火龍果減肥法的原理

火龍果有長(zhǎng)壽果之稱(chēng),，含有豐富維生素、花青素,、膳食纖維及植物性蛋白,，其中的花青素是一種有效的抗氧化劑,，能夠起到抗衰老的作用。另外,，因?yàn)榛瘕埞€具有排毒功效,，因此衍生出了火龍果減肥法，這是一種通過(guò)不同的火龍果食用方式來(lái)達(dá)到瘦身目的的減肥方法,。

不過(guò),，火龍果減肥法雖好，卻不適合多吃,，因?yàn)榛瘕埞M管不含有蔗糖和果糖,，但糖分依然不低，甚至比大家所知道的還要高一些,。所以,，在此建議大家運(yùn)動(dòng)之后食用火龍果減肥效果最佳，并且要與輔瘦產(chǎn)品同時(shí)搭配使用,，這樣減脂的效果才能達(dá)到最大化,。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍果榨成汁

食材：1個(gè)任意大小的火龍果,，適量的飲用水,。

做法：火龍果去皮后放入榨汁機(jī)內(nèi)，加入適量的水后,，啟動(dòng)榨汁機(jī),。

功效：可適用于早餐或者是平時(shí)感到饑餓時(shí)食用。此食譜熱量不僅低,，還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，最重要起到了減肥作用，有效的降低食欲,。

2,、火龍果配蝦仁

食材：1個(gè)任意大小的火龍果，10個(gè)蝦仁,、橄欖油,、雞蛋清、適量的淀粉,、芹菜,、小蔥、少量的味精和鹽,。

做法：蝦仁放入碗中,，然后倒入少許的鹽腌制一會(huì)，準(zhǔn)備好蛋清,，將腌制好的蝦仁放入蛋清內(nèi),，然后倒入少許的淀粉,，順時(shí)針攪拌一會(huì)，最后倒入一點(diǎn)橄欖油,，抓勻食材,。熱鍋倒入少許的橄欖油，然后快速的將準(zhǔn)備好的食材倒入鍋中翻炒幾下出鍋,。然后倒入芹菜段和火龍果塊入鍋翻炒,，撒一點(diǎn)蔥花一起翻炒幾下,，最后把蝦仁倒入鍋中翻炒即可,。

3、火龍果糯米糕

食材：1顆火龍果,，少量的烏梅,，黃瓜，適量的蜂蜜,，糯米糕,。

做法：火龍果切塊，烏梅去核,，黃瓜切塊,；然后將切好的食材和糯米糕放入火龍果殼內(nèi)，最后撒入適量蜂蜜即可,。

4,、火龍果西米露

材料：火龍果1個(gè)、西米一把,。

做法：煮西米,，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀,，撈起,，過(guò)一次冷水，再入沸水中煮至透明后撈起,，過(guò)第二次冷水,，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露,?；瘕埞麑?duì)半切開(kāi)，用挖勺挖出果肉,，然后將挖出來(lái)的果肉粒加入煮好的西米露中,，加入少量冰糖即可。

功效：火龍果中每100克含鉀350毫克,，鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,，避免因體內(nèi)水分,、鹽分過(guò)多而造成肥胖。

5,、火龍果甜湯

材料：火龍果1個(gè),、雪梨1個(gè)、銀耳3朵,、木耳3朵,、冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈,?；瘕埞」馇辛＃艄麣ご?。雪梨去皮去核后切成粒,。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)。將燉好的甜品放入火龍果殼中,。

功效：火龍果是夏季減肥的首選水果,，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效,。吃火龍果減肥,，不僅瘦身而且還養(yǎng)顏哦！

6,、火龍果沙拉

材料：火龍果180克,，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克,。

做法：將火龍果去皮取肉,，切成丁，盛入容器內(nèi)待用,。把橙汁淋入火龍果四周,。最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用,。

功效：火龍果富含豐富的膳食纖維,，可以促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪,，逐漸達(dá)到減脂瘦身的目的,。

7、涼拌火龍果皮

材料：火龍果1個(gè),、南瓜1個(gè),、平菇2-3片、菠菜1-2顆,。

做法：把平菇煮熟,，切丁備用,。把南瓜切開(kāi)，取小部分南瓜削皮,，煮熟,，切丁備用。把火龍果肉去除,，留火龍果紅皮,，洗凈、切絲,。菠菜用開(kāi)水燙一下,。把準(zhǔn)備好的平菇、南瓜丁,、火龍果皮,、菠菜放入一個(gè)盤(pán)里。在盤(pán)里澆上自己喜歡的沙拉醬,，拌勻即可。