冷榨椰子油有哪些食用方法

1,、生飲：三餐前半小時(shí),，每次服用一湯勺（5-15ml），長期服用可整腸健胃,，促進(jìn)新陳代謝,，提高抵抗力，達(dá)到保健效果,。全天中每隔兩三小時(shí)就服用椰子油一次,，效果更好。

2,、烹飪：冷榨椰子油耐高溫，可煎炸,、烘焙,、煮飯、炒菜等,，在高溫烹飪下保持油品的營養(yǎng)成分,，是烹飪健康美食的上好選擇。

3,、飲料：可以咖啡,、果汁、蜂蜜,、奶茶,、開水里可以加入一勺椰子油，可以增強(qiáng)體力和提神的作用,。椰子油的提神更溫和,，不會(huì)刺激大腦，并且不用擔(dān)心會(huì)像咖啡因一樣上癮,。

4,、拌菜：椰子油可以拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香,，清新爽口,，自然健康！

食用冷榨椰子油要注意什么

1,、睡前盡量別飲用椰子油,，因?yàn)橐佑陀袦睾偷奶嵘褡饔茫绻秤眠^晚,，會(huì)延后睡眠,，但是不會(huì)影響睡眠。

2,、冷榨椰子油25℃以下開始凝固結(jié)凍,，屬于正常物理現(xiàn)象,，25℃以上開蓋后冷藏，食用更佳,，若是使用前已經(jīng)凝固,，只需放入溫水中液化即可。

3,、初次吃椰子油,，建議第一周不要過量食用。椰子油的其中一個(gè)功效是清理我們腸胃中的有害物質(zhì),，一般食用3到5天,，會(huì)有輕微的排便稀疏現(xiàn)象，甚至是放屁現(xiàn)象,，也有一些人開始吃一兩天后有點(diǎn)發(fā)困,，這些都是椰子油清理腸胃的正常反映。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異,，對(duì)椰子油的適應(yīng)時(shí)間不同，一般是3-5天的適應(yīng)期,。

4,、晚上8點(diǎn)以后盡量不要食用椰子油，因?yàn)橐佑陀袦睾偷奶嵘褡饔?，如果食用過晚,，會(huì)延后睡眠，但是不會(huì)影響睡眠,，反而能提高睡眠質(zhì)量,。

5、身體適應(yīng)椰子油后,，生病服藥期間,，增加椰子油的食用量，因?yàn)樗幬飳?duì)身體有損害作用,，椰子油可以幫助修復(fù),。尤其是吃中藥的話，用椰子油去排毒,，安全又營養(yǎng),，對(duì)身體百益而無一害,。

6,、使用勺子或者其它工具請(qǐng)保持干燥，以防帶入外界水分,，影響產(chǎn)品品質(zhì)。

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