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不同代餐粉怎么吃比較好,?代餐粉減肥有效嗎

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員470號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
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代餐粉是一種知名度比較高的減肥產(chǎn)品,,自從問(wèn)世以來(lái),代餐粉的銷(xiāo)量就一直穩(wěn)居減肥產(chǎn)品行業(yè)的前端,,是一種廣受歡迎并有不少忠實(shí)用戶的產(chǎn)品,。一般來(lái)說(shuō),代餐粉區(qū)別于其他的減肥產(chǎn)品在于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,,而且作用上十分顯著,,因而博得了大家的青睞。現(xiàn)在市面上大致有果蔬代餐粉,、復(fù)合蛋白粉,、谷類(lèi)代餐粉、膳食纖維粉等幾類(lèi)代餐粉,,下面為大家介紹這些代餐粉的基本知識(shí)以及推薦相關(guān)產(chǎn)品,。

果蔬代餐粉
  • 是什么
    果蔬粉是將新鮮水果、蔬菜經(jīng)過(guò)先進(jìn)設(shè)備,,利用速凍,、殺菌等工序加工而成的一種天然果蔬提取營(yíng)養(yǎng)按產(chǎn)品,營(yíng)養(yǎng)豐富,。
  • 減肥有效嗎
    果蔬纖維代餐粉能夠有效的增加我們的飽腹感,,減少熱量的吸收,,對(duì)于減肥還是有很好的幫助的。并且營(yíng)養(yǎng)充足,富含多種維生素及礦物質(zhì),,能夠幫助我們補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),同時(shí)還有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蛋白酵素,,所以能夠減少減肥過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)攝取不足的傷害,。
  • 怎么吃
    每天搭配三餐一起吃,,不能完全取代正餐,,但可以減少正餐的食用量,。
  • 食用注意
    1、每天要堅(jiān)持喝2000ml以上的水,,保證代謝物順利排出,。
    2、還是要注意多吃些蔬菜或者是纖維素含量比較高的食物,。
    3,、含有豐富蛋白質(zhì)的食物也要多吃。
復(fù)合蛋白粉
  • 是什么
    復(fù)合蛋白粉是一種科學(xué)營(yíng)養(yǎng)類(lèi)蛋白粉,,主要配料是大豆蛋白質(zhì)粉,、乳清蛋白質(zhì)粉??尚扪a(bǔ)細(xì)胞與建造組織,,維持細(xì)胞的正常功能與新陳代謝。
  • 減肥有效嗎
    蛋白質(zhì)分子量較大,,在體內(nèi)的代謝時(shí)間較長(zhǎng),,可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感,,有利于控制飲食量。同時(shí)蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌,,減少贅肉的產(chǎn)生,。最重要的是,蛋白質(zhì)不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存,,也不會(huì)大量的轉(zhuǎn)化成脂肪,,除用于機(jī)體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。
  • 怎么吃
    每天一次,,每次一匙(10g),,加入到溫度不超過(guò)40度的牛奶,果汁,、湯或其它液態(tài)物質(zhì)中,,依需要可以加入甜味劑或調(diào)味劑,充分?jǐn)嚢杌驌u勻后即可食用,。
  • 食用注意
    1,、不要空腹服用,在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí),,吃一些其他食品,。
    2、不要加太多調(diào)味劑,,比如糖或者鹽,,對(duì)身體不好,也影響減肥效果,。
    3,、不要與酸性飲料一起吃,比如蘋(píng)果汁,、檸檬汁,,否則影響消化吸收。
    4,、不要過(guò)量食用,,會(huì)影響正常的肝腎功能。
谷類(lèi)代餐粉
  • 是什么
    谷類(lèi)代餐粉是一種由谷類(lèi),、豆類(lèi),、薯類(lèi)食材等為主,其它屬類(lèi)植物的根,、莖,、果實(shí)等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)粉劑產(chǎn)品。
  • 減肥有效嗎
    它可以調(diào)整和均衡人體中的蛋白質(zhì)達(dá)到減肥的效果,,協(xié)助調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),,有利于始終保持纖纖身型,。
  • 怎么吃
    溫水沖泡,攪拌均勻后立即食用 ,。要達(dá)到健康又能減肥的作用,,maigoo健康小編建議可以代替晚餐食用,早餐可以一起搭配其他食物食用,,午餐還是吃正常的食物。
  • 食用注意
    1,、要多吃一些蔬菜和水果,,這樣會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,。
    2,、一定要注意補(bǔ)充水分,脂肪燃燒產(chǎn)生的廢物需要足夠的水分才能夠代謝產(chǎn)出,。
    3,、不要長(zhǎng)期大量食用,容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良,。
  • 薏仁粉
  • 紅豆粉
  • 黑豆粉
  • 綠豆粉
  • 紫薯粉
膳食纖維粉
  • 是什么
    膳食纖維粉主要取自于谷類(lèi)精華胚芽膳食纖維,,富含多種礦物質(zhì)、纖維素及低聚糖,,是人類(lèi)健康減肥,、降脂的天然食品。
  • 減肥有效嗎
    膳食纖維取代了食物中一部分營(yíng)養(yǎng)成份的數(shù)量,,而使食物總攝取量減少,。膳食纖維促增加唾液和消化液的分泌,對(duì)胃起到了填充作用,,同時(shí)吸水膨脹,,能產(chǎn)生飽腹感而抑制進(jìn)食欲望。膳食纖維與部分脂肪酸結(jié)合,,這種結(jié)合使得當(dāng)脂肪酸通過(guò)消化道時(shí),,不能被吸收,因此減少了對(duì)脂肪的吸收率,。
  • 怎么吃
    膳食纖維粉在飯前飯后都可以吃,,可以根據(jù)不同的功效選擇食用的時(shí)間,如果是為了促進(jìn)消化則可以在飯后半小時(shí)左右吃,,如果是為了減肥最好就在飯前吃,。
  • 食用注意
    1、MAIGOO網(wǎng)編提醒,,過(guò)量攝入膳食纖維粉,,易發(fā)生腸梗阻膳食纖維有阻礙,、減緩消化與營(yíng)養(yǎng)吸收的副作用。
    2,、對(duì)于腸胃功能較差的人群跟高血壓和糖尿病患者要慎重食用,。
    3、平日膳食纖維可以搭配牛奶,,維生素C等一起服用,,但是在服用膳食纖維粉的同時(shí)是不推薦再食用任何的保健藥物。
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