【對(duì)腎好的蔬菜】吃什么菜對(duì)腎好,？14種養(yǎng)腎蔬菜推薦

1、秋葵

黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效,，在蔬菜中非同一般,。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖,、鼠李聚糖,、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化,、增強(qiáng)體力,、保護(hù)肝臟、健胃整腸,。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽(yù),。

2,、蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來(lái)很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能,。蠶豆有快胃,、祛濕、利臟腑,，“補(bǔ)中益氣,，澀精實(shí)腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化,，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇,、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。

3,、山藥

山藥具有健脾補(bǔ)肺,、益胃補(bǔ)腎、固腎益精,、聰耳明目,、助五臟,、強(qiáng)筋骨,、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效,。山藥能“益腎氣,、健脾胃、止泄瀉,、化痰涎,、潤(rùn)皮毛”。其所含的多巴胺,，具有擴(kuò)張血管,、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者,、腹脹,、病后虛弱者、慢性腎炎患者,、長(zhǎng)期腹瀉者食用,。

4、洋蔥

因?yàn)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/235scsg_index.html" target="_blank">洋蔥具有消炎抑菌,、利尿止瀉,、降血糖、降血脂、降膽固醇,、降血壓等多重作用,，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺,。因?yàn)樗坏碛小安酥谢屎蟆钡拿婪Q,，而且也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品，所以男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥,。

5,、花菜

中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘,，有強(qiáng)腎壯骨,、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃,、清肺潤(rùn)喉作用,。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對(duì)脾虛胃熱,、口臭煩渴者更為適宜,。花菜不耐高溫,，可用熱水稍微焯一下食用,。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c,。

6,、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效,，在增強(qiáng)精力的同時(shí),，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,，因此被稱為“蔬菜偉哥”,。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”,，應(yīng)該多吃。

7,、羽衣甘藍(lán)

十字花科蔬菜富含膳食纖維,、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低,，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,，護(hù)腎作用最好。

8,、芋頭

中醫(yī)認(rèn)為,，芋頭性平，味甘,、辛,，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃,、破血散結(jié)的功效,，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血,、口渴便秘,，氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥,，并對(duì)輔助治療大便干結(jié),、甲狀腺腫大、乳腺炎,、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用,。

9、紅柿子椒

紅柿子椒中的鉀含量很低,，所以有補(bǔ)腎護(hù)腎的功效,。此外,，它還含有豐富的維生素A,、維生素C、維生素B6,、葉酸和番茄紅素抗氧化劑,，幫助有效預(yù)防癌癥。

10,、大蔥

大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán),，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,，還能有效刺激性欲,，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥,，可炒菜,、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑,。

11,、大蒜

新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇,，是益腎飲食的最佳選擇之一,。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),，定期食用還有助于抗癌,。

12、番茄

番茄含有維生素C,，有生津止渴,，健胃消食，涼血平肝,，清熱解毒,，降低血壓之功能和效果，對(duì)高血壓,、腎臟病人有不錯(cuò)的輔助治療作用,。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙,。西紅柿多汁,，可以利尿，腎炎病人也宜食用,。

13,、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E,、胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基,。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜,。

14、香菜

每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒,。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí),，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁,。具體做法為,，將香菜洗凈切碎,，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過(guò)的香菜放涼,，濾出葉子即可飲用,。