一,、奶酪棒有營養(yǎng)嗎

奶酪棒一般以純牛奶和芝士等乳制品為原材料制作而成,，所以是比較有營養(yǎng)的，其中蛋白質(zhì),、氨基酸,、維生素、鈣等營養(yǎng)成分含量都比較高,，適量食用有提供營養(yǎng),、補充鈣質(zhì)等多種作用，小孩子適量吃一點對生長發(fā)育能起到一定的促進作用,。除此之外,，適當食用一些奶酪棒還具有以下好處：

1、保護腸道

奶酪棒中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有良好的保健作用,，有利于維持人體腸道正常菌群的穩(wěn)定和平衡,，防治便秘和腹瀉。

2,、預防齲齒

奶酪棒中的鈣含量較高,，在吃飯的時候適當吃些奶酪棒可以有效預防齲齒,，奶酪棒可以增加牙齒表面的含鈣量，起到預防齲齒發(fā)生變化的功效,。

3,、保護心腦血管

奶酪棒中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低,，適當食用一些奶酪棒對心血管健康也有良好的效果,。

4、增強免疫

奶酪棒可以提高人體抵抗疾病的能力,，具有促進新陳代謝,、保護眼睛、增強免疫的功效,。

二,、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖然營養(yǎng)美味，但其屬于零食,，在食用時需注意量,，不宜大量食用，過多食用可能會引發(fā)以下危害：

1,、導致長胖

奶酪棒是以牛奶和芝士為原材料制作而成,，但為了讓其口感更好，商家在制作奶酪棒時還會加入糖分以及其他的添加劑,，這樣會大大增加奶酪棒的熱量,，過多食用會有長胖的風險。

2,、增加腸胃負擔

奶酪棒屬于高蛋白,、高熱量食物，過多食用會大大增加腸胃的負擔,，尤其是本身消化功能比較弱的小孩子,，過多食用容易引起腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀,。

3,、加重腎臟負擔

因奶酪棒中含有的蛋白質(zhì)較多，而蛋白質(zhì)主要經(jīng)過腎臟排泄,，如果吃得太多可能會加重腎臟負擔,。

4、引起血糖波動

奶酪棒中糖分含量比較高,，過多食用可能會引起血糖的波動,，由于是本身血糖偏高的人食用后對健康危害比較大。

5,、出現(xiàn)齲齒

奶酪棒中含有較多糖分,，如果吃得較多而沒有及時清潔牙齒,，可能會導致牙齒細菌滋生進而出現(xiàn)齲齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可,，在食用奶酪棒時應選擇在保質(zhì)期之內(nèi)的奶酪棒,，以免食用后出現(xiàn)不適癥狀。