一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦）,，即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完,，在同類食物中單位熱量較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%,。此外,，每100克該食物還含有：碳水化合物57.89克，脂肪15.79克,，蛋白質(zhì)22.81克,。

二、吃漢堡包會發(fā)胖嗎

漢堡是漢堡包的簡稱,，是典型的西方快餐食品,。由于其簡單，美味,，快速而深受人們的喜歡,。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮,。

科學研究表明,，人之所以吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分,。如果長期的吃薯條,、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會產(chǎn)生一種化學反應，使人上癮,。

長期食用漢堡還會使大腦產(chǎn)生吸食毒品后引起的變化,，上癮后，健康規(guī)律的飲食習慣就會被破壞,，并且不易恢復,。很多人肥胖就是由這個原因?qū)е碌摹?/p>

上癮者往往沒有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會導致體內(nèi)荷爾蒙嚴重失衡,，更有甚者還會形成暴飲暴食的習慣,。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因為只要上癮,，成年后變胖的可能性就會大大的提高,。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢堡包始終要加入肥肉才能香口多汁,，飽和脂肪不會太低,，牛肉漢堡包有2.4g飽和脂肪，5吋的巨型雙層芝士牛肉煙肉漢堡更有22g飽和脂肪,，而人體每日飽和脂肪攝入上限約為21至27g,，攝入過多會導致膽固醇上升、血管阻塞,，增加患心血管疾病風險,。因此，無論你是否在減肥期間,，漢堡包還是選擇偶爾品嘗為妙,，千萬別把麥當勞，肯德基當做午餐,、晚餐的圣地,。