一、小麥胚芽的熱量高嗎

小麥胚芽熱量較高,。根據(jù)食物營養(yǎng)成分表所示,，小麥胚芽的熱量為338大卡（100克）。小麥胚芽是從小麥粒中萃取的精華,，高蛋白,、高維生素E、低熱,、低脂,、低膽固醇的營養(yǎng)品，可放入粥,，飯中蒸煮,，或面包中即食，其中含有β葡聚糖,、低密度脂肪蛋白,、豐富的維生素、鈣,、磷,、鐵、鋅,、錳等礦物質(zhì)成分,，是一種十分營養(yǎng)的食物。

二,、小麥胚芽能減肥嗎

小麥胚芽是屬于粗糧類的食物,，含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且富含鈣,、磷等多種礦物質(zhì)，另外小麥胚芽當(dāng)中含有的膳食纖維也比較豐富,，適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://jsmbw.com/maigoo/10147xmpy_index.html" target="_blank">小麥胚芽,，能夠增加飽腹感，因此減肥的人群適當(dāng)?shù)某砸恍┬←溑哐?，能夠減少其他食物的攝入量,，并且還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),，能夠促進(jìn)體內(nèi)糞便排出，從而可以預(yù)防便秘,。

小麥胚芽在一定程度上間接的有利于減脂,，但它不屬于減肥食品。想要減肥,，需要選擇科學(xué)的減肥方法,，才可以減少對身體的傷害?？梢酝ㄟ^控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式,，比如一日三餐定時(shí)定量，而且也要減少油膩以及甜食和高脂食物的攝入,，另外也要每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),，比如跑步或者跳繩以及游泳等，能夠加快熱量的消耗,，從而可以達(dá)到減肥的效果,。