輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又稱輕護膚,，是一種全新的健康的護膚理念,。倡導(dǎo)卸去肌膚負擔(dān)，是肌膚回歸自然狀態(tài),，自然,、健康的養(yǎng)護肌膚。

目的是通過簡單的肌膚護理和日常保養(yǎng),，配合肌膚28天的代謝周期,，喚醒肌膚自身的調(diào)節(jié)和自愈能力，還原肌膚健康自然的狀態(tài),，從本質(zhì)改善肌膚狀況，保持肌膚健康,，煥發(fā)肌膚自身活力,。

輕食護膚理念

用心了解過自己的肌膚狀態(tài)和需要，真正補充肌膚所需,，活化肌膚自身調(diào)節(jié)功能,、代謝功能。日常的皮膚護理最重要的步驟就是：清潔 補水保濕 防曬,。只有讓肌膚回歸自然狀態(tài),，脫去負擔(dān)，保持順暢呼吸,，肌膚才能展現(xiàn)活力,。

輕食護膚原理

有什么科學(xué)依據(jù)

肌膚是人體的天然屏障，具有保護、吸收,、調(diào)節(jié)體溫,、分泌與排泄、新陳代謝,、免疫等多種生理功能,。健康皮膚有著天然的抵御機制和新陳代謝能力，而角質(zhì)層更是肌膚最好的對外屏障,，足夠抵御細菌和微生物的入侵,。在日常肌膚養(yǎng)護過程中，眾多愛美女士,，總是在不斷的尋覓所謂的產(chǎn)品,，更有效的方法，卻在無形中,，讓肌膚變成了無辜的“試驗田”,。不斷地涂抹，不適合的產(chǎn)品,，如此層層覆蓋之下,，肌膚很難以最自然的狀態(tài)，保持健康的呼吸,。過度保養(yǎng),，已經(jīng)成為影響肌膚健康的兇手。

過多的使用清潔產(chǎn)品會破壞皮膚天然的保護膜,，大大降低角質(zhì)層抵御外部細菌,、微生物、塵埃等的能力,。而經(jīng)常使用高營養(yǎng)的護膚品,，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被肌膚有效的吸收，使皮膚得不到休息,，而且,，容易導(dǎo)致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出,，給皮膚的新陳代謝造成負擔(dān),，引起毛孔粗大、色斑,、暗瘡等問題,。而且，一些美白產(chǎn)品含有鉛等重金屬成分,，長期大量使用勢必引起皮膚慢性中毒并造成膚色晦暗,。

護膚品種類用得多不一定比簡單護膚的效果好,。據(jù)了解，僅僅一小瓶日本的化妝品中的添加成分至少在10種以上,，歐美有些產(chǎn)品更是多達四五十種,。每增加一種成分，皮膚的過敏源就可能多了一種,，大大增加患化妝品性皮炎的可能,。有些護膚品中還可能添加了激素成分，長期使用會導(dǎo)致激素性皮炎,。

專家們認為,，簡化護膚程序能減少護膚品對皮膚的刺激，為皮膚減壓,。如果在自體能力尚且旺盛的時候就給予太多營養(yǎng)的外來補品,，不僅造成皮膚吸收管道——毛孔的阻塞。更糟糕的是這些補品會“取代”皮膚本身應(yīng)有的分泌滋養(yǎng)功能,，讓皮膚腺體以為無事可做而提前“退休”,，進而形成皮膚未老先衰的情形。保養(yǎng)不必像吃流水席,，滿足真正需求才是美麗之道,。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就像人吃多了會撐一樣,，不間斷的使用功效多樣的護膚品也會造成肌膚不吸收的問題,。這就是為什么很多人無論使用多貴的護膚品都收效甚微，反而造成毛孔粗大,，膚色暗沉,。因為護膚品無法被吸收，就會在肌膚表面形成變成一層氧化膜,，既阻擋有效成分的吸收,，又因為老化皮脂未能及時代謝，阻塞毛孔,，導(dǎo)致痘痘滋生和毛孔粗大,。適時適當(dāng)?shù)販p少護膚品的使用，反而會提高護膚的效率,，既省錢又環(huán)保。

