紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩,，入口即化，特別是經(jīng)過調(diào)味處理之后,，添加了油脂,、鹽和其他調(diào)料,，就搖身變成了健康美味的海苔,。海苔作為一種零食，在生產(chǎn)工藝上通常是分為三種,，鹽燒,、醬燒、炸海苔,，醬燒是最常見的,，做出來的海苔口感清香，入口即化,。海苔原料中纖維含量很高,，含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和抗癌的糖類,；硒和碘含量最為豐富,，這些礦物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)人體的生長發(fā)育，還能夠延緩衰老,；熱量很低,，幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食,。 【 詳細(xì)>>】

堅果是最健康的零食之一,，也是最受歡迎的零食，是男女老少皆宜的零食,。核桃,、杏仁和開心果等都屬于堅果，它們是植物的精華部分,，蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)、維生素等的含量都非常高,，是人們休閑放松,、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)的好助手,。榛子有“堅果之王”的美譽(yù),，能保護(hù)心血管、健腦明目,；葵花子等瓜子類是茶余飯后小零食,，富含有B族維生素，可以緩解神經(jīng)衰弱,、治療憂郁癥,；開心果的口味獨(dú)特，很多人都喜歡吃,，既補(bǔ)充了營養(yǎng),、增強(qiáng)了體質(zhì)，又可以緩解衰老,，實(shí)在是不可多得的健康零食,。 【 詳細(xì)>>】

酸奶是以牛奶為原料加工制成的一種牛奶制品,，也是十種對人體有益的食物之一,，是一種健康零食。酸奶口感清爽,，酸酸甜甜,，喝起來非常的細(xì)膩綿軟而又絲滑，而且也不是特別的膩人,，在晚上吃完晚飯的時候,，就可以買一瓶來解膩或者是幫助腸胃消化,，如果是飯前吃還可以改善食欲,，特別適合夏天不想吃飯的時候飲用。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,、乳酸菌和鈣,，能夠助消化，預(yù)防腸道感染,，提高人體免疫力,。不過mai goo網(wǎng)小編提醒，很多人認(rèn)為酸奶助消化,，所以飯后馬上喝,，但如果一餐吃得太飽，飯后馬上喝酸奶只會增加腸胃負(fù)擔(dān),。 【 詳細(xì)>>】

葡萄干是經(jīng)過加工使葡萄果實(shí)脫水形成的食品，是最健康的零食之一,。葡萄干水含量低，方便運(yùn)輸和貯存,，最主要的制干葡萄就是綠色無核葡萄品種無核白,，制干后綠色或黃綠色，制干率高,，外觀晶瑩剔透,，果肉飽滿，風(fēng)味純正,。葡萄干的營養(yǎng)成分來源于葡萄,，其繼承了葡萄的多種抗氧化功效，葡萄在制干過程中有物質(zhì)成分的濃縮,，也有物質(zhì)因?yàn)檠趸仍蚨l(fā)生的分解與轉(zhuǎn)化,，葡萄干是一種營養(yǎng)豐富的天然碳水化合物食物源,。吃葡萄干之前,，最好清洗一下除掉灰塵，葡萄干的吃法有很多,，老少皆宜,，更是減肥者的優(yōu)質(zhì)代餐選擇,。 【 詳細(xì)>>】

黑巧克力即純巧克力,，是十大健康零食之一，所含的脂肪要比一般巧克力低得多,，適量食用還能夠抗氧化,、降血壓。黑巧克力會比普通巧克力顏色更深,，通常呈黑色,，可可脂含量比普通巧克力高，微苦,，可固形物含量高,，所以口感非常柔順嫩滑、脆硬,。黑巧克力吃起來是沒有一絲絲甜味的,，很多人都不喜歡這種味道，并且還會覺得特別難吃,，但是大家應(yīng)該要明白一個道理是,，越是好的巧克力，肯定是越苦的,，在嘴里的感覺是先苦后甜,，給人的感覺是回味無窮，只有細(xì)細(xì)的品味才能真正的好吃,。 【 詳細(xì)>>】

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀,，直徑約相當(dāng)于黃豆粒,，形狀完整的一種食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片,，使其食用更加方便,，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品,，也是一種健康零食,。燕麥片可以根據(jù)個人的喜好采取不同的吃法，牛奶燕麥粥、水果燕麥粥,、牛奶雞蛋燕麥粥,，這幾款都是用牛奶來沖調(diào)燕麥，既簡便又美味健康,；燕麥片與炸蝦,、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩,，燕麥片不僅黃油味濃,，還香脆甜美，誘得人食欲大增,；還可以制作成其他的美食,，如燕麥餅、燕麥粽子等,。 【 詳細(xì)>>】

牛肉干一般是用黃牛肉和其他調(diào)料一起腌制而成的肉干，是一款人氣很高的健康零食,。牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸,，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì),，一般人都可食用,，但牛肉干的膳食纖維較粗不易消化，有很高的膽固醇,，高蛋白低脂肪,，老年人、兒童及消化力弱的人不宜一次性多吃,，散干正常存放,，低溫，通風(fēng)干燥處,。Mai Goo網(wǎng)小編了解到,，牛肉干中的風(fēng)干牛肉源于蒙古鐵騎的戰(zhàn)糧，攜帶方便,，并且有豐富的營養(yǎng),，被譽(yù)為“成吉思汗的行軍糧”,。 【 詳細(xì)>>】

芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其它五谷雜糧制作而成的一種零食,，營養(yǎng)豐富,，清甜麻香，可以解饞，余味無窮,。芝麻糊的原料決定了其是一種健康零食,，不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用,，有補(bǔ)血,、潤腸、通乳,、養(yǎng)發(fā)等功效,，在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻糊的食用,，粗糙的皮膚可獲得改善,。黑芝麻常見吃法就是在容器中加入溫開水，取一小袋黑芝麻糊倒入容器中,，攪拌一下,，再加入溫開水，沖調(diào)均勻,，進(jìn)入深秋或初冬的季節(jié)時,，在瑟瑟寒風(fēng)中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認(rèn)為是一件很愜意的事情。 【 詳細(xì)>>】

紅棗干是用紅棗加工制成的一種健康零食,，也是很受歡迎的滋補(bǔ)品，其營養(yǎng)非常豐富,，維生素C含量非常高,，適量食用能夠提高人體免疫力。鮮棗經(jīng)過加工制成干之后,，硬而有彈性,，棗香味濃郁，所含的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行濃縮,，不僅更耐存放,，口感也更加獨(dú)特，吃法也變得多樣,，不少人在吃干紅棗的時候都是直接食用的,，因?yàn)楦杉t棗中含有一些糖類物質(zhì)，吃起來是很甜的,，此外可以蒸著吃,、泡茶喝、熬湯,、熬粥,、煮蛋,、煮飯，都是非常美味的,。不過紅棗干雖然好吃也要適量,，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹,。 【 詳細(xì)>>】

健康零食有哪些？全麥餅干是以全麥面粉為主要原料制作的,，不僅熱量低,，膳食纖維含量高，而且還含有谷維素,、木酚素等營養(yǎng)元素營養(yǎng)豐富,。全麥餅干有一股濃郁的麥香，吃起來來脆而韌,，全麥粉的顆粒特別香,，回味悠長，不過要真正做到少油,、少鹽,、低鈉的全麥餅干才是健康的。全麥餅干隨取隨吃,，早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它,，不下床就可以填飽肚子；上班的路上,，在車?yán)锍陨蠋讐K,，可以幫助你打發(fā)無聊的時間；辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望,，它就在你身邊,，方便而且不會引人注意。 【 詳細(xì)>>】