番石榴減肥效果怎么樣

適當(dāng)?shù)某苑袷强梢云鸬綔p肥效果的,，是因?yàn)榘艠?lè)含的熱量低,，果肉中富含大量的膳食纖維，容易讓人吃了以后產(chǎn)生飽腹感,，利于減肥者的選擇,。而番石榴可有效地避免脂肪囤積在體內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝,，并且番石榴可促進(jìn)排便,，也有助于減肥。番石榴雖然有一定的減肥作用,，但是它畢竟只是一種水果,，減肥效果有效，而且引起每個(gè)人的體質(zhì)不同,，自身的新陳代謝的能力也不相同,，但是，如果要減肥的話,，除了飲食控制，還需要配合運(yùn)動(dòng),。

番石榴減肥一天吃多少

減肥期間一天吃一個(gè)番石榴即可,，番石榴熱量比較低且富含膳食纖維，因此比較適合減肥期間吃,，但是也不宜過(guò)量,，否則容易導(dǎo)致上火以及腸胃不適。

番石榴什么時(shí)候吃減肥

飯前半小時(shí)吃,。

番石榴中含有豐富的水分及纖維素,，食用后可以增強(qiáng)飽腹感，在飯前半小時(shí)食用可以幫助減少正餐的食用量,，可以有效的避免其他熱量的攝入,。

但是番石榴不宜在睡前食用,，因?yàn)楸旧硗砩先梭w的消化吸收功能較白天弱，如果在晚上長(zhǎng)期過(guò)多食用番石榴的話,，其中的熱量和糖分不能及時(shí)消耗,，會(huì)在腸道內(nèi)形成脂肪堆積，反而可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,。

番石榴減肥多久見(jiàn)效

具體時(shí)間因人而異,。

番石榴雖然有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種水果,，減肥效果有效,，而且引起每個(gè)人的體質(zhì)不同，自身的新陳代謝的能力也不相同,，所以無(wú)法確定吃多久番石榴才能起到減肥作用,，但是，如果要減肥的話,，除了飲食控制,，還需要配合運(yùn)動(dòng)。

番石榴減肥怎么吃

一,、番石榴葡柚汁

材料：番石榴半個(gè),、柚子80克、冰塊少許,，蜂蜜適量,。

做法：

1、將番石榴洗凈,，切塊備用,。

2、剝掉柚子的皮,，留取果肉,。

3、將敲碎的冰塊放入榨汁機(jī)容器中,，以防止榨汁時(shí)產(chǎn)生泡沫,。

4、然后將番石榴,、柚子,、放入榨汁機(jī)中，擠壓成汁即可,。

5,、將果汁倒出，根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)味即可,。

二,、番石榴蘋果汁

材料：蘋果,、番石榴各1個(gè)。

做法：

1,、蘋果洗凈,，去皮切塊備用。

2,、番石榴去皮,、去核，切小塊,。

3,、將蘋果和石榴一起放入榨汁機(jī)中榨汁。

4,、濾去果渣后,，將果汁倒出后即可飲用。