一,、生椰拿鐵喝了會(huì)睡不著嗎

生椰拿鐵很好喝,，不過(guò)也有朋友反映，喝了生椰拿鐵容易失眠,，這是怎么回事呢,？喝生椰拿鐵會(huì)失眠嗎？

其實(shí),，生椰拿鐵之所以會(huì)導(dǎo)致人失眠,、睡不著，主要是其中的咖啡在起作用,，眾所周知,，咖啡有提神的效果，因?yàn)樗休^多的咖啡因,，咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的一種興奮性物質(zhì),，可使神經(jīng)興奮性增加，使人精力充沛,，注意力更集中,，學(xué)習(xí)能力增強(qiáng),，不易疲勞，因此喝了生椰拿鐵容易導(dǎo)致睡不著,。

其實(shí),，有些人的體質(zhì)不止喝生椰拿鐵會(huì)失眠，只要含咖啡因的咖啡或者奶茶,，都會(huì)出現(xiàn)失眠狀況,，這類人是不適合喝咖啡以及生椰拿鐵之類的咖啡飲品的；普通體質(zhì)的朋友也要注意,，不要睡前喝生椰拿鐵,，以免失眠。

二,、喝生椰拿鐵會(huì)失眠幾個(gè)小時(shí)

睡前喝生椰拿鐵之所以會(huì)睡不著,，主要是因?yàn)榭Х纫驔](méi)有代謝完，一般咖啡因在體內(nèi)的半衰期需要4~6個(gè)小時(shí),，失眠的話可能需要等咖啡因代謝得差不多了才能睡得著,。

當(dāng)然，個(gè)人體質(zhì)有差異,，咖啡因敏感性和耐受性有所差異,，代謝速度方面有人新陳代謝快有人新陳代謝慢，所以喝完會(huì)失眠多久也是不確定的,。

三,、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰拿鐵是一種咖啡，喝了生椰拿鐵是可能會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況的,，一般建議晚上不要喝,，如果喝了出現(xiàn)失眠、睡不著的情況的話,，可以采取多喝水促進(jìn)咖啡因的代謝,、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)助眠的音樂(lè)或音頻等方法來(lái)促進(jìn)睡眠,。