丑蘋果的功效與作用

1,、促進消化

丑蘋果中的果膠可以有效促進消化,，它可以吸附膽汁，增加胃腸蠕動,，促進消化,。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維,、低熱量食品,，每100克蘋果只含45千卡熱量。它的維生素,、蘋果酸,，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖,。

3,、抗衰老作用

丑蘋果中的維生素C和維生素E也可以有效抗衰老，它們可以促進皮膚的新陳代謝,，延緩皮膚衰老,，保持皮膚的健康和光澤。

4,、增強免疫力

丑蘋果中的維生素C可以有效增強人體免疫力,，它可以促進白細胞的分泌，從而增強人體對病毒的抵抗力,，預防疾病的發(fā)生,。

5,、預防癌癥

丑蘋果中的抗氧化劑可以有效抑制自由基的活性，減少自由基的含量,，從而預防癌癥的發(fā)生,。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,，這樣吃丑蘋果對身體是有很大的益處的,，特別是丑蘋果皮，很多人都不會吃丑蘋果皮,，選擇削皮吃,，殊不知丑蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥,，甚至過度使用,，但只要我們在食用的時候做好消毒，清洗干凈是不會對人體造成傷害的,。

2,、榨成果汁

丑蘋果營養(yǎng)豐富，脆甜可口,，榨出的汁酸酸甜甜的,，不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的丑蘋果洗干凈,，再放入榨汁機中，待榨出果汁后,，就可以喝了,，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下，約三十分鐘,，就可以拿出來喝了,，冰過的丑蘋果汁口感更好。

3,、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的,，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇,，首先把丑蘋果削皮,，切成小方塊，其次加入一點奶油,，可根據(jù)個人喜好來加入適當?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳,。

4,、熬粥喝

聽到丑蘋果熬粥吃這個說法,，相信很多人都覺得很不可思議，水果怎么能熬粥吃呢,？,，其實丑蘋果是可能熬成粥來喝的，熬粥以后不僅營養(yǎng)美味,，而且對我們的身體健康也有很大的益處,。先將丑蘋果削皮切成塊，再將它和小米放在一起熬成粥,，在熬粥的過程中,，丑蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都釋放到粥里，粥的營養(yǎng)就更加豐富了,。