【排毒吃什么蔬菜】排毒吃什么蔬菜好,？10種排毒蔬菜推薦

1、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,，過濾體內(nèi)的廢物,。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,，改善睡眠,。

2、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血壓,、膽結(jié)石,、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝,、腎功能減弱患者提高細胞再生能力,。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收,，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥

3,、白蘿卜

蘿卜味辛、性涼,，具有清熱生津,、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便,，利于減肥,。

4、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能,。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì),。尤其女性,，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用,。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,，除了可以防止感染,，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化,，防止血小板凝結(jié)成塊,，減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強,，對肥胖,、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生,，長期食用還可減少乳癥的發(fā)病幾率。

6,、蘆筍

蘆筍性味甘寒,，有清熱利尿功效，對口干,、煩熱等春季常見癥狀,，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分,，有利排毒。

7,、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外,，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,，是極具醫(yī)療價值的甘露醇,，具有良好的利尿作用，可以治療中毒,、浮腫等癥,，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

8,、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,，防治便秘，使人容光煥發(fā),。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),，能使血糖保持穩(wěn)定,。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥,。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,，既能激活大腦功能,，又可增強青春活力，防止大腦老化,。

9、黑木耳

黑木耳性甘味平,，有排毒通便,、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。

10,、黃瓜

黃瓜味道清甜涼爽，含有大量的纖維素,，可以清熱解暑,、消除水腫，而且它對腸道有護理作用,，可以加快它的蠕動,，調(diào)節(jié)人體新陳代謝的平衡，起到清除體內(nèi)垃圾毒素的作用,，對消化不良,、便秘史的人群有一定的治療效果。