【黃豆豆?jié){的做法】怎么做美味的黃豆豆?jié){ 一天的營(yíng)養(yǎng)從早餐開(kāi)始
導(dǎo)語(yǔ):作為日常飲品,,豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮,、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子,。常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),,降低血壓,、血脂,,減輕心血管負(fù)擔(dān),,增加心臟活力,。
黃豆豆?jié){的做法:
【用料】: 干黃豆,;豆?jié){機(jī);白糖,;水,;
步驟:
1、把干黃豆洗凈,,提前泡好,。根據(jù)季節(jié)來(lái)確定泡的時(shí)間。
2,、把泡好的黃豆和水放到豆?jié){機(jī)中,。按下豆?jié){鍵即可。
3,、做好的豆?jié){過(guò)濾[也可不用過(guò)濾]加入白糖即可,。好喝營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){。