一,、紅豆豆?jié){的做法

準(zhǔn)備：泡發(fā)紅豆150g。

1,、豆?jié){機(jī)做法：將泡發(fā)好的紅豆洗凈瀝去水分,，放入豆?jié){機(jī)中，加入適量水,，啟動豆?jié){機(jī),，打成豆?jié){。

2,、攪拌機(jī)做法：將泡發(fā)好的紅豆洗凈瀝去水分,，放入攪拌機(jī)中，加入適量水,，啟動攪拌機(jī)打成豆?jié){。將打好的豆?jié){倒入煮鍋中,，大火煮開后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)滾煮7分鐘即可,。

紅豆中的脂肪含量少，所以打出來的豆?jié){口感是沙沙的,。紅豆含有較多的皂角甙,，可刺激腸道，有良好的利尿作用,；同時紅豆有較多的膳食纖維,，具有良好的潤腸通便、 降血脂,、健美減肥的作用,。

小貼士：紅豆是富含葉酸的食物,，哺乳期的媽媽吃紅豆有催乳的功效。打好的紅豆?jié){可根據(jù)個人口味加冰糖,、白糖或者紅糖飲用,。

二、喝紅豆豆?jié){的功效

1,、養(yǎng)顏美容功效

紅豆豆?jié){相比較其他的普通桃子可能偏酸一點,，那是因為紅豆豆?jié){中的維生素c含量高，讓紅豆豆?jié){的味道更佳偏酸一點,。維c對皮膚的保養(yǎng)有很好的效果,。其次紅豆豆?jié){中的膠質(zhì)存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對于皮膚的美麗影響度很高,，多吃紅豆豆?jié){更美麗,。

2、去水腫功效

紅豆中淀粉含量充足,，雖然是一種粗糧,，但是其淀粉含量可以媲美谷物。同時紅豆豆?jié){又有更多的維生素和礦物質(zhì),，能夠排水利尿,，祛濕解毒。

3,、通腸功效

紅豆豆?jié){中的皂角甙有活化腸道作用,，一碗紅豆豆?jié){便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆?jié){能夠解酒解毒,，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆?jié){來解酒,，疏散酒意。

4,、排毒功效

紅豆豆?jié){還可以排出體內(nèi)毒素,，排毒對于女性肌膚有好處。紅豆豆?jié){還可以安神定氣,，改善煩躁問題,。

三、紅豆豆?jié){禁忌

1,、忌沖入雞蛋,。

2、不要與藥同飲,。

3,、忌空腹喝。

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