導(dǎo)語(yǔ)：苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,，且糖和脂肪的含量都非常低,，比較適合肥胖者食用。蘋果有降低血脂,降血壓,抗氧化作用,強(qiáng)化骨骼,維持酸堿平衡,蘋果果膠屬于可溶性纖維,，不但能促進(jìn)膽固醇代謝,，有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外 ,。