丑蘋果的功效與作用

1、促進(jìn)消化

丑蘋果中的果膠可以有效促進(jìn)消化,，它可以吸附膽汁,，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化,。

2,、輔助減肥

丑蘋果為高纖維、低熱量食品,，每100克蘋果只含45千卡熱量,。它的維生素、蘋果酸,，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。

3,、抗衰老作用

丑蘋果中的維生素C和維生素E也可以有效抗衰老,，它們可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老,，保持皮膚的健康和光澤,。

4,、增強(qiáng)免疫力

丑蘋果中的維生素C可以有效增強(qiáng)人體免疫力，它可以促進(jìn)白細(xì)胞的分泌,，從而增強(qiáng)人體對(duì)病毒的抵抗力,，預(yù)防疾病的發(fā)生。

5,、預(yù)防癌癥

丑蘋果中的抗氧化劑可以有效抑制自由基的活性,，減少自由基的含量，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生,。

丑蘋果怎么吃好吃

1,、直接洗干凈就吃

水果洗凈就吃這是種很常見的吃法，這樣吃丑蘋果對(duì)身體是有很大的益處的,，特別是丑蘋果皮,，很多人都不會(huì)吃丑蘋果皮，選擇削皮吃,，殊不知丑蘋果的營(yíng)養(yǎng)大部分都在皮里,。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥，甚至過度使用,，但只要我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候做好消毒,，清洗干凈是不會(huì)對(duì)人體造成傷害的。

2,、榨成果汁

丑蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的,，不僅僅能解渴還可以開胃,。先將新鮮的丑蘋果洗干凈，再放入榨汁機(jī)中,，待榨出果汁后,，就可以喝了，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下,，約三十分鐘，就可以拿出來喝了,，冰過的丑蘋果汁口感更好,。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的,，特別是年輕人,，丑蘋果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，首先把丑蘋果削皮,，切成小方塊,，其次加入一點(diǎn)奶油,，可根據(jù)個(gè)人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧俊＿€可以加入其他的水果混在一起,，混在一起的水果沙拉味道更佳,。

4、熬粥喝

聽到丑蘋果熬粥吃這個(gè)說法,，相信很多人都覺得很不可思議,，水果怎么能熬粥吃呢？,，其實(shí)丑蘋果是可能熬成粥來喝的,，熬粥以后不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且對(duì)我們的身體健康也有很大的益處,。先將丑蘋果削皮切成塊,，再將它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的過程中,，丑蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都釋放到粥里,，粥的營(yíng)養(yǎng)就更加豐富了。