一,、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅果可以每天適量吃,，不建議過量吃。

堅果的營養(yǎng)比較豐富,，含有蛋白質(zhì),、膳食纖維、維生素B,、維生素C,、磷、鈣,、鋅,、鐵、氨基酸等營養(yǎng)成分,，有研究表明,，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發(fā)生率，也能為人體補充營養(yǎng)素,，對增強體質(zhì)有幫助,。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果,，可能會導致體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱,，從而容易引起上火。

在日常生活中,，不管是什么食物,，建議適量為宜，還應注意飲食的均衡，要葷素搭配,，才能對健康有利,。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅果每天一袋對身體一般比較好,，但是并不能暴飲暴食,，保持飲食規(guī)律和營養(yǎng)均衡。

每日堅果通常是堅果仁和風味果干為主要原材料,，通過低溫烘焙輕加工的方式，能夠保留原果的營養(yǎng)和色澤,、口感等,，適當吃可以補充身體所需營養(yǎng)成分，幫助增強體質(zhì),，同時能夠促進腸道蠕動和消化,，有利于身體健康，老少皆宜,，因此每天一袋對身體比較好,。一袋每日堅果的量不能過多，否則可能會導致營養(yǎng)過剩引起身體肥胖,。

平常保持合理作息,，適當做些運動鍛煉，比如跑步或者練瑜伽,。