亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞麻籽油是由亞麻籽經(jīng)過壓榨制取的油類,，亞麻籽在中國屬于傳統(tǒng)的油料作物,。亞麻籽油含有豐富的a－亞麻酸,，是補(bǔ)充亞麻酸的好方法。亞麻籽味甘,、性平；歸肝,、胃,、大腸經(jīng),。養(yǎng)血祛風(fēng),；潤燥通便,。主麻風(fēng),；皮膚干燥；瘙癢,；脫發(fā),；瘡瘍濕疹,；腸燥便秘,。

1,、調(diào)節(jié)血脂

血脂異常嚴(yán)重威脅人類健康和生命，它是動脈粥樣硬化病灶形成和進(jìn)展的重要危險因素，已證實(shí)調(diào)脂藥物可以延緩動脈粥樣硬化事件（如心肌梗死和卒中）的發(fā)生,。很多實(shí)驗(yàn)得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）,、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,，升高血清高密度脂蛋白的作用,。

2,、降低膽固醇

在α—亞麻酸降低血清膽固醇的機(jī)理中,，除增加膽固醇排泄外,，抑制內(nèi)源性膽固醇合成也很重要,。

3,、預(yù)防梗塞

α—亞麻酸的調(diào)節(jié)血脂功能可以降低膽固醇,、甘油三酯、LDL,、VLDL,、升高HDL，發(fā)揮抗血栓的作用,。

4,、降低血液粘稠度

α—亞麻酸可以調(diào)節(jié)糖,、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,，降低血液中可溶性蛋白質(zhì)的水平，增加血液的流動性,，在補(bǔ)充α—亞麻酸90天左右即可見到效果,。

5,、防治糖尿病

α—亞麻酸可促進(jìn)胰島素β—細(xì)胞分泌胰島素及使胰島素在血液中維持穩(wěn)定，可降低靶細(xì)胞對胰島素的抵抗,，提高細(xì)胞膜上胰島素受體的敏感度，減少胰島素的拮抗性,。

患糖尿病時,，肌體內(nèi)的脂肪分解加速，脂類代謝紊亂引起血脂增高,，導(dǎo)致血管硬化,、高血脂癥,、脂肪肝和高血壓等并發(fā)癥,。此外,，脂肪過度分解,，會產(chǎn)生酮體,，如酮體超過機(jī)體的利用限度,，大量在體內(nèi)堆積,，就會產(chǎn)生酮癥酸中毒。α—亞麻酸在人體內(nèi)可調(diào)節(jié)脂類代謝,，抑制并發(fā)癥，降低酸,、酮中毒的機(jī)率。同時α—亞麻酸對人體各器官及神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)作用和增強(qiáng)作用對糖尿病人是大有裨益的。

6,、降血壓

α—亞麻酸及其代謝物EPA,、DHA能使高血壓患者的血壓降低。

7,、減肥

α—亞麻酸在減少肥胖病人體重方面不同于任何其它藥物,。其主要通過以下兩個途徑來實(shí)現(xiàn)：一是增加代謝率；二是抑制甘油三脂的合成,，增加體內(nèi)各種脂質(zhì)的排泄,。但要達(dá)到減肥效果，服用量要相對增加,。

8、抑制過敏反應(yīng)

α—亞麻酸具有抗過敏的作用,。

9,、抗炎

α—亞麻酸對各種炎癥介質(zhì)和細(xì)胞因子有抑制作用，并且不會帶來不良反應(yīng),，給這一類疾病的治療帶來新思路,。

10、保護(hù)視力

α—亞麻酸而來的二十二碳六烯酸(DHA)在腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜中大量存在,，α—亞麻酸缺乏,，則視力降低。

11,、增強(qiáng)智力

α—亞麻酸而來的二十二碳六烯酸(DHA)在腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜中大量存在,，從胎兒到哺乳這個期間腦的發(fā)育是非常重要的。到離乳時腦細(xì)胞分裂大部分已結(jié)束,，以后神經(jīng)細(xì)胞數(shù)也不怎么增加,，所以妊娠期到哺乳期的α—亞麻酸補(bǔ)給是非常必要的。

12,、保健

此外,，α—亞麻酸還有抗癌、抗衰老,、抗抑郁,、預(yù)防老年性癡呆等方面的作用，在維持人類正常生長發(fā)育,、維護(hù)皮膚正常狀態(tài)是必不可少的,。

亞麻籽油減肥效果如何

亞麻籽油確實(shí)可以起到減肥的作用，亞麻籽油攝入體內(nèi)之后可以有效的潤滑腸道,，可以加速腸道內(nèi)宿便的排出,，從而加速新陳代謝,，促進(jìn)脂肪燃燒,。同時亞麻籽油中含有的不飽和脂肪酸含量比較充沛，能夠降低血壓、降低血脂,，能夠預(yù)防心腦血管疾病。但是需要注意,，亞麻籽油攝入過量會引發(fā)腹瀉現(xiàn)象,，所以建議脾胃虛弱或有腸炎的人群少吃亞麻籽油比較好。