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香榧的功效與作用 香榧子和巴旦木的區(qū)別

摘要:香榧的功效與作用是什么,?香榧是最常見的堅(jiān)果食材,,同時(shí)也是一味中藥,它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,,而且對(duì)人體有多種功效,,含有豐富的脂肪油,、蛋白質(zhì)和微量元素,。香榧子和巴旦木長(zhǎng)得比較像,很多人會(huì)將其搞混,,它們其實(shí)不是一種食品,,你知道香榧子和巴旦木的區(qū)別嗎?

香榧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1,、香榧子含有豐富的脂肪油,。香榧子所含的脂肪油比花生和芝麻還要高,含量達(dá)到了51.7%以上,。脂肪油可能為人體提供能量,,而且可以潤(rùn)飾腸胃,加快腸胃的蠕動(dòng),。

2,、香榧子是一種含有豐富蛋白質(zhì)的堅(jiān)果。香榧子不僅含有豐富的脂肪油,,還含有很高的蛋白質(zhì),。據(jù)了解,100克的香榧子就含有10克的蛋白質(zhì),。蛋白質(zhì)是人體所需的一種非常重要的物質(zhì),,所以食用香榧子可以補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì),也可以短暫地消解饑餓感,。


3,、香榧子含有多種微量元素。微量元素在人體內(nèi)占的比例很小,,但是卻發(fā)揮了不可或缺的重要作用,。不是所有的東西都含有微量元素的,一個(gè)食品含有的有效微量元素的多少是衡量這個(gè)食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很關(guān)鍵的一點(diǎn),。香榧子內(nèi)含有鈣,、磷、鐵等多種微量元素,。

4,、香榧子中還含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油。這兩種物質(zhì)是芳香油的原料之一,,所以香榧子可以提供這些原料。

香榧的作用

1,、美容養(yǎng)顏

香榧含有非常豐富的煙酸和葉酸,,這兩種含量高于一般干果數(shù)十倍,因此香榧具有助消化及美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

2,、保護(hù)視力

香榧對(duì)保護(hù)視力有很大的作用,,它含有較多的維生素 a等有益眼睛的營(yíng)養(yǎng)成分,。要想自己的視力好多吃香榧,特別是長(zhǎng)期在電腦前工作的朋友或經(jīng)常熬夜的朋友,。

3,、消食潤(rùn)肺

傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,香榧具有消除疳積,、潤(rùn)肺滑腸,、化痰止咳等多種功能,非常適用于便秘,、痔瘡,、疝氣、消化不良,、食積,、咳痰等癥狀。

4,、預(yù)防白血病殺死寄生蟲

香榧果仁中所含的四種脂堿,,能夠有效地抑制白血病的發(fā)生。香榧還可以用于多種腸道寄生蟲病,,如蟯蟲鉤蟲等,,它的殺蟲能力與中藥非常相當(dāng)。

香榧子和巴旦木的區(qū)別

1,、果實(shí)來源區(qū)別

香榧子又稱香榧,、赤果、玉山果,、玉榧,、野極子等,是一種紅豆杉科植物的種子,;而巴旦木又叫巴旦姆,、巴達(dá)木、扁桃,,是薔薇科李亞科桃屬喬木的種子,,是扁桃的內(nèi)核。

2,、外觀口感區(qū)別

香榧子果實(shí)形似橄欖,、殼薄、種仁黃白色,,炒熟嚼食,,味道甘甜香酥,十分好吃,。巴旦木俗稱薄殼杏仁,,含油,、含糖量均高,味更為香甜,,果仁奇香,,好吃程度超過核桃和榛子。

3,、營(yíng)養(yǎng)功效區(qū)別

香榧子含有蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、粗纖維,、鈣、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),,食用具有止咳潤(rùn)肺、消除疳積,、驅(qū)蟲滑腸等功效,。巴旦木富含蛋白質(zhì)、膳食纖維,、脂肪,、維他命E、油酸,、亞油酸,、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分,食用具有補(bǔ)腦安神,、益腎生精,、潤(rùn)腸通便、宣肺,、生輝,、明目、健胃的藥用功能,。

4,、價(jià)格區(qū)別

香榧子由于種植面積和收獲難度較大,市面上供應(yīng)量少,,價(jià)格偏貴,,每一斤售價(jià)在150/-200/斤之間;而巴旦木產(chǎn)量較大,,價(jià)格相對(duì)較為便宜,,均價(jià)為30元左右一斤。

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