油桃什么時候吃最好

油桃一般在上午和下午茶時間食用比較好,，即上午十點左右或下午三點左右,。

油桃的味道酸酸甜甜的，含有多種營養(yǎng)成分,，不宜空腹和飽腹食用,，因此，上午大概10點左右是脾胃運行最旺盛的時期,，也是食用水果的最佳時期,，這時候吃油桃可以最大程度的吸收油桃中的營養(yǎng)物質(zhì)，提高油桃的食用價值,。

下午3-4點的時候,，人們在經(jīng)過學(xué)習(xí)和復(fù)雜的工作，會出現(xiàn)疲憊,、注意力不集中的情況,，覺得精神不濟(jì)，食用一些酸甜可口的油桃可以讓人精神振奮,，加上油桃食用后的飽腹感很強,，此時食用的話,，還能防止吃飯的時候攝入過量,，起到輔助減肥的作用。

油桃一天吃幾個最好

油桃一般一天吃1-2個比較合適,，這個量主要是針對于正常成年人,，對于脾胃虛弱者、孕婦,、小孩,、老人等特殊的人群而言，一天吃半個或1個就夠了,，嘗一嘗味道即可,。

油桃是營養(yǎng)豐富的水果，一天1-2個油桃,，不僅可以補充身體所需營養(yǎng),，還可以促進(jìn)新陳代謝，增強免疫力,。但是如果油桃吃的過多可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),，使胃腸道蠕動速度減慢引起食物在腸道內(nèi)滯留，會影響食物的消化吸收,，不利于機體攝取營養(yǎng)成分,；油桃偏熱性，過量食用容易使身體發(fā)熱,、上火,，出現(xiàn)咽喉腫痛等不適癥狀,；油桃中含有多種有機酸性物質(zhì)，過量食用還會刺激胃酸的分泌,，引起胃部的不適,，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀,。

吃油桃要注意什么

1,、不宜空腹食用

人體在空腹?fàn)顟B(tài)時，本身就會分泌胃酸,，而油桃中的有機酸性物質(zhì)含量豐富,，可以促進(jìn)胃酸的分泌，空腹食用油桃容易使體內(nèi)的胃酸含量增多,，引起胃部的不適,。

2、不宜睡前食用

睡前食用油桃不易消化,，容易出現(xiàn)消化不良的情況,，而且長期如此，還會使糖分堆積在體內(nèi),，轉(zhuǎn)化為熱量,。

3、未熟油桃少食

未成熟油桃中刺激成分較為豐富,，食用未成熟油桃容易引起腸胃的不適,，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。