一,、“草莓奶昔”是用59種化學(xué)原料調(diào)配出來(lái)的

現(xiàn)在很多人對(duì)奶制品存在著很大的誤解,，總是以為名字中間有個(gè)“奶”字的飾品就是奶制品，就很家那塊那個(gè),。其實(shí),，奶制品包括鮮奶（即消毒奶）、奶粉（全脂奶粉,、脫脂奶粉,、嬰兒配方奶粉）、煉乳（淡煉乳,、甜煉乳）和酸奶等,。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和風(fēng)味與加工方法有很大關(guān)系。奶制品是健康的,，但是各位朋友,，千萬(wàn)不要有一種這樣的意識(shí)——看到“奶”字就想到健康，看到“奶”字的食品就是用新鮮的牛奶制成的,。

同時(shí)人們看到有“果”字的食物就認(rèn)為該有鮮水果,。所以，人們大都認(rèn)為芳香四溢的草莓奶昔好喝還營(yíng)養(yǎng),，頗受追捧,。但英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》的一則消息指出，所謂“草莓奶昔”是用59種化學(xué)原料調(diào)配出來(lái)的,，里面既不含草莓,，也沒(méi)有鮮奶。

專家指出,，加工食品都需要加入許多的食品添加劑,，跟英國(guó)一樣，中國(guó)賣的草莓奶昔也有這么多添加劑,。所以，千萬(wàn)不要經(jīng)常吃美眉奶昔或者是之類的“奶制品”,，這些食品你真的無(wú)法在外面保證它的成分以及質(zhì)量,。

二,、奶昔熱量到底有多高

有專家研究表明，一杯奶昔含有2000卡熱量,，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量,。健康專家普遍認(rèn)為，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的,，但是，快餐店里出售的一杯奶昔,，熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍,。

三、奶昔減肥有效果嗎

誰(shuí)說(shuō)奶昔就一定是甜膩膩的代表,，我們可以自制健康的奶昔,，不僅美膚，堅(jiān)持喝,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得非常白嫩清透,，摸起來(lái)也更加光滑，排毒效果很棒,。喝到第二天,，你就會(huì)感覺(jué)到身體特別舒服，很輕盈,。

喝的方法：早上榨好,，喝半杯，因?yàn)槭悄涛?，飽腹感真的特別贊,。剩下的半杯上午喝完，如果感覺(jué)餓就喝兩口,，中午照常吃飯,，下午兩三點(diǎn)鐘再喝一杯，晚上吃的清淡少油一點(diǎn),，因?yàn)橄挛绾攘四涛?，到了晚上并不?huì)太餓，有效抑制食欲,，瘦的特別快,。

胡蘿卜奶昔：看似奇怪的組合，好吃到意想不到,。

1,、胡蘿卜放蒸鍋蒸，確保熟透,；

2、低脂牛奶根據(jù)個(gè)人喜好加熱或常溫,，就牛奶量和胡蘿卜量等量左右,；

3,、把熟透的胡蘿卜和牛奶放入攪拌機(jī)攪拌,，有些胡蘿卜的顆粒更好吃,。

牛油果奶昔：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收,，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性,，加之富含維生素E及胡蘿卜素等,，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用,。牛油果的纖維含量很高,，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇,，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常,，預(yù)防便秘。

1,、牛油果一只,，去核，切小塊,。

2、脫脂牛奶250Ml，攪拌機(jī)攪拌均勻即可,。

南瓜奶昔：南瓜也是一種可以當(dāng)做主食的食物，它的口感雖然挺甜但熱量特別低,，每100g不到30大卡,，放開喝不長(zhǎng)胖。

1,、頭天晚上,，南瓜切塊,，準(zhǔn)備好牛奶,。

2,、南瓜上鍋蒸10-15分鐘,，用筷子能戳動(dòng)為止,。

3、第二天早晨把蒸好的南瓜放入榨汁機(jī)中。加上脫脂牛奶,。

西瓜奶昔：夏天是吃西瓜的季節(jié),，西瓜兌牛奶特別適合現(xiàn)在悶熱的天氣，一口下去神清氣爽,。

1,、西瓜切丁。

2,、放入榨汁機(jī),，再倒入牛奶進(jìn)行榨汁。

紫薯奶昔：紫薯的飽腹效果真不是吹的,，喝上半杯一上午都不餓,。

1,、紫薯去皮切小塊，隔水蒸用筷子能戳爛了就關(guān)火,；

2,、紫薯 脫脂牛奶用攪拌機(jī)打即可。

這5種奶昔做法都特別簡(jiǎn)單,，每個(gè)就需要2種食材,，每天花個(gè)幾分鐘就能做好，提醒大家減肥時(shí)期做奶昔一定要用低脂牛奶,，一定不能放糖,，這樣喝才能更掉肉。