一,、混合干果的營養(yǎng)價值和功效

干果被評為10大營養(yǎng)食品之一，減肥的時候當(dāng)零食吃還有飽腹感,，現(xiàn)在很多商家會把不同種類的干果混合起來進(jìn)行售賣,，那么混合干果的營養(yǎng)價值和功效有哪些呢？

混合干果的營養(yǎng)價值和功效：

1,、富含維生素A,、B和E，能改善皮膚油膩,、頭屑多等問題,，抗衰老、延年益壽,。

2,、調(diào)節(jié)“三高”，對高血脂的調(diào)節(jié)有良好效果,。

3,、提供不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和氨基酸等大腦“必需品”,，補腦益智,、增強記憶力的功效。

二,、哪些體質(zhì)的人適合吃混合干果

比如說平常上夜班的人或者是營養(yǎng)不均衡的人,，都是可以來吃干果進(jìn)行一定的補充,。其次呢就是兒童老人或者是體質(zhì)虛弱的人,，這幾種人也是可以來吃干果的。因為干果里面它具有養(yǎng)胃健脾,，強筋活血的功效,。還可以幫我們消化降壓等等。上面提到的那幾類人,，平時的話也可以把干果拿出來,，時不時的吃上幾顆。

不管是什么零食,，健康的也好,，不健康的也罷，覺得都是需要適時適量的,，因為不管再好的東西吃多了也都是有壞處的,。因此平時在吃零食的時候一定要控制一下，不要讓好的東西,，把自己的身體反而搞壞了,，不管是健康或者是不健康的零食,，平時大家都是可以吃上一點。畢竟這個世界上的美食那么多,，如果每次都考慮的太多的話,，那么豈不是錯過了很多的美味。