一、年糕的熱量高嗎

年糕的熱量是比較高的。每100克的年糕所含有的熱量為154大卡,，而通常吃的年糕一塊大約為450克,，那么其所含有的熱量就為693大卡。這個數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉,。

二,、年糕和米飯哪個熱量高

年糕的熱量更高。每100克年糕的熱量約為154大卡,，而每100克米飯的熱量約為116大卡,，相對來說年糕的熱量更高。而且年糕是用糯米制成的,，比米飯來說更難被消化,。所以如果將年糕當(dāng)做主食來吃的話，應(yīng)該嚴(yán)格控制進(jìn)食量,，最好是比平時吃的主食量稍微少一些,，不然會發(fā)胖。

三,、減肥可以吃年糕嗎

可以少量食用,。年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高，但是其中也含有豐富的纖維素成分,，飽腹感很強(qiáng),，在減肥期間，可以將其作為主食少量食用,，可以減少其他更高熱量食物的攝入,，但是也不宜食用過多，否則不僅會影響減肥效果,，反而還可能會導(dǎo)致變胖,。

四、年糕吃多少合適

100-150克,。年糕中淀粉,、纖維素等成分含量都比較高，且質(zhì)地比較粘膩,，難以消化,，不建議過多食用，如果大量食用年糕,，會加重脾胃的負(fù)擔(dān),，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀,，一般建議年糕一天吃100-150克即可,。