正確喝水方法

1,、喝水的習慣：水分是人體必需的一種物質(zhì),，患者要養(yǎng)成喝水的習慣，不要等口渴時再喝水,，當感覺到口渴時，說明體內(nèi)已經(jīng)存在缺水的現(xiàn)象,，對身體健康會造成不良影響,。

2,、不要喝生水：建議患者喝溫開水或涼白開,，不要喝生水，生水中含有細菌與病毒,，患者食用后會被感染,，危害身體健康,。

3、避免睡前大量喝水：睡覺前身體機能已處于休息狀態(tài),，患者應避免大量飲水,，否則會加重胃腸的負擔,，導致患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀,。

4、少量多次飲水：少量多次飲水相對使人比較舒適,，水流速度緩慢,，可以使水分在胃腸里被人體充分吸收，有利于機體補充水分,。而多量少次喝水,，可能會引起胃腸道不適,。

除以上幾點外，患者可以通過少量多次飲水等方式喝水,，如果患者短時間大量飲水,，會造成水分在體內(nèi)聚集，從而出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,，少量多次鹽水可以補充身體水分,，還可以及時代謝出體外。

一口氣喝水和慢慢喝水的區(qū)別

1,、吸收不同

在天氣比較炎熱的時候，身體有大量出汗表現(xiàn),，鹽分通常會隨著排汗消耗增多,。通過慢慢喝水可以使血液滲透壓增高，使體內(nèi)水鹽代謝慢慢平衡,。如果喝水的速度比較快,，可能會引起胃酸濃度增加，導致消耗機能受到影響,，還會使血液滲透壓降低,，可能會引起體內(nèi)水鹽代謝不平衡，不利于身體的水分吸收,。

2、排泄速度不同

慢慢喝水有利于水分在體內(nèi)均勻分布和吸收,，能起到稀釋血液的作用，可以補充身體多個器官以及組織所缺失的水分,，被胃吸收之后還可以產(chǎn)生尿液,，但排泄速度相對較慢?？焖俸人萄蕜幼鲿貏e快,，可以起到促進腸胃蠕動的效果，有助于排便,；但是不利于水分在體內(nèi)的分布,，通過快速喝水有助于促進體內(nèi)的排泄物排泄。

3,、散熱不同

慢慢喝水可以使水分在腸道內(nèi)緩慢流動,，有調(diào)節(jié)血液以及組織液正常循環(huán)的作用，還能幫助溶解營養(yǎng)素供給體能和散發(fā)熱量,，通過喝水可以調(diào)節(jié)體溫,，尤其是在身體發(fā)燒的時候喝水可以避免發(fā)生電解質(zhì)紊亂的情況?？焖俸人畷е滤挚焖僭谀c道內(nèi)流動,，然后會隨著排尿的方式排出體外，水分的吸收量會大大降低,，供給體內(nèi)的營養(yǎng)素溶解也會減少,。

喝水后很快就尿的原因

1、生理因素

如果日常飲水較多,，導致膀胱負荷過重,，可能會在飲水后立馬產(chǎn)生尿意，出現(xiàn)很快就尿的情況,。

2,、尿路感染

如果患者平時不注意私處衛(wèi)生，導致細菌上行感染,，可能會在炎癥刺激下引起尿道或膀胱黏膜充血,、水腫。在飲水后導致少量尿液生成,，即可刺激上述黏膜,，導致尿頻、尿急,、尿痛等情況,。

3、神經(jīng)衰弱

當患者最近壓力較大,，導致交感神經(jīng)興奮,，可能在飲水后也會出現(xiàn)此類情況。

4、膀胱過度活動癥

是一種以尿急癥狀為特征的癥候群,，多與尿道及盆底肌功能異常,、逼尿肌不穩(wěn)定、膀胱感覺過敏等多種原因有關,，可能會引起喝完水就想小便的情況,。

5、尿崩癥

與神經(jīng)內(nèi)分泌異常有關,，可能會引起患者體內(nèi)抗利尿激素缺乏,，引起極度口渴和大量排尿的癥狀。在喝水后,，也可能會因為少量尿液刺激而排小便,。

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