一,、可可粉怎么吃

1、純的可可粉是高熱量的食物,，含有大量粗纖維,，所以應(yīng)該飯前半小時吃,。純可可粉很苦，可以和無糖的豆?jié){粉配著沖,，水的溫度70-80度都可以,。因為豆?jié){粉含大豆纖維，又含鈣質(zhì),，營養(yǎng)豐富,，當(dāng)然能買熟的黃豆粉配著沖更好，嫌苦可以加一點蜂蜜或者代糖,。代糖不是真正意義上的糖,，能代替糖的作用，但低熱量,，也不會引起血糖的升高與發(fā)胖,，是健康食物。

2,、可可粉喝了能增加飽腹感,，還是高熱量的食物，所以空腹吃能起到減肥效果,。所以每頓飯前吃20-30克左右為宜,，大約3大湯匙，然后再吃別的食物,，減肥盡量少吃煎炸食物，宜清淡,。水多水少無所謂,，一般300ml就可以了。

3,、可可粉因為含大量粗纖維,，所以早飯起來先充可可粉喝，對便秘能有很好改善,。另外你喝的那些茶也可以照常喝,，但最好在飯后一小時。每頓飯前半小時喝可可粉,，飯后一小時再喝別的茶,，中間不要喝水。沒有影響,。月經(jīng)期間也可以照常喝,，可可粉是純天然既有高熱量的食物，是沒有問題的,。而且可可粉是一種抗氧化食物,，常喝對皮膚也很好,。可可粉是一種很健康的食物,，沒有什么禁忌,。

二、可可粉怎么沖好喝

（一）可可粉泡牛奶

材料：3勺可可粉,，1勺糖,，1杯牛奶(最好是全脂牛奶)。

做法：

1,、小火加熱牛奶,。

2、在你最喜歡的杯子里加入可可粉,，糖,，還有3勺牛奶(不限溫度)，攪拌成糊狀,。

3,、在步驟一的牛奶熱到你喜歡的溫度的時候，把牛奶倒進杯子里,，攪拌均勻即可,。

小貼士：

1、如果巧克力口感過于濃厚,，可以通過打奶沫的方式讓熱巧克力的口感變得順滑,。打奶沫可以使用咖啡機向牛奶中沖入水蒸氣，可以使用手動打奶沫器,，也可以直接使用麒麟臂和打蛋器在牛奶中畫Z字?jǐn)嚧?，向牛奶中打入空氣?/p>

2、如果巧克力的味道不理想,，可以在熱巧克力中加入一點點鹽來突出甜味,，也可以加入少量香草精來增加甜味和奶味。

3,、如果巧克力里面可可粉顆粒比較多,，影響口感，可以在使用可可粉之前對可可粉進行過篩,，去掉可可粉的結(jié)塊,。同時在攪拌可可粉糊的時候要更加細(xì)致均勻，不要著急,。

（二）可可粉泡豆?jié){

材料：可可粉一勺,、豆?jié){1杯。

做法：取一勺可可粉，加到一杯無糖豆?jié){中,，攪拌均勻即可飲用,。

小貼士：早晚各1次，連續(xù)飲用3,、4個星期,，有很好的減肥作用哦。

（三）可可粉泡奶粉威士忌酒

材料：20克可可粉,，8克玉米淀粉,，兩大勺奶粉，糖,，肉桂兩克,，水1茶杯，威士忌酒兩大勺,。

做法：

1,、可可粉、淀粉,、奶粉,、肉桂、水以及威士忌酒一起放入攪拌器攪拌,。

2,、放到微火上面慢慢加溫，然后不停攪拌,。

3,、加入適量糖，糖融化后即可,。

（四）可可粉泡牛奶燕麥

材料：牛奶適量,，燕麥片35g，糖粉15g,，可可粉5g。

做法：

1,、牛奶,、糖粉和可可粉攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰。

2.,、然后關(guān)火倒入即熟或快煮麥片燜三分鐘即可,。

小貼士：

1、可以放鹽調(diào)味哦,。

2,、也可以將材料都放入豆?jié){機，用營養(yǎng)米糊或倍濃豆?jié){模式煮,，過半小時即可,。

（五）可可粉泡果仁

材料：塊狀可可粉,，可可脂，果仁,，砂糖,，牛奶。

做法：

1,、將果仁去皮,，平鋪于微波爐底盤，大火3~5分鐘(700W的微波爐)烘熟,。

2,、找一個蒸鍋，放水,，加熱,。然后將大碗放在蒸格上。

3,、將可可粉,、可可脂、砂糖放在碗中,，不停攪拌,，直到碗中的東西呈糊狀。

4,、將果仁倒入糊狀物,，加入少量牛奶再攪拌，直到再次呈粘稠狀,，自然冷卻,。

5、將糊狀物放入冰箱冷藏室,，5~10分鐘后取出,。

6、再次加熱,，攪拌到融化,，此時也可以放入一點自己喜歡的香料或甜味劑。

7,、倒入模具,，自然冷卻后即可。

小貼士：

1,、如果買了粉狀可可,，就要買黃油了。

2、果仁買純果仁,，如花生,、榛仁、杏仁等都可以,。

3,、買不到可可粉和可可脂的，直接買可入爐的朱古力球也行,。