一,、每日干果健康嗎

每日干果每天一袋對(duì)身體一般比較好，但是并不能暴飲暴食,，保持飲食規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡,。

每日干果通常是堅(jiān)果仁和風(fēng)味果干為主要原材料，通過低溫烘焙輕加工的方式,，能夠保留原果的營(yíng)養(yǎng)和色澤,、口感等，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分,，幫助增強(qiáng)體質(zhì),，同時(shí)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，有利于身體健康,，老少皆宜,，因此每天一袋對(duì)身體比較好。

二,、每日干果的好處有哪些

通常情況下,，干果對(duì)人體健康的好處有預(yù)防便秘、提高人體免疫力,、補(bǔ)充能量等,，適量的吃干果對(duì)人體有益,，過量的吃干果則對(duì)人體有害，容易產(chǎn)生上火,、口腔潰瘍等癥狀,。

1、預(yù)防便秘：干果中含有豐富的油脂以及膳食纖維,，具有潤(rùn)滑腸道,、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)等功效，能促進(jìn)排便,，適量的吃干果,，能預(yù)防便秘的發(fā)生，緩解排便困難,、大便干燥等癥狀,。

2、提高人體免疫力：干果中富含維生素,、氨基酸,、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì),，提高人體免疫力,。

3、補(bǔ)充能量：干果中含有豐富的脂肪,，適量的吃干果,，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需能量，具有恢復(fù)體力,、緩解肌肉疲勞等功效,。