火龍果減肥法的原理

火龍果有長壽果之稱,，含有豐富維生素,、花青素、膳食纖維及植物性蛋白,，其中的花青素是一種有效的抗氧化劑,，能夠起到抗衰老的作用。另外,，因?yàn)榛瘕埞€具有排毒功效,，因此衍生出了火龍果減肥法,，這是一種通過不同的火龍果食用方式來達(dá)到瘦身目的的減肥方法。

不過,，火龍果減肥法雖好,，卻不適合多吃，因?yàn)榛瘕埞M管不含有蔗糖和果糖,，但糖分依然不低,，甚至比大家所知道的還要高一些。所以,，在此建議大家運(yùn)動之后食用火龍果減肥效果最佳,，并且要與輔瘦產(chǎn)品同時(shí)搭配使用，這樣減脂的效果才能達(dá)到最大化,。

火龍果減肥食譜大全

1,、火龍果榨成汁

食材：1個(gè)任意大小的火龍果，適量的飲用水,。

做法：火龍果去皮后放入榨汁機(jī)內(nèi),，加入適量的水后，啟動榨汁機(jī),。

功效：可適用于早餐或者是平時(shí)感到饑餓時(shí)食用,。此食譜熱量不僅低，還能給身體補(bǔ)充營養(yǎng),，最重要起到了減肥作用,，有效的降低食欲。

2,、火龍果配蝦仁

食材：1個(gè)任意大小的火龍果,，10個(gè)蝦仁、橄欖油,、雞蛋清,、適量的淀粉、芹菜,、小蔥,、少量的味精和鹽。

做法：蝦仁放入碗中,，然后倒入少許的鹽腌制一會,，準(zhǔn)備好蛋清,，將腌制好的蝦仁放入蛋清內(nèi),，然后倒入少許的淀粉，順時(shí)針攪拌一會,，最后倒入一點(diǎn)橄欖油,，抓勻食材,。熱鍋倒入少許的橄欖油，然后快速的將準(zhǔn)備好的食材倒入鍋中翻炒幾下出鍋,。然后倒入芹菜段和火龍果塊入鍋翻炒,，撒一點(diǎn)蔥花一起翻炒幾下，最后把蝦仁倒入鍋中翻炒即可,。

3,、火龍果糯米糕

食材：1顆火龍果，少量的烏梅,，黃瓜,，適量的蜂蜜，糯米糕,。

做法：火龍果切塊,，烏梅去核，黃瓜切塊,；然后將切好的食材和糯米糕放入火龍果殼內(nèi),，最后撒入適量蜂蜜即可。

4,、火龍果西米露

材料：火龍果1個(gè),、西米一把。

做法：煮西米,，先煮至中間有白點(diǎn),，呈半透明狀，撈起,，過一次冷水,，再入沸水中煮至透明后撈起，過第二次冷水,，才能讓西米成為晶瑩剔透,、口感爽滑的西米露?；瘕埞麑Π肭虚_,，用挖勺挖出果肉，然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中,，加入少量冰糖即可,。

功效：火龍果中每100克含鉀350毫克，鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,，避免因體內(nèi)水分,、鹽分過多而造成肥胖。

5,、火龍果甜湯

材料：火龍果1個(gè),、雪梨1個(gè),、銀耳3朵、木耳3朵,、冰糖適量,。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈?；瘕埞」馇辛?，留果殼待用。雪梨去皮去核后切成粒,。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí),。將燉好的甜品放入火龍果殼中。

功效：火龍果是夏季減肥的首選水果,，它不僅能清熱去火,，對防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥,，不僅瘦身而且還養(yǎng)顏哦,！

6、火龍果沙拉

材料：火龍果180克,，檸檬沙拉醬25克,、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮取肉,，切成丁,，盛入容器內(nèi)待用。把橙汁淋入火龍果四周,。最后澆上檸檬沙拉醬,，即可食用。

功效：火龍果富含豐富的膳食纖維,，可以促進(jìn)新陳代謝,，消耗體內(nèi)脂肪，逐漸達(dá)到減脂瘦身的目的,。

7,、涼拌火龍果皮

材料：火龍果1個(gè)、南瓜1個(gè),、平菇2-3片、菠菜1-2顆,。

做法：把平菇煮熟,，切丁備用,。把南瓜切開,，取小部分南瓜削皮,，煮熟，切丁備用。把火龍果肉去除，留火龍果紅皮,，洗凈,、切絲。菠菜用開水燙一下,。把準(zhǔn)備好的平菇,、南瓜丁、火龍果皮,、菠菜放入一個(gè)盤里,。在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬，拌勻即可,。