一,、牛肉干

牛肉干是男生零食清單里的“硬核選手”，撕開包裝就能聞到濃郁的肉香,，嚼勁十足又耐吃,。高蛋白,、低脂肪的特性，讓它成為健身黨或戶外活動的首選,。原味,、麻辣、五香多種口味可選,，小小一包方便攜帶,，加班、開車時撕一條,，既能解饞又能快速回血,。買牛肉干記得選配料干凈的，避免太多添加劑哦,！

二,、堅果

核桃、腰果,、巴旦木……混合堅果是男生辦公桌抽屜里的?？汀４啻嗟目诟写钆涮烊坏挠椭銡?，抓一把慢慢嗑，既能打發(fā)時間又能補充能量,。堅果富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì),，適合久坐用腦的上班族。推薦買獨立小包裝的,，避免受潮,，還能控制食量。不過堅果熱量較高,，每天一小把就夠了,！

三、黑巧克力

純度70%以上的黑巧克力,，是男生零食界的“低調(diào)實力派”,。微微的苦澀后泛起一絲回甘，既能滿足吃甜食的欲望,，又比牛奶巧克力更健康,。黑巧中的可可成分還能提神醒腦，適合熬夜趕工或需要專注的時候來一塊,。怕苦的人可以從低純度（如55%）嘗試,，掰成小塊慢慢含化更過癮。

四,、火腿腸

雖然被調(diào)侃為“垃圾食品”,，但火腿腸在男生心中的地位不可撼動,！淀粉混合肉香的扎實口感，直接啃,、泡面煮,、戶外燒烤樣樣行。尤其是深夜泡面時切一根丟進碗里,，瞬間提升幸福感,。建議選擇含肉量高的品牌，或者試試脆皮腸,、玉米腸換換口味,，偶爾吃一次問題不大～

五、果干

芒果干,、草莓干,、獼猴桃干……果干用濃縮的酸甜味征服男生的味蕾。比起新鮮水果,，果干更方便儲存和攜帶,，追劇時嚼兩片特別解悶。推薦選無糖或低糖的凍干果干,，口感更脆,，營養(yǎng)流失也少。不過果干糖分不低,，別一次炫完一整包,！

六、薯片

薯片堪稱零食界的“流量擔當”,，薄脆咸香的口感讓人停不下來,！原味、燒烤味,、黃瓜味,，總有一款能戳中男生喜好?？辞蛸悤r配可樂,，咔嚓咔嚓的聲響和進球歡呼最配！不過薯片油鹽含量高,，建議買小包裝過過癮,，或者試試非油炸的烘焙薯片，負擔更小,。

七,、餅干

從蘇打餅干到夾心威化，餅干的優(yōu)勢就是“穩(wěn)”,！獨立包裝易保存,，餓的時候頂飽,，饞的時候解悶。推薦男生備點咸味餅干（如芝士味）或粗糧消化餅,，搭配牛奶或咖啡就是簡易早餐,。喜歡甜口的可以選巧克力涂層餅干，但別拿它當飯吃哦～

八,、辣條

辣條是男生零食界的“叛逆代表”,，油潤香辣的口感讓人欲罷不能。從經(jīng)典衛(wèi)龍到魔芋爽,，辣條黨就愛那股直沖天靈蓋的刺激感,。不過辣條高油高鹽，maigoo小編建議選正規(guī)品牌,，吃的時候配杯涼茶或酸奶,，減輕腸胃負擔。偶爾放縱一下,，回味學生時代的快樂,！

九、魷魚絲

魷魚絲憑借獨特的海鮮味和韌性口感,，成為男生零食中的“耐吃派”,。撕成一條條慢慢嚼，咸鮮中帶點微甜,，適合看比賽或玩游戲時磨牙,。優(yōu)質(zhì)魷魚絲應該肉質(zhì)緊實不粘牙，買的時候注意別選太白的（可能漂白過）,。海邊旅游帶幾包當特產(chǎn)，送人也合適,！

十,、豆腐干

鹵香、麻辣,、泡椒……豆腐干用Q彈的口感和多變的口味征服男生,。低脂高蛋白的特性讓它比薯片更健康，小包裝撕開即食,，爬山,、運動時補充能量超方便。推薦嘗試手撕豆腐干,，比普通豆干更厚實有嚼勁,，配粥下酒都很絕！