蘋果是最常見的水果，也是最有效的減肥水果,，在大多數(shù)減肥者們心目中排名第一,。蘋果有助于減肥是因為它是一種低熱量高纖維的食物，并且它富含獨有的蘋果酸,，能夠促進身體的消化吸收,，加速新陳代謝的運轉(zhuǎn)，減少下身的脂肪,，利于消水腫,。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入,，是減肥水果的首選,。 【 詳細>>】

獼猴桃又名奇異果,，質(zhì)地柔軟,，口感酸甜，富含維生素C,、維生素A及葉酸,、胡蘿卜素、鈣,、黃體素,、氨基酸等,，營養(yǎng)價值遠遠高于其它水果，被稱為“水果之王”,。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì),，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪,，減少脂肪的堆積,。另外,，獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸，肉堿能夠有效促進脂肪的燃燒,，因此獼猴桃是屬于越吃越瘦的水果,。 【 詳細>>】

西紅柿營養(yǎng)豐富,，為低糖低脂的果蔬,，它還含有檸檬酸的成分，可以促進人體的新陳代謝,，還有燃燒脂肪的作用,。因此它是減肥最佳果蔬，也是糖友們作為蔬菜或水果的最佳選擇,。同時西紅柿中含有食物纖維和果膠,，能加快胃腸的蠕動,，排除體內(nèi)廢物和毒素,，能夠起到減肥瘦身的效果。 【 詳細>>】

想減肥吃什么水果最合適,？maigoo小編推薦“水果皇后”草莓,。草莓不僅好看也好吃，是一種低熱量水果,，攝入后具有飽腹感,。草莓中還含有大量的膳食纖維、有機酸和果膠等,，可促進胃腸道的蠕動,，幫助胃腸道內(nèi)的食物消化，加速排毒,、改善便秘,，是一種健康的瘦身水果。 【 詳細>>】

番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分,，屬于低脂低熱量水果，而且飽腹感很強,，是減肥患者比較受歡迎的十大減肥水果之一,。番石榴還富含有膳食纖維，能刺激腸道蠕動,，有利于幫助體內(nèi)毒素的排出,，對于減肥有所幫助。并且對于廣大女性朋友來說,，番石榴還是一種可以抗氧化,、緩慢衰老的美容水果,。 【 詳細>>】

菠蘿肉色金黃,、香味濃郁、甜酸適口,，是很多人都喜歡吃的一種水果,，也是常見的熱帶水果之一。菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶,，有類似木瓜酵素的作用,，能分解蛋白質(zhì)，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,，減少人體對脂肪的吸收,。而且它還含有大量膳食纖維素，容易給人飽腹感,，熱量也低,，是瘦身水果的最佳選擇。 【 詳細>>】

說起吃什么水果減肥最快,，maigoo小編想到了梨。梨肉脆嫩多汁,，酸甜可口,，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素,、纖維素及鉀元素,，有利于緩解便秘、消除水腫的功效,，適合減肥期間食用,。梨既可生食,，也可蒸煮后食用,。而且梨生吃的話,，可以達到迅速減肥的理想效果,，特別適合水腫型肥胖人群,。 【 詳細>>】

眾所周知,，檸檬是美容圣品，檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，能防止和消除皮膚色素沉著,，具有美白作用,。同時它還是一種瘦身水果,，經(jīng)常出現(xiàn)在各種減肥食譜中。檸檬所含檸檬酸能抑制脂肪積聚,，有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升,，同時促進新陳代謝，輕松排除體內(nèi)的毒素，有減肥瘦身的效果,。 【 詳細>>】

減肥可以吃什么水果？maigoo小編推薦有“療疾佳果”之稱的橙子,。橙子酸甜可口,、營養(yǎng)豐富，是維生素C含量較高的水果,。而且橙子含有天然的糖分,，多纖維又低卡，是代替甜品的最佳選擇,，還有助于排便,、清理腸胃，對嗜甜而又要減肥者的人們來說簡直是最理想的減肥水果,。 【 詳細>>】

芒果是熱帶果王，營養(yǎng)價值極高,，含有大量人體所需的維生素和微量元素,，是許多人喜歡吃的水果之一。芒果具有止咳化痰,、健脾胃,、利水道的功效，是減肥輕身之果品,。不僅如此,，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內(nèi)停留時間縮短,，因此芒果還有排毒美顏的功效,。 【 詳細>>】