一,、青汁可以當(dāng)水喝嗎

不可以當(dāng)水喝。雖然說青汁是一種飲品,，可以起到一定補(bǔ)充水分的作用,，但青汁是以各種綠色蔬菜作為原材料制成的，含有豐富的食物纖維,、有機(jī)酸等具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的物質(zhì),，飲用后可以達(dá)到一定潤腸通便的效果,，但要是過量服用,，則有可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等胃腸不適的后果,。而人體每天需要至少攝入2000毫升左右的水,，要是在天氣炎熱,，或者劇烈運(yùn)動(dòng)過后，則需要補(bǔ)充更多,，所以青汁不能當(dāng)水喝,。

二、喝青汁后不喝水的后果

喝青汁如果不喝水的話,，比較容易引起喉嚨干疼,、排便不通暢等后果，因?yàn)榍嘀且源篼溎廴~,、甘薯嫩葉,、甘藍(lán)嫩葉等綠色蔬菜為原料制成的。其中含有大量的食物纖維,，而這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸水性,，如果不同水一起服用的話，就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)干燥缺水,，從而引起一系列不適發(fā)生,，因此喝青汁時(shí)需要飲水。多喝水就可以使纖維膨脹,，最大限度的包裹,，清理毒素，所以會(huì)有一定的飽腹感,，同時(shí),，可以增加腸道蠕動(dòng)，使代謝加快,，達(dá)到清脂,，排毒，解決便秘等一系列問題,。

三,、青汁的正確喝法

1、一袋青汁用大約200毫升溫水沖泡,，不超過45度,，千萬別拿開水去泡青汁，會(huì)導(dǎo)致活性物流失,。

2,、泡完之后半小時(shí)內(nèi)喝完，半小時(shí)后青汁會(huì)氧化,，甚至變質(zhì),。

3、喝青汁之后一定要多喝水,，不然會(huì)感覺到口干,。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水來稀釋,，一天建議最少喝到1800毫升。

4,、如果你不喜歡純青汁口味,，也可以用牛奶、紅糖,、蜂蜜,、果汁、酸奶等泡青汁,，但一定切記水溫不要超過45°,，也可以用青汁做各種小吃。