丑蘋(píng)果的功效與作用

1,、促進(jìn)消化

丑蘋(píng)果中的果膠可以有效促進(jìn)消化，它可以吸附膽汁,，增加胃腸蠕動(dòng),，促進(jìn)消化。

2,、輔助減肥

丑蘋(píng)果為高纖維,、低熱量食品，每100克蘋(píng)果只含45千卡熱量,。它的維生素,、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖,。

3、抗衰老作用

丑蘋(píng)果中的維生素C和維生素E也可以有效抗衰老,，它們可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,，延緩皮膚衰老，保持皮膚的健康和光澤,。

4,、增強(qiáng)免疫力

丑蘋(píng)果中的維生素C可以有效增強(qiáng)人體免疫力，它可以促進(jìn)白細(xì)胞的分泌,，從而增強(qiáng)人體對(duì)病毒的抵抗力,，預(yù)防疾病的發(fā)生。

5,、預(yù)防癌癥

丑蘋(píng)果中的抗氧化劑可以有效抑制自由基的活性,，減少自由基的含量，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生,。

丑蘋(píng)果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果洗凈就吃這是種很常見(jiàn)的吃法,，這樣吃丑蘋(píng)果對(duì)身體是有很大的益處的,，特別是丑蘋(píng)果皮,，很多人都不會(huì)吃丑蘋(píng)果皮,，選擇削皮吃，殊不知丑蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)大部分都在皮里,。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥，甚至過(guò)度使用,，但只要我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候做好消毒,，清洗干凈是不會(huì)對(duì)人體造成傷害的,。

2,、榨成果汁

丑蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口,，榨出的汁酸酸甜甜的,，不僅僅能解渴還可以開(kāi)胃。先將新鮮的丑蘋(píng)果洗干凈,，再放入榨汁機(jī)中,，待榨出果汁后，就可以喝了,，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下,，約三十分鐘,，就可以拿出來(lái)喝了，冰過(guò)的丑蘋(píng)果汁口感更好,。

3,、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人,，丑蘋(píng)果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,，首先把丑蘋(píng)果削皮,，切成小方塊，其次加入一點(diǎn)奶油,，可根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)加入適當(dāng)?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳,。

4、熬粥喝

聽(tīng)到丑蘋(píng)果熬粥吃這個(gè)說(shuō)法,，相信很多人都覺(jué)得很不可思議，水果怎么能熬粥吃呢,？,，其實(shí)丑蘋(píng)果是可能熬成粥來(lái)喝的，熬粥以后不僅營(yíng)養(yǎng)美味,，而且對(duì)我們的身體健康也有很大的益處,。先將丑蘋(píng)果削皮切成塊，再將它和小米放在一起熬成粥,，在熬粥的過(guò)程中,，丑蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都釋放到粥里，粥的營(yíng)養(yǎng)就更加豐富了,。