含量,，增加了鉀含量,。過量的鈉會(huì)直接引起高血壓等疾病,。中國疾控中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每3名成人中就有1個(gè)高血壓患者,，因此減少鈉的攝入十分必要,。正常成人每天鈉需要量為2200毫克，我國成人一般日常攝入的食物本身大約含有鈉1000毫克,，需要從食鹽中攝入的鈉為1200毫克左右（大約3克食鹽）,。但因?yàn)閷?duì)咸味的偏好，絕大多數(shù)人鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過3克的水平。目前,，市民一般食用的普通鹽氯化鈉含量超過了98.5%,，而國家推廣提倡的低鈉鹽，氯化鈉含量只有75%左右,，其余25%的成分主要為氯化鉀,。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）的攝入量是6克，而我國居民的攝入量遠(yuǎn)高于這一標(biāo)準(zhǔn),。因此,，不管是哪種鹽，食鹽只是調(diào)味品,，即使吃低鈉鹽,，也盡量控制在6克以內(nèi)。

二,、低鈉鹽不能和什么藥物一起吃

了解了低鈉鹽的建議食用克數(shù)后,，我們?cè)賮砜纯吹外c鹽不能和什么藥物一起吃。

與低鈉鹽有沖突的藥物主要包括三類降壓藥：

1,、“普利”類降壓藥,，即血管緊張素I轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如貝那普利,、培哚普利,、卡托普利等。

2,、“沙坦”類降壓藥,，即血管緊張素II受體拮抗劑，如氯沙坦,、纈沙坦,、厄貝沙坦等。

3,、保鉀利尿劑,，如螺內(nèi)酯、依普利酮,、阿米洛利等,。

這三類降壓藥會(huì)直接或間接抑制醛固酮發(fā)揮作用，阻礙鉀離子排出,，使血鉀升高,。