成人奶粉怎么選

1,、看顏色,。奶粉中含有β-胡蘿卜素，橙黃色的葉黃素和維生素B1,、黃綠色的維生素K1和K2等微量元素,，整體上看來奶粉會呈現(xiàn)奶黃色。

2,、看奶皮,。好的奶粉開水沖泡奶皮多層。這是因為奶中含有豐富的蛋白質與脂肪,。

3,、看粉質。粉質代表了先進的奶粉工藝,。一般奶粉粉質大小約等于食用鹽,，而且不能有粘連。

4,、看奶源,。好的奶源自然環(huán)境良好，監(jiān)管措施更嚴格,，牛奶品質更好,。

5、看配料,。選奶粉,，不光要物美價廉，更要符合自己的需求。

成人奶粉選購要點

1,、看奶粉類別

（1）全脂奶粉

全脂奶粉是指新鮮牛乳在加工成奶粉的過程中,，未將乳中的脂肪分離出去后經霧化干燥生產出來的產品。全脂奶粉含有牛奶中的優(yōu)質蛋白質,、脂肪,、多種維生素以及鈣、磷,、鐵等礦物質,，因為含有較豐富的脂肪，所以喝起來更加細膩醇厚,，從口感到營養(yǎng)來說,，全脂奶粉較全面的補充人體所需的基本營養(yǎng)要素。

（2）低脂,、脫脂奶粉

低脂,、脫脂奶粉是指新鮮牛乳在加工成奶粉的過程中，將牛乳中的部分脂肪或全部分離出去后經霧化干燥生產出來的產品,。這兩類奶粉的脂肪含量低,，故而有熱量低、膽固醇低的特點,，所以比較適合減肥人士,、高脂血癥、動脈硬化等病癥患者,、急性腹瀉,、急性胃炎患者，脂肪代謝,、膽固醇代謝有問題的人群,。不過這類奶粉也有缺點，就是奶粉中的脂溶性纖維會隨著脂肪的脫離和降低,，維生素D含量低,，同時影響人體對鈣的吸收。

（3）高鈣奶粉

高鈣奶粉就是經過科學的生產方式,，額外添加更多鈣質元素的營養(yǎng)奶粉,。一般的牛奶100毫升約有110毫克的鈣，而高鈣牛奶則是100毫升中約有130～150毫克的鈣,。然而幷不是鈣含量越高越好,，還需要配合科學的鈣磷比才能有利于鈣的吸收，一般建議的黃金鈣磷比是1.3:1,。

（4）特殊配方奶粉

特殊配方奶粉是指以牛奶為原料,，另外再加入或抽取出某些物料而制成,，以滿足不同人士對營養(yǎng)成分攝取的需要，例如體重過輕者,、癌癥患者、糖尿病患者等,。

2,、選擇指標

（1）看奶源

我們在選購成人奶粉的時候，可以從奶粉源頭的對比來判斷出奶粉的優(yōu)劣,。奶粉源頭包括很多要素：環(huán)境,、奶牛、生產,、運輸等,。而奶源品質的好壞很大程度決定于奶牛的生長環(huán)境，比如芬蘭,、新西蘭,、澳洲等等地方，天然純凈的地理環(huán)境才能產出最健康的奶牛,，才能生產出好的奶制品,。

（2）看品牌

通常在挑選奶粉時，可以盡量去挑選有品質的大品牌,，大的生產企業(yè)技術力量雄厚,，產品配方設計較為科學、合理,，對原材料的質量控制較嚴,，生產設備先進，企業(yè)管理水平較高,，產品質量也有所保證,。

（3）看營養(yǎng)標簽

在挑選奶粉時，需要去注意它們營養(yǎng)成分的標示是否清晰,。像是碳水化合物,、蛋白質、糖份,、脂質,、維生素或其他元素等的含量是否符合自己的需求。營養(yǎng)成份幷不是越多越好,，適合自己的才是最好的,。另外不少成人奶粉品牌自稱低糖來迎合消費者需求，根據香港食物安全中心標準,，每100毫升食物的糖分只要不多于5克才可稱為低糖,，因此,，學會看營養(yǎng)標簽的成分含量。

（4）依自身需求

在選購奶粉時須根據自身的身體狀況來選擇,。像是三高人士,，應該選購低脂型的奶粉，體重較輕,、吸收較差的人士應該選擇全脂且營養(yǎng)全面的奶粉以全面補充營養(yǎng),。

不同人群成人奶粉推薦

1、更年期

更年期的女性,，由于雌性激素水平下降,，不但會帶來鈣的大量流失，還會導致鈣吸收能力的弱化,。對于這個階段的女性而言,，應選擇全脂高鈣配方的奶粉，如果奶粉中有額外添加維生素D,，則更有利于鈣的吸收,，能夠預防骨質疏松。

2,、老年人

老人營養(yǎng)流失大,，營養(yǎng)吸收也更慢，因此透過奶粉來額外補充營養(yǎng)要素是一個非常好的選擇,，老年人因應身體特質,，奶粉一般都適合選擇高鈣、低脂,、低糖,。

3、一般成年人

建議喝正常全脂牛奶,。全脂牛奶保留了牛奶中的大部分營養(yǎng)物質,，且含豐富的脂溶性維生素如維生素A、維生素D,、維生素E,、維生素K以及鈣，且這種天然鈣易被人體吸收,。