一、一塊雞排的熱量是多少

以一塊市售的雞排為例,，200克重的雞排就有500 大卡的熱量,，若是特別加大的雞排(300 克重) ，熱量更高達(dá)750 大卡以上,。雞排的熱量：224大卡/100克,。炸雞排的熱量(以100克可食部分計(jì))是224大卡(937千焦)，單位熱量適中,。每100克炸雞排的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%,。每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘。

二,、吃雞排會(huì)發(fā)胖嗎

偶爾吃雞排不會(huì)發(fā)胖,。油炸食品是一種高脂肪的食物，尤其是炸雞排,，聞起來很香,，吃起來很好吃。但高脂肪被放入胃后,，不利于消化,，導(dǎo)致肥胖。由于食物油炸,，原本不含或含脂肪少的食物其脂肪也會(huì)成倍增加,。

三、減肥可以吃雞排嗎

減肥期間不建議吃雞排,，因?yàn)殡u排一般都是油炸食品,，含有的熱量比較高，而且減肥期間一定要攝入低熱量的食物,，也不要吃油炸的油膩性的食物,。另外，在減肥期間建議一定要多吃新鮮的蔬菜和水果,，減少主食的攝入,，晚上不能吃肉和主食，瘦肉可以平時(shí)摻著稍微吃點(diǎn),。

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