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吃藍莓干要洗嗎 藍莓干如何清洗

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摘要:大家都知道藍莓的功效與作用多多,,那么藍莓干的功效又何嘗不是呢,。其所含有豐富的VC和膳食纖維,,便可促進人體的腸道蠕動,。除此外,,藍莓干可養(yǎng)顏美容,、是視覺健康的得力幫手,、還能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病,。那么在吃的時候,,吃藍莓干要洗嗎以及藍莓干如何清洗呢,?一起到文中來看看吧!

一,、吃藍莓干要洗嗎

藍莓干和葡萄干一樣,,都是一種美味的食品,而且藍莓干的營養(yǎng)價值比葡萄干還要多一些,,那么吃藍莓干要洗嗎,?

藍莓干在吃的時候是需要洗一下的,因為藍莓干表皮會有一些污垢,,清洗掉之后可以讓藍莓干吃起來更健康,,如果不洗的話,吃了會對身體健康有影響,。

二,、藍莓干如何清洗

前文已經(jīng)簡單了解到了藍莓干吃之前是需要清洗的,那么具體的藍莓干如何清洗呢,?

1,、方法一:藍莓干浸泡10分鐘左右,在水中加入食鹽或是白醋可以消除藍莓干表面的化學成分,,最后在清洗干凈表面即可食用,。

2、方法二:將藍莓干放入帶有面粉的水中放置十分鐘左右,,讓面粉將表面的污漬吸走,。再將藍莓干放在流動的清水下沖洗一段時間即可食用。

三,、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍莓比較合適,,吃多了干藍莓有可能會導致腹瀉或者引起血糖升高,。

孕媽咪更加不能多吃。首先干藍莓中含有的糖分比較高,,孕媽咪吃多了有可能會得妊娠期糖尿病,,而且吃多之后身體內(nèi)的前列腺素含量會升高,這種物質(zhì)會刺激子宮收縮,,嚴重的話會導致早產(chǎn)或者難產(chǎn),。

除了孕媽咪外,患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍莓,,也不要給小孩子吃,,更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了哦,,一定要守住自己的嘴巴,。

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