一,、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說,，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱量太高,，吃了之后容易長胖,，那么速食湯的熱量是多少呢？

其實,，速食湯的熱量不是固定的,，不同食材的速食湯熱量也會有所不同，比如蔬菜速食湯,，它的熱量就比較低,，每100g也只有四五十大卡的樣子；而肉類速食湯,，例如速食牛肉湯或豬肉速食湯,，熱量就相對高一些，大概單位熱量在每100g三四百大卡的樣子,。

速食湯的熱量并不算太高,，適量喝是不會容易長胖的，不過考慮到速食湯含有的鹽分比較多,，也不建議吃太多,，以免身體鹽分攝入超標，影響健康,。

二,、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速食湯的熱量比較低，因此一些正處于減肥期的朋友想喝速食湯,，這樣既能解饞,，又不擔心攝入過多的熱量，那么減肥期間喝速食湯可以么,？

一般來說,，減肥期間是不建議喝速食湯的，原因主要有以下三點：

1,、速食湯雖然熱量并不高，不過含有較多的鹽分和添加劑,，而且是湯類,，喝下去之后也沒有什么飽腹感，不能代替主食,，只是多攝入了一些熱量而已,，而且鹽分、添加劑等成分還會影響減肥,。

2,、節(jié)食減肥并不是用速食品代替就可以了，減肥要搭配運動的話,，合理健康的飲食是很重要的,，光靠并沒有什么營養(yǎng)的速食湯不能給自己的減肥計劃提供足夠多的能量,，因此不建議喝速食湯減肥。

3,、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少,，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分,，減肥期間經(jīng)常吃速食湯對身體健康是有一定危害的,。

綜上所述，減肥期間是不適合喝速食湯的,，尤其是肉類的速食湯,，不僅對減肥沒有好處，而且還會攝入大量熱量,，影響減肥,。