蒜苔炒魷魚(yú)的做法 蒜苔炒魷魚(yú)怎么做
導(dǎo)語(yǔ):蒜苔的營(yíng)養(yǎng)成分很高,有蛋白質(zhì),、脂、碳水化合物,、膳食纖維、維生素等人體所需營(yíng)養(yǎng)成分,。本次小編就給大家?guī)?lái)蒜苔炒魷魚(yú)的做法,,一起來(lái)看看吧!
蒜苔炒魷魚(yú)的做法:
【主料】蒜苔250克,、魷魚(yú)2條
【輔料】色拉油適量,、食鹽適量、料酒少許,、甜面醬適量,、紅椒1個(gè)、胡椒粉適量
步驟:
1.將蒜苗洗凈后,,用刀切成3厘米長(zhǎng)的段,,紅椒去籽切絲備用;
2.魷魚(yú)去內(nèi)臟,、撕去表皮的薄膜橫切條,,入沸水汆燙10秒撈出備用;
3.炒鍋加油燒熱,,放入蒜苔略炒斷生,;
4.加入甜面醬炒出香味;
5.將汆燙過(guò)的魷魚(yú)倒回鍋中翻炒,;
6.再加1勺料酒,、1-2大勺水、一點(diǎn)點(diǎn)鹽和胡椒粉翻炒均勻即可,。