一,、黑芝麻油的功效與作用有哪些

黑芝麻油一般具有補充營養(yǎng),、潤腸通便、促進消化,、改善貧血,、保護血管等功效作用。

1,、補充營養(yǎng)

黑芝麻油中含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素、卵磷脂,、亞油酸,、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,，患者適量食用可以為身體補充所需要的營養(yǎng),，維持機體營養(yǎng)均衡。

2,、潤腸通便

黑芝麻油中含有大量的油脂,，患者適量食用可以潤滑腸道，軟化大便,，促進大便排出,，在一定程度上可以改善便秘的情況。

3,、促進消化

黑芝麻油中含有豐富的油脂,，患者適量食用可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收,，在一定程度上可以改善消化不良的情況,。

4、改善貧血

黑芝麻油中含有豐富的鐵元素,，患者適量食用可以促進血紅蛋白的合成,，在一定程度上可以改善貧血的情況。

5,、保護血管

黑芝麻油中含有豐富的維生素E,、維生素D等營養(yǎng)成分，患者適量食用可以促進體內(nèi)血液循環(huán),，在一定程度上還可以達到保護血管的作用,。

二、黑芝麻油適合什么人吃

1、適宜一般人群食用,，由于黑芝麻油具有黑發(fā)的作用,，適宜頭發(fā)早白之人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用,。

2,、適宜身體虛弱、貧血,、高脂血癥,、高血壓病、習(xí)慣性便秘者食用,。

三,、黑芝麻油的禁忌人群

1、由于黑芝麻中含有豐富的油脂,，熱量也很高,，不建議需要控制體重的人群過多食用，不利于控制體重,。

2,、因為黑芝麻油具有一定的腸道滑利性，因此不建議腹瀉的人群食用,，以免導(dǎo)致腸道消化功能減弱,，更加不易消化，會加重腹瀉的癥狀,。