一、脫脂奶粉能減肥嗎

對于想減肥的朋友來說,，高脂肪含量的食物是要杜絕的,，相比于普通的奶粉，脫脂奶粉脫去了脂肪，脂肪含量更低,，而且其他營養(yǎng)成分還在,，因此一些朋友想通過脫脂奶粉減肥，那么喝脫脂奶粉可以減肥嗎,？

很多人對于一些脫脂產(chǎn)品存在誤區(qū),，認(rèn)為脫脂就是喝多了會讓自己變瘦，其實不然,，脫脂奶粉只是熱量較低,，可以讓你在飲食上少攝入卡路里，但它本身并沒有減肥的功效和作用,；相反,，有的時候還會因為沒有了脂肪的供能，無法增強飽腹感,，喝更多的脫脂奶粉,，導(dǎo)致攝入的熱量反而增多，不利于減肥,。

其實,，減肥并非單靠某種食物就可以達成的，需要在日常生活中控制好飲食,，熱量攝入小于消耗,，所以除了要吃對，還要結(jié)合運動,，這樣才是科學(xué)減肥,。

二、喝脫脂奶粉會長胖嗎

喝牛奶是補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的方法之一,，因此很多家庭會買奶粉回來,，方便沖泡成牛奶飲用，脫脂奶粉脂肪含量更低,，因此受人喜愛，但實際上喝脫脂奶粉并不一定不長胖,。

研究表明,，脫脂奶粉的脂肪含量和全脂奶粉相比大概差3％左右，并不算太大,，而且由于脂肪含量低,，喝脫脂奶粉更容易餓，可能會增加其他食物的攝入,，導(dǎo)致長胖,；另外，脫脂奶粉由于經(jīng)過了脫脂工序，脂肪含量較低,，同時帶走乳制品中的營養(yǎng)和脂肪滑潤的口感,，為了提高口感，有的脫脂奶粉中會加入糖,，這種脫脂奶粉喝了反而攝入更高的熱量,，導(dǎo)致容易長胖。

綜合來說,，喝脫脂奶粉會不會長胖,，主要看熱量的攝入，攝入熱量過高,，又不注意運動消耗熱量的話,，即使喝脫脂奶粉也是會容易長胖的。