2,、恢復(fù)肌膚自愈力

就和人體的腸胃有自愈力一樣,，肌膚原本就有自我修復(fù)力，護膚品并非是肌膚正常運作的必要條件,。長期使用功能繁多的護膚品很容易造成肌膚調(diào)適能力的紊亂,，一旦遇到身體或環(huán)境的變化,，就會出狀況，這也是很多人由不敏感變成敏感肌的原因之一,。適時適當(dāng)?shù)販p少護膚品的使用,，反而能刺激肌膚自我調(diào)節(jié)功能的恢復(fù)，讓肌膚重回穩(wěn)定狀態(tài),。

3,、認清膚質(zhì)

護膚品中的補水、控油等功能掩蓋了肌膚的真實狀況,，讓我們無法認清自己的膚質(zhì),。適時適當(dāng)?shù)販p少護膚品的使用，減少了外界的干擾,，讓肌膚得以恢復(fù)原本的狀態(tài),，更容易讓我們認清自己的膚質(zhì)，觀察到肌膚真正的需求,，以方便對癥下藥,。

4、讓肌膚休養(yǎng)生息

就像我們需要定期休息,，從工作和生活中暫時解脫一樣,，肌膚也需要定期的休養(yǎng)生息，以對抗日益嚴重的環(huán)境污染和亞健康的生活狀態(tài)帶來的負面影響,。適時適當(dāng)?shù)販p少護膚品的使用,，既避免了肌膚的超負荷運轉(zhuǎn)，又能“愉悅”肌膚,，最終達到提高肌膚工作效率的目的,。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除外界的污染,，保持肌膚的潔凈,，遵循肌膚自身的生長規(guī)律，強化肌膚自身抵抗力,。如果毛孔受到化妝品或其它污垢的阻塞,，將會妨礙新陳代謝的進行。只有完全卸妝清潔后,，肌膚的吸收力才能提升到最佳狀態(tài),。否則，不論你在晚間為肌膚準(zhǔn)備了多么營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品都無濟于事,。一瓶優(yōu)質(zhì)的潔面乳是潔面的關(guān)鍵,。并不是清潔力越強的潔面乳就越好，每個人的皮膚都有其酸堿度,，而護膚品也在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)對酸堿度有各自的規(guī)定,。過度的清潔,，只會破壞肌膚的天然屏障，導(dǎo)致肌膚干燥缺水,，機能紊亂,。

2、補水保濕

肌膚含水量的大幅下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥,、肌膚暗黃無光澤,、肌膚松弛、皺紋早生等現(xiàn)象,。適當(dāng)補充玻尿酸不但能夠幫助肌膚從體內(nèi)及皮膚表層吸得大量的水分,，還能增強皮膚長時間的保水能力。當(dāng)玻尿酸吸收大量水分時,，使得彈力纖維以及膠原蛋白處在充滿水分的環(huán)境中,，皮膚也就更具有彈性了。

3,、防曬

紫外線是造成肌膚衰老的元兇之一,。當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞,；活化酪胺酸酶,，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能,，使皮膚變得干燥,，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產(chǎn)生,。陽光中的紫外線,，即使在夏天以外的季節(jié)，或者薄霧,、陰天和有云層的天氣,，也照樣存在，紫外線也會奪走肌膚水分,，破壞肌膚組織,，因此防曬是一年四季都要做的功課，時時都要注意防曬,。

肌斷食7天療法

第一天：一定要斷食,，不擦任何東西！并且用溫水洗臉在早晚更一次,，護膚品任何護膚品都不能用,！剛開始都不適應(yīng)，覺得臉油不舒服,，但要堅持,！

第二天：只用水 眼霜 精華！這時候選擇一瓶好的精華水是非常關(guān)鍵的,，我選擇的是節(jié)氣物語的迷迭香衡肌調(diào)理精華水,，啫喱精華質(zhì)地，高保濕,、高滲透,、低刺激，為肌膚源源不斷輸送植萃修護能量,。搭配眼霜一起使用,。

