一,、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,，能使大便松軟,，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便,，治療大便干燥,。宜將蘋果烤熟了吃。

2,、防治高血壓：有些人由于平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發(fā)生,。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸,，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄,，因而也就能有效地防治高血壓。

3,、止瀉：因為蘋果含有豐富的鞣酸,、蘋果酸、有機酸,、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用,。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉,。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之,。

4,、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性磷和鐵,，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育,，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生,。

5、減肥：蘋果中含有的大量維生素,、蘋果酸,，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖,。脂肪過多者,，需要吃一些酸蘋果。

6,、防治貧血：常吃蘋果還能增加血色素,，使皮膚變得細白紅嫩，因此,，對于貧血患者來說,，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃,。

二,、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的身體情況并不是很好，因此早上最好不要空腹吃蘋果,，尤其是對于一些腸道不好的人來說更是,。當然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服,。

對于身體很好的人來說,，早上空腹吃蘋果雖然有好處，但是也不能過度的去吃蘋果,，如果早上吃的蘋果過多,，那么是很容易導致身體的不舒服的，建議吃一個即可,。

在早上的時候,，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的,，因此說早上吃蘋果對于我們身體好處很大,。

蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對于我們排毒是很有益處的,，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石,。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之后還是吃點早餐的，要不沒到中午就餓了,。

三,、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質(zhì)--氫氰酸,。氫氰酸大量沉積在身體,，會導致頭暈、頭痛,、呼吸速率加快等癥狀,，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔心,，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,，果肉里并沒有,。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核,，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃,，的確對健康不利,。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中,，過量使用催長素,、催紅素、膨大素,，或者存放中過量使用防腐劑,，甚至出售中也使用著色劑、打蠟,、漂白染色等,，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害,，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌,。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸,，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,，還易發(fā)生腹痛、惡心,、嘔吐等,。同理，其他含鞣酸多的水果,，如草莓,、楊梅、柿子,、石榴,、檸檬,、葡萄、酸柚等,，都不宜與海鮮同食,。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習慣吃蘋果,，早上的蘋果是金,，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的,。

5,、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化,。

6、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果,，特別是急性發(fā)作期,，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬,，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔,、腸擴張,、腸梗阻等并發(fā)癥。