一、吃藍(lán)莓干要洗嗎

藍(lán)莓干和葡萄干一樣,，都是一種美味的食品,，而且藍(lán)莓干的營養(yǎng)價(jià)值比葡萄干還要多一些，那么吃藍(lán)莓干要洗嗎,？

藍(lán)莓干在吃的時(shí)候是需要洗一下的,，因?yàn)樗{(lán)莓干表皮會(huì)有一些污垢，清洗掉之后可以讓藍(lán)莓干吃起來更健康,，如果不洗的話,，吃了會(huì)對(duì)身體健康有影響,。

二、藍(lán)莓干如何清洗

前文已經(jīng)簡單了解到了藍(lán)莓干吃之前是需要清洗的,，那么具體的藍(lán)莓干如何清洗呢,？

1、方法一：藍(lán)莓干浸泡10分鐘左右,，在水中加入食鹽或是白醋可以消除藍(lán)莓干表面的化學(xué)成分,，最后在清洗干凈表面即可食用。

2,、方法二：將藍(lán)莓干放入帶有面粉的水中放置十分鐘左右,，讓面粉將表面的污漬吸走。再將藍(lán)莓干放在流動(dòng)的清水下沖洗一段時(shí)間即可食用,。

三,、 藍(lán)莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍(lán)莓比較合適，吃多了干藍(lán)莓有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或者引起血糖升高,。

孕媽咪更加不能多吃,。首先干藍(lán)莓中含有的糖分比較高，孕媽咪吃多了有可能會(huì)得妊娠期糖尿病,，而且吃多之后身體內(nèi)的前列腺素含量會(huì)升高,，這種物質(zhì)會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或者難產(chǎn),。

除了孕媽咪外,，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍(lán)莓，也不要給小孩子吃,，更加不能給小寶寶吃,。記住每次吃10-20粒就可以了哦，一定要守住自己的嘴巴,。