【涼茶飲料的危害】涼茶的副作用有哪些 喝涼茶的注意事項(xiàng)有哪些

制作涼茶所使用的草藥能有效去除人體的毒素,，起到提高人體免疫能力,、抗御細(xì)菌、病毒的感染,，平衡陰陽,、柔潤肌膚的作用。除了清熱解毒外,，涼茶還可去濕生津,、清火、明目、散結(jié),、消腫等,，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴,、疔瘡腫毒和高血壓,。

涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效,。這些中藥材大多可以藥食兩用,。不過，即使是可以當(dāng)作食品來用的藥材,，也同樣具有中藥的四氣五味,。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、夏枯草,、玫瑰花,、苦丁茶、菊花,、麥冬,、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼,，如果大量喝,，在清解暑熱、滋陰潛陽的同時(shí),，也會(huì)使人體臟腑的陽氣發(fā)散,、受損，脾胃等器官會(huì)由于陰液的滯膩而功能失調(diào),。

涼茶雖然一開始是以清熱瀉火為目的研發(fā)出來的民間方子,，但隨著人們需求的提高，涼茶的進(jìn)一步改進(jìn),，產(chǎn)生了功能各有偏重配方不同的涼茶細(xì)類,。涼茶除了清熱瀉火茶之外還分了清熱祛濕、清熱解毒,、清熱解暑,、解表清里以及專攻某個(gè)部位的火的涼茶。這些涼茶的配方也有所不同,。

涼茶副作用

常喝含藥飲料 易致免疫力下降

據(jù)了解,，涼茶包裝上注明的配料中，除了水和白砂糖外,，仙草,、蛋花,、布渣葉、菊花,、金銀花,、夏枯草、甘草等7種配料均為中草藥,。按配方來看,，涼茶既是食品，又是藥品,。中醫(yī)學(xué)家指出,，雖是“藥食同源”，但是藥三分毒,。每種藥物均有其獨(dú)特的性味與歸經(jīng),。而不同的人，體質(zhì)也有陰陽,、表里,、虛實(shí)之分。如果食不對(duì)癥,，即便是無毒的藥材,，也會(huì)給身體帶來麻煩。知名脾胃專家黃恒青主任醫(yī)師指出：在涼茶的配料中,，菊花,、金銀花、夏枯草以及甘草都是屬于中藥的范疇,，具有清熱的功能,，藥性偏涼，不宜當(dāng)做普通食品食用,，否則對(duì)身體有諸多副作用,。

專家提醒消費(fèi)者：絕大多數(shù)藥物長期服用、飲用,，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降,，并出現(xiàn)針對(duì)性抗藥、耐藥反應(yīng),。如此前很多人長期服用板藍(lán)根來抗流感,，但實(shí)際上并不能增強(qiáng)自身抗感冒的能力，從長期來說,，反而降低了人體免疫力。所以,，對(duì)于含藥的飲料和食品,，除非必要,，盡量少喝少吃或不喝不吃為宜。

涼茶退虛火 越退越“火”

普通的“上火”,，分實(shí)火型,、虛火型，同時(shí)兼有虛實(shí)夾雜,，火中帶濕等,。像涼茶這類飲料，根據(jù)體質(zhì),，實(shí)火者,、青壯年比較適合飲用，但虛火,、腸胃帶濕滯過重的人就不適宜飲用,。因精氣耗損、勞傷過度,，如感冒,、熬夜等引起的全身潮熱、口燥咽干,、五心煩熱,、躁動(dòng)不安等都是虛火。喝涼茶,，癥狀反倒更嚴(yán)重,。

很多人喜歡就餐時(shí)飲用涼茶，殊不知,，咸甜結(jié)合,，影響消化，不但增加腸胃負(fù)擔(dān),，而且對(duì)于胃氣弱的人來說,，寒性的涼茶還易產(chǎn)生脹氣，造成胃疼,，甚至應(yīng)激性腹瀉,。其實(shí)佐餐時(shí)，最好選擇性溫的植物蛋白飲品,，如豆奶,、花生奶或者果汁等，既去油膩又營養(yǎng)豐富,。

中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,，涼茶包裝上最好能有推薦食用人群與食用量。涼茶作為飲料,，其原料夏枯草可以清熱,、降火,，但同時(shí)脾胃虛寒、體質(zhì)欠佳的人群并不適合飲用涼茶,，甚至可能導(dǎo)致一些患者的病情加重,。《中藥學(xué)》里也寫明了夏枯草的各種用途,，同時(shí)明確指出“脾胃虛弱者慎用”,。

女性最好忌口涼茶

俗話說，一方水土養(yǎng)一方人,。據(jù)中醫(yī)學(xué)專家介紹,，涼茶是南方濕熱高溫地區(qū)應(yīng)運(yùn)而生的地域性飲品。不同的地域環(huán)境造就了具有地域特色的飲食科學(xué),。例如,，四川陰涼潮濕，火鍋就盛行,；東北吃人參可以像吃蘿卜一樣,，但廣東人吃人參就容易流鼻血。涼茶也是一樣的道理,，在南方高溫干燥的地方非常適合,，但在四川、東北等陰濕或寒冷地區(qū)就并非如此了,。

中藥分析專家認(rèn)為,，作為涼茶成分之一的夏枯草，長期服用,，可能存在多種副作用,，如增加肝、腎的負(fù)荷,，造成中藥成分積蓄中毒,，存在一定的潛在危害。特別是女士,，應(yīng)該慎飲涼茶,。因?yàn)椋泽w質(zhì)天生喜溫,，涼性飲品對(duì)女性身體各方面都影響較大,。從中醫(yī)的角度來說，女人最怕“涼”,，一涼則百病易發(fā),。所以涼茶這類性寒的飲料，對(duì)女人來說，特別是體弱,、經(jīng)期和有各種不適的女人來說,，應(yīng)多忌口,。另外,，兒童、老年人等也應(yīng)慎飲涼茶,。

在此建議以下的幾類人更不宜常喝涼茶

⒈兒童：

兒童通常是“脾常不足,、肝常有余”，由于兒童肝火旺,，所以特別容易上火,。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚不健全,，對(duì)外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng),，反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴眨霈F(xiàn)腹痛,、腹瀉,。

⒉婦女：

女人一生“以血為用”，在女人的一生中都要消耗血液,，比如月經(jīng),、分娩都會(huì)出血。中醫(yī)認(rèn)為,，血是由脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生,，如果苦寒傷到脾胃，氣血?jiǎng)t無以化生,，所以女性不適宜過度飲用苦寒涼茶,。女性月經(jīng)期身體虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感,。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶,，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血,，引起痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)，身體抵抗力變差,。

⒊老人：

老人由于陽氣漸弱,，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變,，加重胃腸的負(fù)擔(dān),。

有了相關(guān)知識(shí)你可以因人而宜的選擇不同涼茶放心飲用。