一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶：熱：紅茶水350克,，奶精40-45可,，糖水25克。冷：250克紅茶水,，奶精45克,，糖水25克，冰塊150-180克,。

果味奶茶:（即水果味奶茶）熱：350克茶水,，40克奶精，20-25克果味粉,，糖水10-15克,。冷：250克茶水，40克奶精,，20-25克果味粉,，糖水10-15克。冰塊150-180克,。

三,、奶茶的熱量

如果是用牛奶制作的茶，每一百克牛奶的熱量為三十五大卡,，不添加糖分的茶水中每一百克的卡路里為一大卡,，加上奶茶選用的奶油、糖漿等,，可以粗略得出一杯奶茶的熱量大約為二三百大卡,，由此可見，奶茶的熱量還是很高的,。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化,，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶,，腹部肯定是會(huì)長(zhǎng)肉的,，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo),，更容易發(fā)生肥胖。

三、奶茶的危害

因?yàn)槟滩柚械奶欠直容^大,，所以奶茶喝多了會(huì)導(dǎo)致肥胖,；奶茶里面含有很多糖分，并且含有一些很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸,，這些物質(zhì)都是會(huì)增加人體膽固醇的含量的,，人體膽固醇含量過多，所以會(huì)增加患上心血管疾病的危險(xiǎn),。喝奶茶喝多了,，糖分的積累容易引發(fā)一些慢性疾病，過多的飲用奶茶容易患上高血壓,、糖尿病等等,。在生活中，少量的食用,，并不會(huì)有什么影響,，所以大家 也不必太過于恐慌了。

小編建議,，在喝奶茶的時(shí)候,，最好是去稍微知名一點(diǎn)的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶,，不要去一些不出名的地方喝,，有些小店自己手續(xù)不正規(guī)，并且食用安全也有一定的風(fēng)險(xiǎn),。

四,、奶茶的好處

奶茶的口味濃郁，十分香甜,，在寒冷的冬天喝上一杯熱騰騰的奶茶不僅能驅(qū)寒,，還能舒緩心情。正規(guī)的奶茶店,，由牛奶和茶葉制作的奶茶還能提供部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，牛奶含有豐富的蛋白、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。茶中含咖啡堿,，多種維生素(Vc、Vp,、菸酸,、葉酸等)、單寧酸,、茶堿,、芳香油,、氨基酸、糖類,、各種礦物質(zhì)和葉綠素等三百多種對(duì)人有益的化學(xué)成份,。