第三天：精華水和眼霜同時使用，眼睛周圍的肌膚比較脆弱,，需要每天保養(yǎng),，其他的護膚品都不需要用。

第四天：重點補水,，眼霜照樣要涂抹,，但是可以用精華水通過濕敷的方式進行護膚，吸收更容易,，效果會更好,。

第五天：乳液可以進行護膚了，開始鎖水了,。乳液只需要保濕補水的功效就足夠了,，不需要用其他各種功效的產(chǎn)品。

第六天：加入精華并進行按摩吸收,。精華可以按照適合自己膚質(zhì)進行挑選,。

第七天：正常護膚就可以了，比如洗面奶,這時候吸收超快,。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1,、皮膚突然間變得敏感，容易過敏,。

2,、用完去角質(zhì)產(chǎn)品或者深層清潔后，皮膚對護膚品的吸收程度沒有改善,。

3,、長時間使用過于滋養(yǎng)的護膚品。

4,、無論怎么補水,，皮膚的水油依然嚴重失衡，皮膚依舊干燥,。

5,、長時間沒有更換護膚品,。

肌斷食最佳時間段

護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時,、旅行后進行,。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂,，容易引發(fā)皮膚問題,，這個時候給予過多營養(yǎng)，反而會加重痘痘的產(chǎn)生,。而換季時天氣突變,，皮膚會難以適應(yīng)而常發(fā)敏感。旅行后由于環(huán)境和氣候的突變也容易引發(fā)皮膚問題,。

皮膚多久做一次輕斷食

用過多的護膚品的確會讓皮膚出現(xiàn)成人痘,、出油、敏感等情況,。在這種情況下,，讓皮膚“斷食”，少擦護膚品,，注重保濕和避免防曬是很有道理的,。正常的皮膚也可以以一個月為周期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息,，讓它回到健康的狀態(tài),。

肌斷食要多少天

肌斷食周期是七天，而且一般一個月只能進行一次肌斷食,。肌斷食不要化妝,，停用精華等，只做基礎(chǔ)清潔,、保濕,，還有選擇物理防曬。選擇遮陽傘,、遮陽帽,、太陽鏡之類的物理防曬途徑進行防曬。有條件可以不出門,，就不需要防曬了,。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌斷食可以涂防曬，不過要注意清潔,。防曬的話其實也可以選擇遮陽傘,、太陽鏡這種方式防曬，要全面防曬的。涂防曬霜的話,，最好注意即使清潔,。肌斷食非常適合皮膚比較敏感的人，調(diào)養(yǎng)肌膚非常好,，一般一周就可以了,，肌膚能回到非常好的狀態(tài)，即使沒有使用那些護膚品,。

輕食護膚誤區(qū)

1、徹底斷絕所有護膚化妝品,？

肌斷食不是一下子完全停用所以護膚品,，只是適當(dāng)做“減法”，讓皮膚負擔(dān)小一些,。例如干皮的姐妹清潔之后,，什么護膚品都不擦，那很大程度上會導(dǎo)致皮膚緊繃起皮,，不僅沒有好處反而使皮膚問題變得更為嚴重,，因此清潔完之后要適當(dāng)使用保濕品。

2,、只能用溫水洗臉,？

不是的，如果你本身皮膚就比較愛出油,，溫水的清潔力度不足,，如果此時只用溫水洗臉，就無法洗去皮膚表面的油污以及外界灰塵,，清潔做不好是必然要長痘的,。所以夜間可以使用溫和的氨基酸潔面，早晨可以只用溫水洗臉,。

3,、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用,？

7天為一個完整的肌斷食周期,，但是如果期間出現(xiàn)不適，可以立即停止,，并不是必須的,。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉,？

眼周肌膚眼霜不可停用,，每天都要擦，防止眼周干燥起細紋。