一,、薯條的熱量是多少

每100克的薯條所含有的熱量為298大卡,，而一包肯德基出售的薯條大約是110克，那么其所含有的熱量就為328大卡,，需要我們打籃球一個小時才能將這些熱量消耗掉,。

二、吃薯條會胖嗎

薯條本身并非是大家眼中的“身材殺手”,，而是一種營養(yǎng)的“減肥良品”,。薯條的制作材料是馬鈴薯，馬鈴薯富含大量的膳食纖維,，有助于人體更好地消化吸收,，是控制體重的好選擇。它還是低卡路里食物,，不含脂肪與膽固醇,，普通大小的馬鈴薯每個只有100卡路里的熱量。此外馬鈴薯富含鉀元素,，含量比花椰菜,、菠菜或香蕉中的鉀元素含量都高,。因此，進(jìn)食馬鈴薯是有利于減肥的,。

既然說馬鈴薯是“減肥良品”,，那為什么薯條卻容易令人變胖？首先,，吃薯條容易變胖可能是因為吃了品種不好的薯條,。一些快餐廳在制作薯條時會用一種專門用于烹調(diào)薯條的馬鈴薯。據(jù)專家稱,，這種馬鈴薯所含的維生素較少，淀粉含量大,，特別容易升高血糖,，令人發(fā)胖。

其次,，薯條經(jīng)過油炸的的烹調(diào)方式以后,，油脂含量也高。再者,，一般吃薯條時,，人們都會搭配可樂或其他飲料，如此一來,，攝入的熱量就會高得驚人,，容易令人發(fā)胖。

三,、吃薯條不發(fā)胖的技巧

既然薯條的熱量如何之高,，是不是我們吃了薯條就一定會導(dǎo)致發(fā)胖呢？其實(shí)不是這樣的,，只要我們掌握了正確的吃法,，還是可以健康吃薯條的。

1,、搭配蔬菜吃,。如果我們光吃薯條的話，不僅會導(dǎo)致攝入的熱量高,，而且營養(yǎng)也會缺失,，所以在吃薯條的時候，搭配一些蔬菜一起食用的話,，就可以增加飽腹感,，減少薯條的攝入,，而且還能均衡營養(yǎng),。

2,、別再喝可樂。很多人喜歡將薯條和可樂作為一種標(biāo)配搭配吃,，這樣吃的話,，會導(dǎo)致我們更加發(fā)胖的，所以在吃薯條的時候,，就不要喝可樂了,。

3、可以選擇烤薯條,。薯條之所以熱量高的一個原因就是高溫油炸了,，如果我們在土豆條的表面薄薄的刷一層油，放入烤箱烤制的話,，其熱量會低很多,。

究竟如何烤薯條？下面就為大家介紹烤薯條的做法,。

材料：土豆,、蒜粉，鹽,，胡椒粉和橄欖油,。

做法：

1、土豆去皮,，切成粗條,。

2、把切好的土豆條用上述調(diào)味料拌勻,，鋪到墊了烘焙紙的烤盤上（墊烘焙紙可以防粘,，省得刷洗烤盤）。調(diào)料的用量根據(jù)自己喜歡的口味來斟酌,。喜歡濃濃的蒜香味,，所以撒了很多蒜粉。另,，如果不喜歡胡椒粉的味道的話,，省略也可以。

3,、烤箱預(yù)熱到華氏400度（攝氏200度）,，把烤盤放入?？敬蠹s20分鐘左右即成,，中間把薯條翻面一次，使上色均勻。具體時間應(yīng)根據(jù)切的薯條的粗細(xì)做相應(yīng)調(diào)整,，以烤熟為準(zhǔn),。