一、每日干果健康嗎

每日干果每天一袋對身體一般比較好,，但是并不能暴飲暴食,，保持飲食規(guī)律和營養(yǎng)均衡。

每日干果通常是堅(jiān)果仁和風(fēng)味果干為主要原材料,，通過低溫烘焙輕加工的方式,，能夠保留原果的營養(yǎng)和色澤、口感等,，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分,，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化,，有利于身體健康,，老少皆宜，因此每天一袋對身體比較好,。

二,、每日干果的好處有哪些

通常情況下，干果對人體健康的好處有預(yù)防便秘,、提高人體免疫力,、補(bǔ)充能量等，適量的吃干果對人體有益，過量的吃干果則對人體有害,，容易產(chǎn)生上火,、口腔潰瘍等癥狀。

1,、預(yù)防便秘：干果中含有豐富的油脂以及膳食纖維,，具有潤滑腸道、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)等功效,，能促進(jìn)排便,，適量的吃干果，能預(yù)防便秘的發(fā)生,，緩解排便困難、大便干燥等癥狀,。

2,、提高人體免疫力：干果中富含維生素、氨基酸,、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),，適量食用可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高人體免疫力,。

3,、補(bǔ)充能量：干果中含有豐富的脂肪，適量的吃干果,，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需能量,，具有恢復(fù)體力、緩解肌肉疲勞等功效,。