一、喝全脂牛奶會發(fā)胖嗎

全脂牛奶未經(jīng)脫脂處理,，含有3％以上的脂肪含量,，很多注重身材的朋友擔心喝了全脂牛奶會容易長胖，轉(zhuǎn)而選擇低脂牛奶或脫脂牛奶,，那么喝全脂牛奶會長胖嗎,？

是否導致長胖取決于攝入的熱量，與全脂牛奶關(guān)系不大,，全脂牛奶的成分主要是水,，占85%以上，蛋白質(zhì)和脂肪分別占3%左右,，乳糖占4%左右,，其他就是微量的無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分,，正常飲用牛奶的情況下,，喝全脂牛奶并不會導致容易發(fā)胖。

全脂牛奶雖然含有更高的脂肪含量,，但總體熱量并不高,，并不屬于高脂肪食物，和脫脂牛奶相比,，全脂牛奶的熱量也只多了幾十大卡左右,；并且相對來說，全脂牛奶中的脂肪還能增加飽腹感,，降低食欲,，減少牛奶的攝入量。

因此,，對于一般人群來說,，只要注意避免每天過量飲用全脂牛奶，正常喝是不會導致容易發(fā)胖的,。

二,、減肥可以喝全脂牛奶嗎

牛奶是一種對健康非常有好處的飲品，很多朋友在減肥期間也會喝牛奶,，那么減肥能喝全脂牛奶嗎,？

一般來說，減肥喝牛奶的話,，可以在控制好熱量攝入的情況下,，適量喝一些全脂牛奶,，因為全脂牛奶雖然含有一定的脂肪含量，但飽腹感也比較強,；不過需要減脂的話,，則盡量不要喝全脂牛奶，畢竟全脂牛奶的脂肪含量更高一些,，身體每天對脂肪的需求量有限,，雖然全脂牛奶并不屬于高脂肪食物，但總歸還是含有一定量脂肪的,，對于減肥人群來說,，盡量還是少攝入脂肪和碳水的好。

三,、全脂牛奶每天喝多少不會胖

全脂牛奶營養(yǎng)美味,，每天適量喝一些并不會容易長胖，不過如果長期過量飲用的話,，還是會容易胖的,，那么全脂牛奶每天喝多少合適呢？

為了健康著想,，每天全脂牛奶的攝入量建議不要超過500ml,，兒童還可以適量減少一些，如果想減少熱量攝入的話,，可以全脂牛奶和脫脂牛奶混著喝,。