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十大減肥水果排行榜 十大瘦身水果 越吃越瘦的10種水果

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導(dǎo)語 / INTRODUCTION
減肥永遠都是當(dāng)下最熱門的話題,，而且減肥的方法也是多種多樣。對于減肥健身的人來說,，水果減肥法一定不陌生,，也是最受女生歡迎的減肥方法之一。本文MaiGoo小編為大家盤點十大瘦身水果,，上榜的有蘋果,、獼猴桃、西紅柿,、草莓,、番石榴、菠蘿,、梨,、山楂等，一起來看看吃什么水果減肥最快吧,！
十大減肥水果排行榜
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十大減肥水果排行榜單中，Maigoo小編主要依據(jù)水果的營養(yǎng),、所含膳食纖維,、功效與作用、網(wǎng)友評論等相關(guān)信息,，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進行總結(jié)。正文中所提到的水果,，都有幫助減肥的功效,，但還是要健康的飲食加合理的運動,，才能真正意義上達到減肥效果,。榜單僅供參考，如有疑問,，歡迎在末尾評論/交流。為我喜歡的投票>>

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十大減肥水果排行榜
蘋果是最常見的水果,，也是最有效的減肥水果,，在大多數(shù)減肥者們心目中排名第一,。蘋果有助于減肥是因為它是一種低熱量高纖維的食物，并且它富含獨有的蘋果酸,，能夠促進身體的消化吸收,，加速新陳代謝的運轉(zhuǎn)，減少下身的脂肪,，利于消水腫,。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入,，是減肥水果的首選,。 【 詳細>>】
獼猴桃又名奇異果,，質(zhì)地柔軟,，口感酸甜，富含維生素C,、維生素A及葉酸,、胡蘿卜素、鈣,、黃體素,、氨基酸等，營養(yǎng)價值遠遠高于其它水果,，被稱為“水果之王”。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì)，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。另外,，獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸,，肉堿能夠有效促進脂肪的燃燒，因此獼猴桃是屬于越吃越瘦的水果,。 【 詳細>>】
西紅柿營養(yǎng)豐富，為低糖低脂的果蔬,，它還含有檸檬酸的成分,，可以促進人體的新陳代謝，還有燃燒脂肪的作用,。因此它是減肥最佳果蔬,，也是糖友們作為蔬菜或水果的最佳選擇。同時西紅柿中含有食物纖維和果膠,，能加快胃腸的蠕動,，排除體內(nèi)廢物和毒素，能夠起到減肥瘦身的效果,。 【 詳細>>】
想減肥吃什么水果最合適？maigoo小編推薦“水果皇后”草莓,。草莓不僅好看也好吃,，是一種低熱量水果，攝入后具有飽腹感。草莓中還含有大量的膳食纖維,、有機酸和果膠等,，可促進胃腸道的蠕動，幫助胃腸道內(nèi)的食物消化,，加速排毒,、改善便秘，是一種健康的瘦身水果,。 【 詳細>>】
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，屬于低脂低熱量水果,，而且飽腹感很強,，是減肥患者比較受歡迎的十大減肥水果之一。番石榴還富含有膳食纖維,，能刺激腸道蠕動，有利于幫助體內(nèi)毒素的排出,，對于減肥有所幫助,。并且對于廣大女性朋友來說，番石榴還是一種可以抗氧化,、緩慢衰老的美容水果,。 【 詳細>>】
菠蘿肉色金黃,、香味濃郁,、甜酸適口，是很多人都喜歡吃的一種水果,，也是常見的熱帶水果之一,。菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，有類似木瓜酵素的作用,，能分解蛋白質(zhì),，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收,。而且它還含有大量膳食纖維素,，容易給人飽腹感，熱量也低,，是瘦身水果的最佳選擇,。 【 詳細>>】
說起吃什么水果減肥最快,，maigoo小編想到了梨,。梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富,，含有多種維生素,、纖維素及鉀元素，有利于緩解便秘,、消除水腫的功效,，適合減肥期間食用。梨既可生食,，也可蒸煮后食用,。而且梨生吃的話，可以達到迅速減肥的理想效果,，特別適合水腫型肥胖人群,。 【 詳細>>】
眾所周知,，檸檬是美容圣品,，檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，能防止和消除皮膚色素沉著,，具有美白作用,。同時它還是一種瘦身水果，經(jīng)常出現(xiàn)在各種減肥食譜中,。檸檬所含檸檬酸能抑制脂肪積聚,，有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時促進新陳代謝,，輕松排除體內(nèi)的毒素,，有減肥瘦身的效果。 【 詳細>>】
減肥可以吃什么水果,？maigoo小編推薦有“療疾佳果”之稱的橙子。橙子酸甜可口,、營養(yǎng)豐富,，是維生素C含量較高的水果。而且橙子含有天然的糖分,，多纖維又低卡,，是代替甜品的最佳選擇，還有助于排便,、清理腸胃,，對嗜甜而又要減肥者的人們來說簡直是最理想的減肥水果。 【 詳細>>】
芒果是熱帶果王,，營養(yǎng)價值極高,，含有大量人體所需的維生素和微量元素，是許多人喜歡吃的水果之一,。芒果具有止咳化痰,、健脾胃、利水道的功效,，是減肥輕身之果品,。不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動,，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短,，因此芒果還有排毒美顏的功效。 【 詳細>>】

精選減肥水果

  • 獼猴桃
  • 西紅柿
  • 山楂
  • 水果
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水果 減肥瘦身 ★★★
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