一,、吃藍莓干要洗嗎

藍莓干和葡萄干一樣,，都是一種美味的食品，而且藍莓干的營養(yǎng)價值比葡萄干還要多一些,，那么吃藍莓干要洗嗎,？

藍莓干在吃的時候是需要洗一下的，因為藍莓干表皮會有一些污垢,，清洗掉之后可以讓藍莓干吃起來更健康,，如果不洗的話，吃了會對身體健康有影響,。

二,、藍莓干如何清洗

前文已經(jīng)簡單了解到了藍莓干吃之前是需要清洗的，那么具體的藍莓干如何清洗呢,？

1,、方法一：藍莓干浸泡10分鐘左右，在水中加入食鹽或是白醋可以消除藍莓干表面的化學成分,，最后在清洗干凈表面即可食用,。

2、方法二：將藍莓干放入帶有面粉的水中放置十分鐘左右,，讓面粉將表面的污漬吸走,。再將藍莓干放在流動的清水下沖洗一段時間即可食用。

三,、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍莓比較合適,，吃多了干藍莓有可能會導致腹瀉或者引起血糖升高,。

孕媽咪更加不能多吃。首先干藍莓中含有的糖分比較高,，孕媽咪吃多了有可能會得妊娠期糖尿病,，而且吃多之后身體內(nèi)的前列腺素含量會升高，這種物質(zhì)會刺激子宮收縮,，嚴重的話會導致早產(chǎn)或者難產(chǎn),。

除了孕媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍莓,，也不要給小孩子吃,，更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了哦,，一定要守住自己的嘴巴,。