火龍果減肥法的原理
火龍果有長壽果之稱,,含有豐富維生素,、花青素、膳食纖維及植物性蛋白,,其中的花青素是一種有效的抗氧化劑,,能夠起到抗衰老的作用。另外,,因?yàn)榛瘕埞€具有排毒功效,,因此衍生出了火龍果減肥法,,這是一種通過不同的火龍果食用方式來達(dá)到瘦身目的的減肥方法。
不過,,火龍果減肥法雖好,,卻不適合多吃,因?yàn)榛瘕埞M管不含有蔗糖和果糖,,但糖分依然不低,,甚至比大家所知道的還要高一些。所以,,在此建議大家運(yùn)動之后食用火龍果減肥效果最佳,,并且要與輔瘦產(chǎn)品同時(shí)搭配使用,這樣減脂的效果才能達(dá)到最大化,。
火龍果減肥食譜大全
1,、火龍果榨成汁
食材:1個(gè)任意大小的火龍果,適量的飲用水,。
做法:火龍果去皮后放入榨汁機(jī)內(nèi),,加入適量的水后,啟動榨汁機(jī),。
功效:可適用于早餐或者是平時(shí)感到饑餓時(shí)食用,。此食譜熱量不僅低,還能給身體補(bǔ)充營養(yǎng),,最重要起到了減肥作用,,有效的降低食欲。
2,、火龍果配蝦仁
食材:1個(gè)任意大小的火龍果,,10個(gè)蝦仁、橄欖油,、雞蛋清,、適量的淀粉、芹菜,、小蔥,、少量的味精和鹽。
做法:蝦仁放入碗中,,然后倒入少許的鹽腌制一會,,準(zhǔn)備好蛋清,,將腌制好的蝦仁放入蛋清內(nèi),,然后倒入少許的淀粉,順時(shí)針攪拌一會,,最后倒入一點(diǎn)橄欖油,,抓勻食材,。熱鍋倒入少許的橄欖油,然后快速的將準(zhǔn)備好的食材倒入鍋中翻炒幾下出鍋,。然后倒入芹菜段和火龍果塊入鍋翻炒,,撒一點(diǎn)蔥花一起翻炒幾下,最后把蝦仁倒入鍋中翻炒即可,。
3,、火龍果糯米糕
食材:1顆火龍果,少量的烏梅,,黃瓜,,適量的蜂蜜,糯米糕,。
做法:火龍果切塊,,烏梅去核,黃瓜切塊,;然后將切好的食材和糯米糕放入火龍果殼內(nèi),,最后撒入適量蜂蜜即可。
4,、火龍果西米露
材料:火龍果1個(gè),、西米一把。
做法:煮西米,,先煮至中間有白點(diǎn),,呈半透明狀,撈起,,過一次冷水,,再入沸水中煮至透明后撈起,過第二次冷水,,才能讓西米成為晶瑩剔透,、口感爽滑的西米露?;瘕埞麑Π肭虚_,,用挖勺挖出果肉,然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中,,加入少量冰糖即可,。
功效:火龍果中每100克含鉀350毫克,鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,,避免因體內(nèi)水分,、鹽分過多而造成肥胖。
5,、火龍果甜湯
材料:火龍果1個(gè),、雪梨1個(gè),、銀耳3朵、木耳3朵,、冰糖適量,。
做法:銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈?;瘕埞」馇辛?,留果殼待用。雪梨去皮去核后切成粒,。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí),。將燉好的甜品放入火龍果殼中。
功效:火龍果是夏季減肥的首選水果,,它不僅能清熱去火,,對防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥,,不僅瘦身而且還養(yǎng)顏哦,!
6、火龍果沙拉
材料:火龍果180克,,檸檬沙拉醬25克,、橙汁50克。
做法:將火龍果去皮取肉,,切成丁,,盛入容器內(nèi)待用。把橙汁淋入火龍果四周,。最后澆上檸檬沙拉醬,,即可食用。
功效:火龍果富含豐富的膳食纖維,,可以促進(jìn)新陳代謝,,消耗體內(nèi)脂肪,逐漸達(dá)到減脂瘦身的目的,。
7,、涼拌火龍果皮
材料:火龍果1個(gè)、南瓜1個(gè),、平菇2-3片、菠菜1-2顆,。
做法:把平菇煮熟,,切丁備用,。把南瓜切開,,取小部分南瓜削皮,,煮熟,切丁備用。把火龍果肉去除,留火龍果紅皮,,洗凈,、切絲。菠菜用開水燙一下,。把準(zhǔn)備好的平菇,、南瓜丁、火龍果皮,、菠菜放入一個(gè)盤里,。在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬,拌勻即可,。