導(dǎo)語(yǔ):孕婦沒(méi)有反酸情況,,完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,,而且易于消化吸收,,酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用,,同時(shí)還可使人體增加維生素b族,。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō),酸奶更適合,。
酸奶布丁的做法:
【主料】純牛奶250ml,、原味酸奶80ml
【輔料】白砂糖5g、煉乳適量,、吉利丁片5g一片
步驟:
1.將純牛奶隔水加熱,;
2.溫度差不多了放白砂糖,再放泡軟的吉利丁片,,攪拌均勻,;
3.然后倒進(jìn)模具,再放涼兩三分鐘,;
4.三分鐘后,,再將酸奶倒進(jìn)放了牛奶的模具里;
5.攪拌均勻后,,放進(jìn)冰箱里冷藏一個(gè)小時(shí),;
6.最后可以根據(jù)喜好放入適量的酸奶和煉乳,還可以切點(diǎn)水果,。