兒童可以吃海苔嗎

兒童可不可以吃海苔呢,？海苔是一種常見的零食,，它的熱量很低，纖維素含量卻很高,。海苔本非常輕薄,，吃一包也只能吃到幾克到十幾克的重量，所以它提供的蛋白質(zhì)和脂肪比較少,，不會(huì)讓人發(fā)胖,，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。

海苔本身的營養(yǎng)很高,，被人們稱為“維生素的寶庫”,。海苔的脂肪含量比較低,，只占全部營養(yǎng)成分的1%～2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素,，長期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,、延緩衰老,、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。需要注意的是,，海苔不能多吃,。海苔的鹽分含量很高，且礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富,，能夠?yàn)槿梭w提供多種微量元素,，其中，胡蘿卜素,、核黃素,、維生素A、B族維生素的含量特別高,，除此之外,，鐵、鈣,、碘等礦物質(zhì)含量也不低,，因此過量食用可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

海苔吃多了會(huì)怎么樣

海苔吃多了有什么影響呢,？海苔中碘的含量比較高,，對(duì)于碘缺乏地區(qū)，經(jīng)常吃些海苔,，可以起到補(bǔ)充碘的作用,。對(duì)于碘不缺乏的地區(qū)，一次性大量地食用海苔,，或者經(jīng)常食用過多的海苔,，可能會(huì)導(dǎo)致碘攝入量過多，引起甲亢,。

當(dāng)前我國廣泛推行碘鹽,，即在所有的食鹽中都強(qiáng)化碘，但是由于有些人在日常膳食中還大量食用海帶,、海蝦,、海魚等富含碘的食物，所以就大大增加了碘的攝入,。在全民普遍補(bǔ)碘的地區(qū),，雖然缺碘的問題得到了糾正,，但是某些人群由于過高地?cái)z入了碘，導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn)的發(fā)病率上升,，所以食用海苔不能過量,。

吃多了海苔會(huì)怎么樣呢？海苔中的鹽分和味精含量很高,，孩子吃多了海苔,，會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，孩子的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的,，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物,，會(huì)伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會(huì)造成高血壓及相關(guān)疾病,。另外,，那些有高血壓的人也不要常吃，吃過海苔一定要記得喝水,，以免血壓升高,。

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