一,、紅豆豆?jié){的做法

準(zhǔn)備：泡發(fā)紅豆150g。

1,、豆?jié){機(jī)做法：將泡發(fā)好的紅豆洗凈瀝去水分,，放入豆?jié){機(jī)中，加入適量水,，啟動(dòng)豆?jié){機(jī),，打成豆?jié){。

2,、攪拌機(jī)做法：將泡發(fā)好的紅豆洗凈瀝去水分,，放入攪拌機(jī)中，加入適量水,，啟動(dòng)攪拌機(jī)打成豆?jié){,。將打好的豆?jié){倒入煮鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)滾煮7分鐘即可,。

紅豆中的脂肪含量少,，所以打出來(lái)的豆?jié){口感是沙沙的。紅豆含有較多的皂角甙,，可刺激腸道,，有良好的利尿作用；同時(shí)紅豆有較多的膳食纖維,，具有良好的潤(rùn)腸通便,、 降血脂、健美減肥的作用,。

小貼士：紅豆是富含葉酸的食物,，哺乳期的媽媽吃紅豆有催乳的功效。打好的紅豆?jié){可根據(jù)個(gè)人口味加冰糖,、白糖或者紅糖飲用,。

二、喝紅豆豆?jié){的功效

1,、養(yǎng)顏美容功效

紅豆豆?jié){相比較其他的普通桃子可能偏酸一點(diǎn),，那是因?yàn)榧t豆豆?jié){中的維生素c含量高，讓紅豆豆?jié){的味道更佳偏酸一點(diǎn),。維c對(duì)皮膚的保養(yǎng)有很好的效果,。其次紅豆豆?jié){中的膠質(zhì)存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對(duì)于皮膚的美麗影響度很高,，多吃紅豆豆?jié){更美麗,。

2、去水腫功效

紅豆中淀粉含量充足,，雖然是一種粗糧,，但是其淀粉含量可以媲美谷物,。同時(shí)紅豆豆?jié){又有更多的維生素和礦物質(zhì)，能夠排水利尿,，祛濕解毒,。

3、通腸功效

紅豆豆?jié){中的皂角甙有活化腸道作用,，一碗紅豆豆?jié){便可以加速水分排出體外,。所以紅豆豆?jié){能夠解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆?jié){來(lái)解酒,，疏散酒意,。

4、排毒功效

紅豆豆?jié){還可以排出體內(nèi)毒素,，排毒對(duì)于女性肌膚有好處,。紅豆豆?jié){還可以安神定氣，改善煩躁問(wèn)題,。

三,、紅豆豆?jié){禁忌

1、忌沖入雞蛋,。

2,、不要與藥同飲。

3,、忌空腹喝,。

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